Cómo los videojuegos pueden ayudarlo a evitar la depresión y desarrollar habilidades útiles

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

Los jugadores pueden estar orgullosos de sí mismos: la ciencia ha demostrado que los juegos son buenos para nuestras mentes y nuestras mentes. Resulta que con la ayuda de dicho entretenimiento, puede alcanzar alturas notables en el autodesarrollo. Más importante aún, los videojuegos estimulan nuestro cerebro y minimizan la probabilidad de desarrollar depresión.

"Todo el trabajo y nada de juego hacen de Jack un niño aburrido", estaba escribiendo en una máquina de escribir el personaje principal de El resplandor. De hecho, el trabajo a menudo se ve como lo opuesto a la diversión. Sin embargo, estudios científicos recientes han demostrado que lo opuesto al juego es la depresión.

Esta idea fue expresada por primera vez por Brian Sutton-Smith, un científico que dedicó su vida al estudio del aspecto psicológico del juego. Se hizo famoso en los años 50 y 60 del siglo XX cuando estudió la influencia del entretenimiento en niños y adultos. Sutton-Smith aprendió que mientras juegan, las personas se vuelven más seguras de sí mismas y enérgicas, y experimentan fuertes emociones positivas. De hecho, todo esto es una descripción de un estado directamente opuesto a la depresión, cuando una persona es increíblemente pesimista, especialmente sobre sus propios talentos, oportunidades y perspectivas.

Sutton-Smith hizo la mayor parte de su investigación mucho antes de que los científicos comenzaran a utilizar escáneres cerebrales de alta tecnología para controlar el flujo sanguíneo y así diagnosticar enfermedades mentales. También trabajó sin saber que los videojuegos se apoderarían de nuestro mundo.

Según las estadísticas, más de 1,23 mil millones de personas son adictas a los juegos de computadora, pero lo más importante es que ahora sabemos qué es exactamente lo que está pasando por la cabeza de estas personas.

En los últimos años, se han realizado muchos estudios que utilizan la terapia de resonancia magnética funcional. El más notable de ellos fue el de la Universidad de Stanford, que "miró" en el cerebro de los jugadores.

Los resultados mostraron que cuando jugamos videojuegos, dos áreas de nuestro cerebro se estimulan constantemente: una que es responsable de la motivación y otra que nos hace querer alcanzar nuevas metas.

Después de todo, durante este tipo de entretenimiento, estamos increíblemente concentrados en completar la tarea. No importa si estamos resolviendo problemas complejos, tratando de encontrar objetos ocultos, luchando por la línea de meta o ganando el máximo de puntos. Cualquiera de estos objetivos capta por completo nuestra atención, nos motiva y nos obliga a concentrarnos. Esperamos lograr el éxito, y la parte correspondiente del cerebro comienza a funcionar activamente, lo que nos hace querer ganar.

Mientras tanto, todos los juegos (no solo los educativos) están diseñados para que una persona aprenda. El primer nivel es siempre simple, el jugador se involucra fácilmente en el proceso, prueba varias estrategias de acción y sus propias habilidades. Con cada nivel, las tareas se vuelven más difíciles y la mayoría de los juegos se hacen para que la persona continúe aprendiendo a lo largo del escenario.

Es esta experiencia la clave para el creciente interés del jugador, y este es el secreto del placer de los videojuegos. Cuando no pasa nada y no se le anima a aprender, la emoción desaparece. La persona deja de jugar.

Por lo tanto, a pocos adultos les encanta el clásico "tic-tac-toe": todas las estrategias para ganar ya se aprenden de memoria.

Pero siempre que el juego requiera diligencia y diligencia de tu parte, el hipocampo se incluirá en el proceso y el propio jugador disfrutará del pasaje.

Si alguna vez te has preguntado por qué, después de fallar un nivel 20 veces seguidas en Angry Birds, lo intentas una y otra vez, entonces hay una explicación científica para este fenómeno. Este entusiasmo es el resultado de un guión de activación neurológica. Para los que no juegan, este comportamiento puede parecer irracional e intrusivo. Pero este es exactamente el estado estable que uno debería esperar de una persona cuyo cerebro está completamente enfocado en lograr una meta. Además, después de pasar de nivel, el jugador adquiere más confianza en sí mismo, gracias al conocimiento y la experiencia adquiridos.

Y aquí está lo más interesante: si una persona está en un estado de depresión clínica, dos áreas de su cerebro no están lo suficientemente estimuladas, y estas son las mismas regiones que se estimulan bien cuando jugamos videojuegos.

Neurológicamente, el juego es exactamente lo opuesto a la depresión.

Cuando el área del cerebro responsable de la motivación no está lo suficientemente activa, no esperamos recompensa ni éxito. Como resultado, dejamos de creer en nuestras fortalezas, nos volvemos pesimistas y perdemos el deseo de hacer al menos algo. La baja estimulación de esta área del cerebro significa que no hay circulación activa en ella. Así, un estado prolongado de depresión o desmotivación puede llevar a que perdamos la capacidad de aprender.

La interpretación más común de los resultados de la investigación nos dice que la depresión se puede tratar con videojuegos. Al parecer, aquellos jugadores que se encuentran en esta condición clínica pueden automedicarse con juegos. Los jugadores a menudo experimentan una sensación de alivio, alivian los síntomas de la depresión y se divierten.

Pero, por supuesto, nadie sugiere curar la depresión con videojuegos; este es un camino bastante peligroso. El jugador puede distanciarse de sus propios problemas o participar en la supresión de emociones desagradables. Muchas personas utilizan los juegos para escapar al mundo de la ilusión y tener el menor contacto posible con la realidad.

El hecho de que los videojuegos cambien nuestro estado de ánimo no debería asustarte. El caso es que necesitas sentarte a jugar con un propósito específico: por ejemplo, desarrollar la creatividad (Minecraft), resolver un problema (Portal), mejorar las relaciones familiares (Scrabble), aumentar la resistencia al estrés (League of Legends).

Los investigadores han descubierto que si juegas con un propósito, puedes aumentar tu confianza y desarrollar las habilidades que necesitas en la vida real. Al jugar para mejorar (en cualquier cosa), reduce el riesgo de depresión y se vuelve más resistente a las circunstancias cambiantes de la vida.

Para que los juegos sean útiles, debes tener en cuenta constantemente los objetivos que deseas alcanzar. Entonces, el juego como tal no se convierte en un pasatiempo vacío, sino en un verdadero entrenamiento.

Bueno, ¿jugamos?