Hábitos de los que deshacerse inmediatamente después de leer este artículo

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2024-01-13 01:16

¿Tienes malos hábitos? Creo que no me equivocaré si digo que la hay. En este artículo, hemos seleccionado 12 malos hábitos de los que debes deshacerte ahora mismo.

El hacker de la vida ha escrito muchas veces sobre formas de aumentar la productividad. Y no es ningún secreto que una de las mejores formas es crear una rutina que te ayude a mantener el máximo rendimiento sin dañarte ni a ti ni a tu salud.

Sin embargo, esta rutina debe tener en cuenta tanto los hábitos buenos como los correctos, así como los malos, que te quitan la energía vital y la afectan negativamente. Nuestros malos hábitos son como la kriptonita para Superman, y debemos deshacernos de ellos lo antes posible.

Aprovecha el estrés

Todos hemos pecado al menos una vez. En lugar de evaluar con sensatez el problema y tratar de resolverlo, nos abalanzamos sobre la comida y luego no entendemos a dónde fue el suministro de dos días del refrigerador. Comer alimentos de esta manera no tiene nada que ver con satisfacer el hambre. Esto es solo un intento de alejarse del problema, pero debe comprender que es poco probable que sea coronado por el éxito.

Desarrolle una relación saludable con la comida. Calcule las calorías necesarias, aprenda sobre alimentos saludables y no saludables, elabore un horario de comidas. Pero no ates el estrés y la comida. No acabará bien.

Morderse las uñas

Debe dejar de hacer esto, no solo porque no es higiénico, sino también porque repele a las personas. También conduce a algunas enfermedades. Como problemas con la mordida y el estómago. Las personas que padecen este hábito tienen las uñas deformes y no se ve muy atractivo.

Comprenda cuál es el ímpetu de este hábito y reemplácelo por otro, neutral o mejor, un buen hábito. Por ejemplo, si se muerde las uñas durante el estrés, reemplace el hábito con una caminata o escuchando música.

Escuchar a los escépticos y a las personas que dicen que no tendrás éxito

Todos conocemos personas que saben de antemano que nada te saldrá bien y que todo va mal en general. Cada uno de nosotros ya es suficientemente autocrítico, y escuchar las críticas del exterior también es un ejercicio inútil. Pase el menor tiempo posible con estas personas y, en cambio, concéntrese en las personas que lo apoyen y le den críticas válidas.

Pasar tiempo con personas que no te aprecian

¿Has estado alguna vez en una situación así? Situaciones en las que intentas complacer a personas que no se preocupan por ti. Trace una línea gruesa entre usted y esas personas y nunca la cruce, porque solo le perjudican a usted y a su autoestima.

Fumar

Aquí te dejo solo con tus pensamientos. Ya lo sabes todo.

Exagerar con el alcohol

Todos sabemos que beber demasiado es malo para nosotros. ¿Pero sabes cuanto? Según, que evaluó el efecto del alcohol en el cuerpo, puede tener un efecto muy fuerte en la salud. A continuación, se incluye una breve lista de los problemas que puede causar el alcohol:

1. Deterioro de la coordinación y las conexiones neuronales.
2. Arritmias, infartos, tensión arterial.
3. Fibrosis, cirrosis, hepatitis.
4. Cáncer.

Recuerde esta lista cada vez que se lleve un vaso extra de alcohol a la boca. Puedes cambiar eso.

Comer comida chatarra

O comida chatarra. Es posible que ni siquiera intente encontrar al menos una pequeña cantidad de la comida adecuada en McDonald's, Burger King y otros "restaurantes". Las hamburguesas, las papas fritas y otros alimentos no solo son dañinos sino también adictivos.

Es casi imposible eliminar por completo la comida chatarra de su dieta. Pero tratar de reducirlo al mínimo es su principal desafío nutricional. Beba jugos de frutas en lugar de refrescos. Haga sándwiches caseros pero igualmente deliciosos en lugar de hamburguesas. Experimente con la comida y desarrolle el mito de que la comida sana no sabe bien.

Sea rehén de la televisión y las redes sociales

Con la llegada de Internet, la televisión puede abandonarse por completo. No es tan difícil y no hay una sola ventaja razonable de la televisión en Internet.

Pero, ¿qué hacer con las redes sociales, que están devorando tiempo a una velocidad tremenda? Empiece a reducir el tiempo que pasa en las redes sociales. Incluso si piensa que está pasando tan poco tiempo allí, córtelo aún más.

Los falsos éxitos de sus amigos de Internet, la abundancia de noticias y ruido de información, no necesita todo esto. Y cuanto antes comprenda esto, antes podrá cambiar.

Llegar tarde

No solo porque es grosero y feo con otras personas. Además, porque con tu falta de respeto, provocas la misma falta de respeto a cambio, y esto puede jugar una broma cruel contigo.

Deja de llegar tarde y sé puntual. Pero no. Empiece a llegar 15 minutos antes de la cita y traiga algo para mantenerse ocupado. Afortunadamente, este no es un problema con nuestros teléfonos inteligentes.

Mantener relaciones innecesarias

Lifehacker tiene un gran artículo sobre este tema. Si se ve a sí mismo y a su pareja por al menos varias razones, entonces es hora de pensar si necesita esta relación en absoluto. Recuerde que el tiempo es un recurso limitado y no debe desperdiciarlo en algo que no le brinda ningún placer.

Haz todo en el último minuto

Muy a menudo, este es el pecado de los estudiantes que se están preparando para los exámenes. Evidentemente, no tiene nada de bueno. Tal estrés no beneficia al cuerpo. Planifique sus tareas, divídalas en varias partes y complételas a tiempo. Al hacer todo a tiempo, notarás cuánto tiempo libre tienes.

Viendo solo lo malo en todo

Puedes reaccionar ante cualquier situación de dos maneras: concéntrate en las partes malas y quejarte, o intenta ver algo bueno y sé feliz por ello. Criticar y concentrarse en lo malo es fácil, pero ciertamente no te hace mejor.

Ponte a prueba un poco. Toma cualquier situación mala de tu vida y encuentra tres aspectos buenos en ella. Haga este ejercicio una vez a la semana. Así, desarrollarás el hábito de buscar algo bueno en cualquier situación.