2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53
Hoy nuestro menú incluye batidos de semillas de chía, ¡perfectos para un desayuno rápido! Probado por Lifehacker.;)
Receta 1. Mezcla de bayas con jugo de granada
Ingredientes:
- 1 taza de frutos rojos congelados (arándanos o cualquier otro)
- ½ vaso de jugo de granada (preferiblemente natural);
- ½ vaso de agua;
- ½ cucharada de semillas de chía.
Cocinando. Pon todos los ingredientes en una licuadora y bate. Encima, si lo desea, puede agregar un poco de canela o semillas de chía.
Receta 2. Arándano y plátano
Ingredientes:
- 1 taza de arándanos congelados
- 1 taza de leche descremada o vegetal
- 2 cucharadas de semillas de chía
- 2 plátanos medianos.
Cocinando. Corta los plátanos y envíalos literalmente 15 minutos en el congelador. Luego poner todos los ingredientes en una licuadora y batir.
Receta 3. Mezcla de manzana y bayas
Ingredientes:
- 1 ½ tazas de jugo de manzana
- 1 taza de bayas frescas o congeladas
- 1 cucharada de semillas de chía
Cocinando. Remoje las semillas de chía en jugo de manzana durante 10 minutos, luego agregue las bayas y bata.
Todos los ingredientes se pueden ajustar para adaptarse a sus preferencias de sabor, así que siéntase libre de experimentar.;)
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