¿Cuándo es el mejor momento para las ideas?

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

¿A qué hora del día surgen las mejores ideas? Los resultados de varios estudios científicos ayudarán a encontrar la respuesta a esta pregunta.

Hoy las ideas se suceden, el texto resulta interesante, ni siquiera necesitas corregir nada, y mañana ni siquiera te obligarás a sentarte a trabajar. ¿Está familiarizado con tales tormentos del autor? Si es así, entonces esta publicación es para ti. Sería genial saber si hay un momento ideal para escribir, nuevas ideas y planes, pero ¿existe ese momento? No hay una respuesta definitiva a esta pregunta, pero hay varias teorías respaldadas por la investigación científica.

Sabemos que es recomendable desayunar a más tardar a las 8 a.m., entrenar entre las 3 p.m. y las 6 p.m., y leer Twitter de 8 a.m. a 9 a.m. (por la mañana, queda una carga de optimismo). Pero si es mejor desayunar y hacer ejercicio a una hora determinada, ¿entonces hay un mejor momento para crear tu propia pieza? Esto es más difícil, pero aún puede encontrar la respuesta.

Es mejor escribir temprano por la mañana.

Ahora puedes decir: “¡Nada de eso! Mi inspiración se abre a altas horas de la noche . Todavía existe controversia al respecto, ya que sabemos poco sobre la conexión entre los ritmos corporales y el proceso de escritura. Pero podemos hacer varias suposiciones basadas en datos de investigación científica.

La fuerza de voluntad es un recurso que acaba

Muchos estudios demuestran que tenemos una cierta cantidad de fuerza de voluntad, y cuando se agota, simplemente no hay a dónde llevarla (hasta el día siguiente, por supuesto).

Los científicos realizaron una prueba: los participantes se dividieron en dos grupos y se les asignó la tarea: girar el mango tanto como pudieran. Pero el primer grupo de participantes había realizado previamente otra tarea de velocidad difícil. Necesitaban nombrar el color de las letras, independientemente de su nombre, como en la imagen de abajo.

Como resultado, el grupo que primero realizó la extenuante prueba de las flores giró el bolígrafo durante mucho menos tiempo que el grupo que inmediatamente comenzó la tarea. Se llevaron a cabo una serie de pruebas similares y los resultados fueron siempre los mismos: después de tareas difíciles, las personas se quedan sin fuerza de voluntad y ya no pueden realizar las siguientes tareas.

¿Cómo se puede aplicar la fuerza de voluntad a la creatividad y al trabajo de un autor? Cuando no tienes la inspiración para empezar a escribir algo, tener una nueva idea o escribir más, debes esforzarte. Resulta que por la mañana, cuando su fuerza de voluntad aún no se haya agotado, puede forzarse a escribir, pero por la noche, no es un hecho.

La creatividad es un pájaro temprano

Las ideas creativas llegan mejor por la mañana porque la corteza prefrontal está más activa durante este tiempo

El estudio del cerebro mostró que el nivel más alto de actividad creativa se observa inmediatamente después de despertar, y la parte analítica del cerebro (involucrada en ajustar el material ya preparado, evaluarlo) "se despierta" más tarde, durante el día.

Durante el estudio, los científicos realizaron una resonancia magnética del cerebro en diferentes momentos del día y obtuvieron la siguiente imagen: Por la mañana, aparecen más conexiones neuronales en el cerebro, y esta es la clave para la productividad del proceso creativo.

Fuerza de voluntad y vuelo creativo del pensamiento: parece que esto es suficiente para llamar a la mañana el mejor momento del día para la creatividad, pero esto no puede reconocerse como una verdad absoluta.

Intenta crear cuando estés cansado

Si las salpicaduras matutinas de creatividad no son su fuerte, tal vez disfrute de la exploración de Mareike Wies y Rosa Sachs. Este estudio encontró que las ideas creativas a menudo surgen en los momentos más improductivos.

El experimento midió la capacidad de comprender y analizar, dos componentes constantes del proceso creativo. Los participantes en el estudio se describieron a sí mismos como "alondras" o "búhos", después de lo cual fueron sometidos a varias pruebas en diferentes momentos del día.

Las pruebas analíticas no arrojaron resultados significativos, pero las tareas de comprensión crearon una imagen interesante.

Las alondras se desempeñaron mejor en las tareas de percepción y comprensión profunda por las tardes cuando no eran más productivas.

Lo mismo sucedió con los búhos, que se desempeñaron bien en las tareas de comprensión por la mañana cuando no estaban lo suficientemente concentrados.

Sobre la base de estos resultados, los investigadores construyeron su teoría: cuando una persona trabaja en un momento del día que no es el mejor para él (alondras, por la noche, búhos, por la mañana), su mente parece estar en un estado "cansado", y el pensamiento se expande.

Vemos más oportunidades, podemos pensar sin clichés y tomar decisiones sin prejuicios. Y en los momentos óptimos para el trabajo, nuestro pensamiento es más rápido y claro, lo que puede limitar nuestra creatividad.

La importancia del horario y los hábitos

Si las sesiones creativas matutinas le parecen una locura, no se desanime. Usted no está solo. Las alondras y los búhos tienen ideas muy diferentes sobre el momento ideal del día para trabajar y el momento ideal para ser creativo también. Estas diferencias siempre se han notado.

Tomemos dos escritores famosos: Charles Dickens y Robert Frost. Charles Dickens era un madrugador: terminaba de escribir a las 2 pm todos los días. Robert Frost, por otro lado, solo comenzó a escribir alrededor de las 2:00 pm y, a menudo, escribía hasta altas horas de la noche (y se levantaba al día siguiente para almorzar).

A pesar de tales diferencias en el momento de escribir este artículo, estos autores siguen siendo similares, en cuanto a observar su propio régimen. Todos los días se sentaban a escribir a la misma hora, sin romper sus propios ritmos.

Quizás, el mejor momento para escribir sus propios trabajos y desarrollar ideas valiosas es a la misma hora todos los días.

Los hábitos y las actividades diarias pueden ser más importantes que la hora del día.

La actividad diaria regular fortalece ciertas conexiones neuronales en el cerebro, y cuanto más sigues un hábito, más fuertes se vuelven.

La autora Amy Brann describe exactamente cómo aumenta la actividad cerebral:

Las neuronas participan automáticamente en los procesos electroquímicos. Esto significa que cuanto más a menudo "enciendes" una nueva conexión de neuronas, más fuerte se vuelve. El cerebro no distingue entre pensar en lo real y lo imaginario cuando crea nuevas conexiones neuronales. Entonces, al experimentar mentalmente un nuevo tipo de comportamiento deseado, fortalecerá los circuitos neuronales de este comportamiento, incluso si en realidad no lo hizo, sino que solo pensó en ello.

De esa manera, si se entrena para escribir o crear ideas al mismo tiempo, podrá hacerlo todos los días y no tendrá que forzar su fuerza de voluntad para abordar el próximo capítulo. En otras palabras, El hábito le proporcionará ideas valiosas, inspiración y una actitud "según lo programado"..

¿A qué hora eliges? ¿Cuándo obtienes las mejores ideas?