10 reglas simples de comportamiento en climas fríos

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

"Escarcha y sol, un día maravilloso" - escribió el clásico, sentado en el calor:) Si decides salir a caminar en la estación fría, aquí tienes algunas reglas simples pero vitales para no resfriarte en invierno y ponerte las impresiones más positivas de las caminatas invernales.

1. Vístase abrigado, pero de una manera que sea móvil

Esta regla, por cierto, se aplica no solo a los adultos, sino también a los niños. Abuelos cariñosos, que crecieron en una época en la que no había ropa interior térmica, chaquetas ligeras y ropa y zapatos especiales de invierno para turistas y deportistas, creen firmemente que en invierno una persona (adulta o no) debe parecerse a una cabeza de repollo: uno cien prendas, un máximo de sujetadores, una bufanda sobre una chaqueta, que cubre la nariz y la boca (lo que, por cierto, no es cierto: el vapor exhalado se condensa inmediatamente en las fosas nasales y la cara, la piel húmeda se congela y se resfría Listo). La ropa de invierno debe ser abrigada, pero liviana y no restrictiva. Si su hijo o usted mismo se parecerán a un caballero, encadenado con una armadura, que necesita ayuda externa para darse la vuelta o agacharse, entonces solo se congelará antes.

2. Es fundamental elegir el calzado y el tocado adecuados

Tanto los sombreros como los zapatos no deben mojarse con la nieve, deben proteger de los vientos helados, no deben acumular electricidad estática, que solo cansa el cuerpo, pero no da calor (y además, comienza a parecer como si le "picara la piel" de materiales que, cuando se frotan y usan durante mucho tiempo, acumulan una gran cantidad de electrostática). La suela del zapato debe estar cosida y ser lo suficientemente gruesa para que tenga menos contacto entre la planta del pie y la nieve fría y el suelo.

3. Más capas entre tu cuerpo y el aire helado

Si no es posible aislar con materiales naturales o ropa especial para deportistas extremos, camioneros o turistas, las “capas” pueden convertirse en un compromiso. Varios tipos diferentes de ropa, que se usan uno encima del otro, crean capas adicionales de aire que evitan que su cuerpo se enfríe con el frío.

4. Ropa interior térmica y materiales naturales

Si tiene un largo camino en un clima frío, haciendo deporte o trotando al aire libre en invierno, asegúrese de elegir la ropa interior térmica adecuada. Además, recuerda que incluso si tu camiseta está hecha de materiales sintéticos, el forro y el relleno deben ser al menos en un 80% naturales. De lo contrario, incluso con un movimiento activo, se congelará lo suficientemente rápido.

5. Menos sintéticos

No importa cuán hermosa sea una bufanda sintética, no importa cuán brillantes sean una chaqueta o guantes sintéticos, no te calentarán en una helada real. Cuero genuino, piel de oveja, piel natural, lana natural, franela, algodón, mezclilla de algodón (y no elásticos, en los que más de la mitad es una base de polímero sintético): estos son materiales que realmente calientan y protegen en climas fríos. El único compromiso son los termo-tejidos especiales y el forro para plumíferos y plantillas con efecto reflectante del calor.

6. El movimiento es vida

No te quedes en un lugar, como uno encantado: incluso caminar incluso calienta mejor que la contemplación de las bellezas invernales, pasando de un pie a otro. Si se encuentra en un concierto al aire libre, celebraciones de Año Nuevo u otros lugares de reunión masiva de personas al aire libre, no olvide que de vez en cuando todavía necesita caminar, saltar, moverse y no solo pararse. en la multitud y mirar a su alrededor.

7. Respiramos solo por la nariz

Si siente que le falta el aire o le falta el aire, es mejor detenerse un rato, caminar lentamente en un lugar. Pero no respire por la boca: el aire frío, antes de que se caliente, llega directamente a la tráquea, los bronquios y la parte superior de los pulmones. Agarrar la traqueítis, la bronquitis y la neumonía en climas fríos es una cuestión sencilla si no se respira correctamente. Esto es especialmente cierto para aquellos a los que les gusta correr, esquiar, hacer snowboard u otros deportes de invierno activos en invierno.

8. Puede calentarse con unos pocos movimientos simples

Apriete y afloje rápidamente la mano en un puño, primero una, luego la otra, luego ambas juntas. Y así de 20 a 30 veces a intervalos. A continuación, damos un “paso en el lugar”, haciendo rodar el pie desde el talón hasta la punta, pero sin levantarlo del suelo y al mismo tiempo tratando de poner una carga en las espinillas y pantorrillas. Haz lo mismo de 20 a 30 veces a intervalos entre series. Tus brazos y piernas funcionan como una bomba, bombeando sangre entre tus extremidades, corazón y cuerpo. La circulación sanguínea y el flujo de sangre a todas las partes del cuerpo es una forma de mantenerse calientes si están congeladas, y no se esperan habitaciones cálidas ni un incendio cercano.

9. Crema para la piel y lápiz labial higiénico

Frost no perdona la piel de los amantes de los paseos invernales. Incluso los hombres duros que “no bailan” no se avergüenzan de usar cosméticos protectores higiénicos especiales. Esto evitará la congelación, la piel escamosa y los labios agrietados. Esto es especialmente importante para aquellos que realizan una expedición de invierno o una caminata durante varios días.

10. No alcohol al aire libre

La idea errónea más peligrosa es que puede "calentarse" con 50-100 gramos de bebidas alcohólicas si siente que tiene frío. Incluso si consideramos las propiedades curativas del vodka, el whisky y el vino, es mejor practicarlas después de que una persona entre en una habitación cálida. En el frío, una persona ya congelada que se va cansando poco a poco y ha perdido la movilidad inicial y el nivel de presión en el sistema circulatorio, bajo la influencia del alcohol, tiende a moverse aún más lentamente, o incluso a sentirse somnoliento en general (este último es generalmente mortal). Además, bajo la influencia del alcohol, los atletas aficionados de invierno a menudo se sienten atraídos por las hazañas. Romperse un brazo y una pierna, torcerse el cuello o abrirse una herida al caer desde una altura o caer en un ventisquero con ramas, tropezar al caminar o volcar algo no es la mejor solución. El alcohol en un clima helado al aire libre no es tu amigo, sino tu peor enemigo. Deje los vasos, vasos de chupito y licores a un lado hasta que estén calientes.