Tabla de contenido:
- Hábito
- Encuentra un deporte que te interese
- Empieza a practicar en casa
- Compra tu equipo
- Encuentra un pasatiempo activo
- Caminar más
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53
Sé de primera mano lo difícil que es ir a entrenar después de una jornada laboral. Sin embargo, hay formas de ayudarlo a encontrar el tiempo y las ganas de hacer ejercicio, y hablaré de ellas en este artículo.
Deja de esperar mañana para empezar a hacer ejercicio. Como dijo el gran filósofo Guf:
Después de todo, hoy mañana será ayer y ayer fue mañana.
¿Entiendes todo el sentido de estas palabras? No lo hago, pero no importa. De acuerdo, bromas a un lado. Sé por experiencia propia lo difícil que es obligarse a hacer ejercicio después de un día de trabajo. Sin embargo, se puede hacer y compartiré varios métodos que me ayudaron.
Hábito
Cuando trabajaba de 9 am a 6 pm, llegar al gimnasio a las 7 de la tarde y hacer ejercicio allí hasta las 9 después de un largo día de trabajo era duro. Pero solo las primeras semanas. Ya me he encontrado con la regla de los 21 días muchas veces. Si realiza la misma acción durante tres semanas seguidas, se convertirá en un hábito y ya no podrá vivir sin él.
¿Es difícil ir a entrenar? Domínate a ti mismo durante las primeras semanas y luego ya no podrás vivir sin él. Sin embargo, este es un método bastante radical y hay formas más fáciles.
Encuentra un deporte que te interese
Después de todo, los deportes no se limitan solo a trotar y mecerse. Esto puede ser fútbol americano, tenis de mesa (también se puede sudar allí), natación o squash. Intenta diversificar tu vida deportiva. No vayas al gimnasio solo porque tus amigos están allí. Encuentra un deporte que disfrutes y en el que quieras dedicar tu tiempo.
Empieza a practicar en casa
En las grandes ciudades, puede llevar varias horas llegar y regresar al gimnasio. Si no tiene este tiempo, comience a practicar en casa. Puede utilizar, por ejemplo, varias aplicaciones con complejos de entrenamiento. O puedes ponerte las zapatillas y empezar a correr por la casa. Hay muchas opciones y la falta de tiempo no es excusa.
Compra tu equipo
Por ejemplo, los bucles TRX pueden reemplazar un montón de máquinas y pueden usarse fácilmente incluso en casa. Son bastante caros, pero agregarán una gran variedad de ejercicios a sus entrenamientos y ayudarán a que las clases sean diferentes entre sí.
Encuentra un pasatiempo activo
Para algunos, este pasatiempo puede ser caminar por el bosque, y para otros, andar en bicicleta fuera de la ciudad. Piense en ello no como un entrenamiento, sino como una excelente manera de pasar un buen rato. Y así es.
Caminar más
¿Utiliza transporte público? Bájese dos paradas hasta su destino y camine. ¿En coche? Estaciónese lejos del trabajo o de la casa y camine un poco más. No tomará tanto tiempo como parece y, a la larga, quemará muchas calorías.
Yo mismo utilicé algunos de estos métodos, algunos me vinieron a la mente mientras escribía el artículo. Creo que tú también tienes formas de ayudarte a hacer tiempo para los deportes. ¿Lo dirás?
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