Cómo curar un resfriado en un día: consejos de expertos

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

No cuesta nada contraer un resfriado cuando hace frío. Es mucho más difícil recuperarse rápidamente. El profesor Ron Eccles, del Centro para el estudio del resfriado común de la Universidad de Cardiff, explica cómo se puede afrontar una enfermedad en un solo día.

7:00 am - tomar una ducha caliente

Cuando te despiertas con fiebre, probablemente no quieras ir directamente al baño. Sin embargo, una ducha caliente es extremadamente importante para la recuperación. El agua caliente calmará los temblores y el vapor ayudará a destapar los senos nasales.

8:00 am - desayuna papilla con frutos rojos

Una dieta saludable es una parte esencial del proceso de curación. Beba jugo de naranja para reponer sus reservas de vitamina C y coma un tazón grande de papilla aromatizada con bayas antioxidantes.

10:00 - inhalar

Los resfriados pueden bloquear los senos nasales y causarle un dolor de cabeza punzante. Los medicamentos como la aspirina y el paracetamol pueden ayudar a eliminarlo. No se olvide de las pastillas para la tos, ya que promueven la salivación y ayudan a aliviar las molestias en la garganta. También puede mantener la cabeza sobre el vapor de agua caliente durante cinco minutos para aliviar el dolor y despejar las vías respiratorias.

12:00 - ir a caminar

Probablemente no querrá salir a caminar cuando hace frío, pero una caminata corta antes del almuerzo no solo mejorará su estado de ánimo, sino que también fortalecerá su sistema inmunológico. No se preocupe por empeorar. Incluso puede hacer un par de ejercicios físicos si los síntomas del resfriado no son tan graves.

13:00 - almuerce algo con mucha carne

La proteína está involucrada en la construcción de células del sistema inmunológico y activa su trabajo. Las personas que eliminan la carne de su dieta durante los resfriados siempre se enferman por más tiempo.

15:00 - beber diferentes líquidos

Los tés de hierbas y otros líquidos calientes ayudan a limpiar el cuerpo de infecciones. Y el efecto positivo del jugo de naranja aparecerá dentro de una semana, cuando se recupere de la enfermedad.

6:00 pm - comer curry

Cene con una comida que contenga curry o chile. El jengibre, el ajo y la pimienta también son conocidos por sus propiedades antivirales y antibacterianas. Las especias le ayudarán a deshacerse de los gérmenes y despejar sus vías respiratorias.

20:00 - tomar un baño

Deje que sus músculos cansados y doloridos se relajen en el baño. Otra porción de vapor caliente ayudará a acabar con un resfriado.

22:00 - duerme al menos 8 horas

Tu cuerpo necesita descansar para recuperarse. Un buen sueño le ayudará a recuperar fuerzas. En general, se requiere un sueño regular para que el sistema inmunológico funcione correctamente. No beba bebidas estimulantes como café o alcohol por la noche, no mire televisión durante períodos prolongados ni trabaje en la cama.