Estilo de vida saludable con MyFitnessPal

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2024-01-13 01:16

Otra aplicación interesante para ayudar a quienes deciden adelgazar, finalmente practicar deporte y llevar un estilo de vida saludable en general.

Ahora, cada vez que comas algo sabroso, verás cuántas calorías hay en este muy sabroso, y cuánto esfuerzo tendrás que dedicar para evitar que estas calorías se posen en determinadas partes del cuerpo. Muy motivador, ¿verdad?

Durante el registro, ingresa sus parámetros físicos: peso en el momento, peso deseado, altura, fecha de nacimiento y sexo, qué tan activo físicamente está durante su trabajo (sedentario, actividad promedio, etc.), cuántas veces a la semana desea practicar deportes, etc.

En función de los datos que nos ha proporcionado, la aplicación calcula cuántas calorías debe gastar cada día para lograr sus objetivos.

Por ejemplo, para perder 2 kg (digamos, de 50 a 48), tengo que quemar 1200 calorías todos los días. Y luego arrojaré 1,5 kg hasta el 25 de enero de 2012.

Puede realizar un seguimiento de sus resultados no solo a través de la aplicación móvil, sino también a través del sitio web.

Mantienes tu diario de alimentos por comidas. Ingrese el nombre de lo que comió en el almuerzo en el diccionario de comestibles de la aplicación, especifique la cantidad y obtenga un desglose por calorías y elementos. Resulta que dos plátanos tienen 160 calorías.

También puede guardar sus propias recetas saludables y bajas en calorías aquí.

En la sección "Ejercicio", ingresa el número de entrenamientos y las calorías quemadas. Por ejemplo, entré en "ejecución" y la aplicación me dio varias opciones a la vez.

Todo lo que ingresa en el sitio se duplica automáticamente en su aplicación móvil y viceversa. Si un ejercicio que ha completado no aparece en la lista, introdúzcalo usted mismo. Por ejemplo, suponga que hizo un programa a su medida, con las aplicaciones y los dispositivos adecuados que registran el tiempo y las calorías quemadas. Luego crea su propio ejercicio e ingresa los datos resultantes.

Al final del día, la aplicación calcula su panorama general (comido - quemado) y le muestra cuánto logra cumplir con las normas establecidas.

Por ejemplo, para quemar un menú de hamburguesa doble con queso, tengo que correr al menos media hora a una velocidad media de 5,5 minutos por km. Es cierto que Runkeeper tiene una opinión ligeramente diferente (debes probar aún más), pero incluso si miras los datos de MyFitnessPal, tienes que correr bien.

Si es aburrido llevar un estilo de vida saludable y correcto solo, puede llamar a sus amigos; es más divertido perder peso juntos;)