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2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53
Estamos acostumbrados a avergonzarnos de la holgazanería. Pero si planifica conscientemente actividades que le brinden placer, será más productivo.
No es necesario que renuncie a su trabajo para encontrar tiempo para actividades que le brinden alegría. Por supuesto, es poco probable que su jefe se emocione si sale a dar un paseo en bicicleta todos los martes por la tarde. Y, naturalmente, el trabajo sigue siendo trabajo; no siempre puede ser divertido. Pero puede hacer deliberadamente y con regularidad lo que ama y, en cualquier caso, hacer (solo en raras ocasiones) durante la semana laboral.
Cómo hacer esa lista
Empiece bien esta noche. Siéntese y anote qué actividades le dan más energía. Primero, indique lo que le gusta hacer durante su semana habitual. (A menos que normalmente salte en paracaídas con un traje de ardilla, no comience la lista con este punto). Amplíe gradualmente la lista.
Si no se le ocurre nada, recuerde lo que amaba hacer cuando era niño, cuando no se consideraba vergonzoso disfrutar de la vida. Finalmente, anote las actividades que le atrajeron, pero para las que no encontró el tiempo. Por ejemplo, bailar o escalar en roca.
Ahora solo queda elaborar un plan de acción. Elija dos o tres elementos de la lista que definitivamente pueda completar la próxima semana y agréguelos a su calendario junto con las tareas laborales. Esto los convertirá en tareas tan urgentes como una reunión o una fecha límite de proyecto.
Por ejemplo, su lista de cosas favoritas del día podría verse así:
- meditar;
- salir a correr;
- tocar la guitarra;
- leer;
- cantar;
- jugar con el perro;
- mira las nubes.
No es necesario tachar todos los días de dicha lista todos los casos. Incluso si algunos puntos siguen sin cumplirse, seguirá haciendo lo que ama más que antes.
También puede programar actividades que consuman mucho tiempo no para todos los días, sino para días específicos de la semana. Por ejemplo: jugar voleibol dos veces por semana o tomar clases de canto.
Las listas de favoritos pueden ayudarlo a recargar y disfrutar cada día que vive. Entonces sus deberes laborales ya no le parecerán tan difíciles.
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