7 buenos hábitos para la salud dental

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

Pasos sencillos que le ayudarán a mantener una hermosa sonrisa.

1. Beba mucha agua

Esto es útil porque al beber agua, el cuerpo se limpia y se autopurifica. La deshidratación conduce a la falta de saliva, que lava la boca y ayuda a eliminar la placa de los dientes.

2. Beba refrescos y jugos frescos con una pajita

Si te gustan los refrescos y los jugos recién exprimidos, lo mejor es beberlos con una pajita, ya que son lo suficientemente ácidos. El tubo ayuda a proteger los dientes de sus efectos. También es mejor enjuagarse la boca con agua limpia después de beber estas bebidas.

La soda contiene ácido fosfórico. Esta sustancia priva al esmalte de los minerales que le dan fuerza. Después de la exposición al ácido, aparecen microporos en el esmalte, que se vuelve como una esponja porosa, en la que penetran fácilmente los microbios y bacterias patógenos.

Las bebidas carbonatadas también son muy ricas en azúcar. Por ejemplo, un vaso de Pepsi contiene aproximadamente 5-6 cucharadas. Para asimilar el azúcar, el cuerpo necesita calcio y vitaminas del grupo B. Toma estas sustancias de los tejidos de los dientes. Por tanto, son destruidos por un exceso de dulces.

La soda es uno de los alimentos más dañinos debido a la combinación de ácido fosfórico y azúcar.

En cuanto a los zumos recién exprimidos, tienen un nivel de acidez muy elevado, por lo que provocan la desmineralización del esmalte.

3. Renunciar a las dietas

La dieta debe ser completa y contener proteínas, grasas, carbohidratos, vitaminas y minerales necesarios para el organismo, como el calcio, necesario para la salud dental. A principios del siglo XX, Manuil Pevzner, profesor, uno de los fundadores del Instituto de Nutrición, fundador de la dietética y creador de un sistema de dietas terapéuticas, que son relevantes en la actualidad, lo argumentó. Escribió sobre esto en las obras "Fundamentos de Dietética y Dietética" (1927), "Nutrición Racional y Médica" (1935), "Fundamentos de la Nutrición Médica".

¡La dieta solo puede ser prescrita por el médico tratante!

Las dietas de Internet para bajar de peso limitan la cantidad de nutrientes y vitaminas. Las dietas mono a largo plazo son perjudiciales por esta misma razón. Es mejor seguir una dieta saludable que incluya verduras y frutas frescas, alimentos con proteínas y fibra.

Puede reducir su ingesta de carbohidratos. Contienen muchos azúcares, que son un caldo de cultivo para las bacterias y contribuyen a la caries dental. Lo mismo se aplica a los dulces: cuanto menos coma, menor será el riesgo de caries.

4. Evite el fuerte contraste entre el frío y el calor

Si deja una habitación cálida en el frío y comienza a hablar, sus dientes corren un mayor riesgo. Cuando el aire frío golpea su superficie, aparecen grietas en el esmalte. La temperatura en la cavidad bucal es de 36,6 ° C y en el exterior es mucho más baja. El esmalte se agrieta por una caída de temperatura tan brusca, ya que es similar al vidrio: fuerte pero frágil.

Lo mismo se aplica a algunas tradiciones culinarias: tomar café con agua helada, comer strudel caliente o café con helado. Hasta cierto punto, ni siquiera notarás grietas en el esmalte, ya que este es asintomático. Pero, por ejemplo, en los fumadores, las grietas aumentan con el tiempo, la nicotina las tiñe, aparecen rayas amarillas y marrones en los dientes.

5. Come alimentos sólidos

Es especialmente beneficioso masticar manzanas, zanahorias y alimentos similares durante la niñez. Los alimentos sólidos ejercen presión sobre el tejido dental y promueven la dentición. Si los padres frotan al niño todas las frutas y verduras duras en papilla y puré, entonces no hay carga en el aparato dentoalveolar. Como resultado, el período de erupción de los molares se desplaza, la reabsorción de las raíces de la leche se desplaza. Incluso existe el riesgo de problemas de oclusión.

