10 actividades a las que las personas exitosas dedican su tiempo libre

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

La forma en que pasamos el tiempo después del trabajo, lo que hacemos por las noches, los fines de semana o de vacaciones, afecta nuestra carrera más de lo que parece. Si desea tener éxito, entonces la elección de la forma de pasar su tiempo libre debe abordarse con más cuidado. ¡Y puedes empezar ahora mismo!

1. Practique deportes o simplemente dé un paseo

Ha escuchado este consejo muchas veces y es probable que lo escuche una y otra vez. No se puede dejar de enfatizar la importancia de la actividad física. Mejora nuestra creatividad, autoconfianza y resiliencia emocional tanto en el trabajo como en nuestra vida personal.

No importa lo que hagas, ya sea un gimnasio, yoga o un paseo por el parque, si quieres ser productivo durante ocho horas en el trabajo, tómate un poco de tiempo libre para tu cuerpo.

2. Encuentre fuentes de inspiración y esté abierto a nuevas experiencias

Hay tantas cosas nuevas e interesantes en el mundo que nos rodea que es simplemente un pecado sentarse por la noche en su sofá favorito. Sal de tu pequeño y acogedor mundo con más frecuencia y busca inspiración en los lugares más inesperados: si eres cocinero, visita un museo, si eres artista, ve a un restaurante. El nuevo entorno reiniciará tu cerebro y te ayudará a encontrar soluciones a viejos problemas.

La vida hogareña es buena, pero mira a tu alrededor. ¿Alguna vez ha visto innovadores adictos a la televisión o directores ejecutivos de grandes empresas que pasan su tiempo libre viendo televisión en el sofá? No somos.

3. Establezca relaciones con familiares, amigos y colegas

No tenemos tiempo suficiente ni siquiera para llamadas, por no hablar de reuniones con seres queridos y con quienes hacemos negocios. Pero la comunicación cara a cara en un círculo cercano es mucho más importante y nunca debe descuidarse. Todos los problemas y omisiones nos consumen, nos impiden concentrarnos en el trabajo y, en última instancia, afectan la productividad.

Una cena o un evento en casa pueden ayudar a fortalecer los lazos con los colegas y la familia (si las cosas van tan mal). Quién sabe, tal vez la actitud mejorada de sus colegas sea un trampolín para el crecimiento profesional.

4. Aprenda a decir no

Las personas sabias entienden que no se puede estar en varios lugares al mismo tiempo y rehacer todo el trabajo en un día. Antes de embarcarse en un proyecto paralelo, aceptar una invitación a una fiesta y aceptar ayudar a un colega, se preguntan: “¿Cuál es mi objetivo prioritario ahora? ¿Lo que estoy a punto de hacer me acercará a ella o solo complicará la tarea?"

Decir "sí" a un negocio innecesario significa abandonar automáticamente a cientos de otros, a veces más importantes. Cuanto antes se dé cuenta de esto, mejor será para usted.

5. Pasa tiempo en la naturaleza

Es difícil estar en buena forma cuando se respira aire acondicionado y se trabaja con iluminación artificial durante todo el día. Es imposible no solo trabajar así, sino también vivir en general. Las personas decididas encuentran formas de conectarse con la naturaleza, al entrar en contacto con ellas, su fuerza y energía se reponen.

Nada le impide hacer lo mismo: salga con su familia a hacer un picnic, salga de la ciudad o simplemente traslade su lugar de trabajo al jardín si trabaja de forma remota. Hay muchas oportunidades, solo quieres aprovecharlas.

6. Mantente fuera de línea

Las notificaciones intrusivas, los correos electrónicos y las redes sociales nos persiguen durante todo el día. Y aunque no todo el mundo puede "salir del aire" durante el trabajo, en su tiempo libre todo el mundo puede organizar una desintoxicación digital por sí mismo. Las personas exitosas están tan ocupadas como tú, pero hacen tiempo que es suyo y solo de ellos.

No podrá descansar adecuadamente si se distrae con los trinos de su teléfono inteligente cada pocos minutos. Desconecta del mundo exterior, no estropees tu tiempo libre y no irrites a tus seres queridos - durante unas horas de tu "silencio" es poco probable que llegue el fin del mundo.

7. Adquiera hábitos nocturnos

Todo el mundo sabe que su productividad y estado de ánimo a lo largo del día dependen de los "rituales" matutinos adecuados. Sin embargo, pocas personas saben que su finalización no es menos importante. Algunas personas reúnen sus pensamientos, recorren mentalmente los eventos del día anterior, otras leen para distraerse de los problemas y aliviar el estrés, y alguien apaga el teléfono hasta la mañana para no despertarse en medio de la noche. de una notificación tardía.

Presta atención a tus actividades nocturnas y forma tus propios hábitos que te ayudarán a afrontar el nuevo día lleno de energía para futuros logros.

8. Tómate unas verdaderas vacaciones

Solo unos pocos afortunados pueden presumir de que realmente se tomaron unas vacaciones de vacaciones. El ritmo de vida moderno no nos permite dejar el trabajo, ni siquiera en nuestro tiempo personal. Sin embargo, incluso los líderes más importantes tienen tiempo de vacaciones. Ya que podían pagarlo, ¿por qué no tú?

Si usted es un empleado tan insustituible, acuerde con la administración al menos unos días inviolables o reserve un tiempo determinado cuando esté disponible. ¡El descanso debe ser descanso!

9. Invierte en ti mismo y aprende cosas nuevas

Al adquirir conocimientos y dominar nuevas habilidades, no solo nos "bombeamos" a nosotros mismos, sino que también mantenemos la mente en buena forma, evitando que se relaje y se marchite. No importa qué tan serio sea tu entrenamiento, el proceso es lo principal.

Inscríbase en cursos, asista a seminarios o inscríbase en un departamento de correspondencia en una universidad para obtener otra educación. Al invertir en usted mismo, se convierte en un empleado más experimentado y valioso, lo que solo contribuirá al crecimiento profesional.

10. Alivie el estrés y dedique tiempo a usted mismo

Por quién y donde trabajamos, el estrés nos acompaña a todas partes y se acumula, afectando nuestro bienestar y productividad. Las personas exitosas entienden esto y usan su tiempo libre para una recreación saludable, prestando atención a sí mismas.

Puede ser cualquier cosa: meditación, yoga, prácticas de respiración. Cualquier actividad que pueda ayudarlo a distraerse y relajarse.

Hay 168 horas a la semana, 40 de las cuales (más o menos) las dedica al trabajo. Aún quedan 128 horas para comer, dormir, descansar y todo lo demás. ¿En qué los gastarás?

Use su tiempo sabiamente.