Probando Power Nap: una aplicación de seguimiento del sueño

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

Power Nap es una aplicación para monitorear su sueño diurno. Controla sus movimientos durante el sueño y, basándose en ellos, lo despierta en el sueño REM. En principio, nada nuevo, pero sigue siendo interesante. Decidí dormir con él para ver si vale la pena descargar Power Nap.

La última vez que dormí durante el día fue hace aproximadamente un año. Pero cuando decidí probar esta aplicación, me desperté tres horas antes de lo habitual y me dormí a las 12 del mediodía para ver si tenía algún sentido comprar la aplicación Power Nap.

Resultó que sí. Power Nap funciona de la misma manera que Sleep Cycle, del que hablé aquí. Controla tus movimientos y los sonidos que haces mientras duermes (bueno, al menos no graba) para despertarte durante el sueño REM. El estado abrumado por la mañana surge al despertarse en la fase de sueño profundo, cuando el cuerpo está descansando y ganando fuerza.

Antes de usar la aplicación por primera vez, debe aprobar la prueba colocando el teléfono a su lado y girando a su lado. Si el dispositivo emite un pitido, significa que Power Nap está a la distancia correcta y captará todos los sonidos que haga. Lo más probable es que duermas en el mismo lugar, por lo que solo necesitas hacer el examen una vez, encontrar el lugar correcto y dejar tu teléfono inteligente allí en todo momento.

Después de haber configurado el tiempo que desea dormir, debe configurar una alarma adicional en caso de que la aplicación, por alguna razón, no pueda despertarlo.

Configuré la alarma durante media hora y la aplicación me despertó después de 28 minutos. Me desperté muy fresco y vigoroso, pero no estoy seguro de si este es el mérito de Power Nap y no el mío.

Se debe prestar especial atención a los sonidos. Aquí, varios sonidos de la naturaleza actúan como melodías de alarma: el sonido de la lluvia, el canto de los pájaros, etc. Ayuda a despertar sin problemas.

El estudio Phase4, que se encarga del desarrollo de la aplicación, se centra en el hecho de que fue creado sobre la base de la investigación científica, sin embargo, no se sabe qué. En general, desde que me desperté sin ningún problema o un estado roto, puedo recomendar la instalación de Power Nap a cualquiera que duerma a menudo durante el día.

Explique por qué duerme durante el día. Me pregunto si este hábito es realmente beneficioso y vale la pena seguirlo.