Para los adultos, los alimentos sólidos también son importantes. Es una especie de educación física para los vasos periodontales, los tejidos que rodean el diente y lo mantienen en su lugar. Masticar verduras y frutas duras previene la atrofia periodontal, ayuda a autolimpiarse los dientes y aumenta la carga sobre el aparato ligamentoso de los dientes, que también es necesaria para su salud.

6. Evite daños mecánicos

Muchos roen semillas con los dientes, pero esto está plagado de la aparición de defectos en forma de cuña en la superficie de corte de los dientes: pérdida de un diente en forma de cuña debido al aumento de la abrasión.

No abra botellas, latas, tapas de plástico con los dientes. Debido a esto, aparecen virutas de esmalte. La situación se puede corregir solo con la ayuda de un dentista, porque el esmalte no crecerá. Es necesario cerrar el chip con un relleno para que no se forme caries.

No mastique cucharas y tenedores de metal. Es mejor deshacerse del hábito de masticar los mangos, las sienes de los vasos.

7. Use enjuagues, hilo dental, irrigador

Abrillantadores

Los enjuagues son útiles porque penetran los espacios entre los dientes que no se pueden alcanzar con un cepillo. Al cepillarse, la placa permanece donde los dientes están en estrecho contacto entre sí. Debido a que los enjuagues contienen surfactantes que rompen la placa, ayudan a limpiar los dientes en áreas difíciles de alcanzar.

Existen abrillantadores con varios aditivos. Para los dientes sensibles, existen enjuagues de iones de potasio que sellan los túbulos dentinarios y reducen la sensibilidad. Coma con complejos de peptin, como mumiyo, para la salud de las encías, que alivian la inflamación. Existen enjuagues bucales con sustancias que inhiben las bacterias anaeróbicas que provocan el mal aliento.

El olor proviene de bacterias que viven en la raíz de la lengua y producen sulfuro de hidrógeno.

Los enjuagues bucales antibacterianos en combinación con un cepillo de lengua especial ayudarán a eliminar el olor. Lo limpia de bacterias superficiales y epitelio muerto.

No debe abusar de los enjuagues antibacterianos: pueden causar disbacteriosis, ya que junto con la microflora patógena destruyen las útiles. Esto puede provocar candidiasis, una infección por hongos. Si el médico prescribe clorhexidina o metronidazol, estos medicamentos deben usarse estrictamente durante el tiempo prescrito, no más.

Seda floja

Si la comida se atasca entre los dientes, significa que la densidad de los contactos dentales se ve afectada, lo que contribuye al desarrollo de la enfermedad de las encías como resultado de un trauma crónico. Debido a la exposición a los restos de alimentos, aparece una inflamación que provoca la aparición de bolsas periodontales, áreas donde la encía no está adherida al diente. Debido a esto, los dientes se aflojan. Por lo tanto, es mejor consultar con su dentista en busca de caries donde se acumulen alimentos.

El hilo dental elimina los restos de comida. Debe hacer clic entre los dientes para indicar un buen contacto dental. Detrás de los ecuadores de los dientes se encuentra el triángulo gingival, donde se ubica la papila gingival. Si el hilo pasa sin hacer clic, los restos de comida dañarán esta papila. Es por eso que el hilo dental debe usarse con cuidado para no dañar las encías.

Esto debe hacerse por la mañana y por la noche después de cepillarse los dientes o al mediodía después de comer alimentos fibrosos como carne o mangos. El hilo debe insertarse firmemente en el espacio interdental y pasar sobre el diente. Es mejor evitar los palillos de dientes. Dañan las encías y provocan inflamación. En algunos casos, los dentistas incluso tienen que quitar fragmentos de palillos de las encías.

Irrigador

El irrigador es una alternativa moderna al hilo dental. Se trata de un dispositivo que lava los espacios interdentales con un fino chorro de agua, limpiándolos de placa y restos de comida, realiza un micro-masaje de las encías y ayuda a prevenir la periodontitis y el prolapso de las encías.

Con la edad, los pequeños capilares de las encías se cierran. Se atrofia por falta de nutrición y se encoge de tamaño. Los cuellos de los dientes, que anteriormente estaban ocultos por las encías, comienzan a exponerse, formando defectos en forma de cuña. El irrigador aborda con éxito estos problemas. Debe usarse por la mañana y por la noche después de cepillarse los dientes.