Arcilla y leche materna: 5 tendencias cuestionables en un estilo de vida saludable

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

Constantemente surgen nuevas dietas y métodos de entrenamiento, que se ponen de moda, se difunden rápidamente y se olvidan con la misma rapidez. Algunos se basan en los logros de la ciencia, otros no. Aquí hay cinco tendencias actuales de nutrición y ejercicio para cuestionar.

Las personas están tan preocupadas por su salud y apariencia que aceptan fácilmente las dietas y las formas más delirantes de mantener la salud. Estos métodos se propagan como la pólvora, especialmente cuando los usan celebridades. Y si bien algunas dietas contienen granos saludables, los beneficios para la salud de la ciencia, otras son un foco real de delirio que no solo no lo hará más saludable, sino que también puede causar daño.

Aquí hay cinco controvertidas tendencias de estilo de vida saludable y la explicación científica de su inutilidad.

Arcilla de bentonita

Muchas personas, incluidas algunas celebridades, creen que la arcilla de bentonita ayuda a eliminar las toxinas. Cabe aclarar de inmediato que esto se refiere a la arcilla bentonita, que se extrae en Grecia, algunas partes de África y la parte occidental de los Estados Unidos, y no a la arcilla roja habitual para artesanías.

Es un engaño. Su cuerpo tiene sus propias formas bioquímicas de eliminar toxinas.

Kendra Kattelmann es nutricionista y nutricionista de Dakota del Sur, EE. UU.

A pesar de que la arcilla contiene hierro, no hay evidencia de que realmente nos beneficie. El hierro, que está contenido en los alimentos, es fácilmente absorbido por el cuerpo debido a la proteína con la que se suministra. Con respecto a la arcilla, no está claro si los minerales derivados de ella se absorben. Así que deje la suciedad en paz, hay muchas otras formas de proporcionar al cuerpo los minerales que necesita.

Zona de entrenamiento

Este método de entrenamiento fue inventado en prisión y se basa en varios ejercicios de peso corporal. Este tipo de entrenamiento de alta intensidad puede ayudarlo a desarrollar músculo y quemar grasa, pero este método también tiene sus inconvenientes.

El ejercicio de alta intensidad es estresante para el cuerpo.

Profesor Stasinos Stavrianeas, Especialista en Educación Física en la Universidad de Willamet

Sin una preparación previa y una técnica de ejecución correcta, esto conlleva lesiones, dislocaciones y desgarros. Entonces, ¿quizás debería elegir un programa de entrenamiento más suave?

Bebidas de carbón activado

Esta es una de las nuevas tendencias en la limpieza del cuerpo. El carbón activado se usa ampliamente para envenenar, pero recientemente se ha agregado a limonadas y jugos.

De hecho, el carbón vegetal puede prevenir la absorción de sustancias tóxicas en los intestinos. Pero puede hacer lo mismo con las vitaminas, los minerales, los medicamentos y otras sustancias que necesita. El carbón también tiene efectos secundarios como diarrea, vómitos y obstrucción intestinal. No son las consecuencias más agradables, ¿verdad?

La leche materna

Los adultos consumen leche materna o elaboran queso y helado con ella, lo que motiva esto porque, dado que los bebés fortalecen su inmunidad a través de la leche materna, también beneficiará a los adultos. Sin embargo, no se han probado los beneficios de la leche materna para adultos. Y habiendo recibido leche de una fuente no verificada, puede infectarse con VIH, hepatitis y otras enfermedades virales.

Dieta de hombre lobo o dieta de luna

Esta dieta es seguida por celebridades como Madonna y Demi Moore. Su esencia es planificar las comidas de acuerdo con las fases lunares. Los días de ayuno, cuando solo se permite beber agua, jugos de frutas y verduras, caen en los días de luna nueva y luna llena.

El ayuno intermitente te ayudará a perder peso y posiblemente a mejorar tu salud. Pero cómo y cuándo debe abstenerse de comer, debe decidir en función de las sensaciones de su cuerpo y no de las fases de la luna.