Apnea como la habilidad de volar: una entrevista con el instructor Kirill Popov

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

Nuestro héroe se dedicaba al desarrollo de TI, pero se interesó mucho en los viajes y dio un giro brusco en su carrera. Ahora se sumerge en las profundidades conteniendo la respiración y se lo enseña a los demás. Kirill Popov, en una entrevista con Lifehacker, habló sobre el buceo en apnea y cómo este deporte puede cambiar vidas.

¿Qué es la apnea?

Estas son inmersiones en las que aguanta la respiración.

Incluso sería más correcto llamarlo buceo en apnea, de la palabra griega "apnea" - "sin respirar".

¿Cuál es la diferencia entre apnea y buceo?

Mucha gente no entiende la diferencia entre ellos en absoluto. Pero comparar el buceo con el buceo en apnea es como comparar un automóvil con una bicicleta.

Destaco el exterior y el interior de la apnea. Externo es el deseo de mirar el mundo submarino. No podemos estar bajo el agua, como buceadores, durante una hora. Un apneista principiante no tiene más de un minuto a su disposición. Pero cuanto mayor es el valor del tiempo.

Además, tenemos mucha más libertad de movimiento, las criaturas submarinas no nos tienen miedo y nos dejan muy cerca. Es difícil transmitir sentimientos cuando vuelas en el océano junto con elegantes mantarrayas que repiten sus movimientos en la columna de agua.

La apnea es la realización del sueño de una persona de volar.

El lado interior es la experiencia y los sentimientos que nacen en el proceso del buceo. Aprendemos a controlar conscientemente el proceso respiratorio y a relajarnos por completo. En este sentido, la apnea es similar al yoga o la meditación, solo que sin el esoterismo a menudo inherente.

¿Es este un deporte extremo?

Para aquellos que persiguen récords, sí. Pero la apnea puede ser placentera, segura y hermosa.

En los deportes extremos, la gente "se sienta" en la adrenalina. En apnea, está categóricamente contraindicado. Aquí la gente se engancha a la sensación de paz interior y relajación.

Hay riesgos, por supuesto. Pero son predecibles y casi siempre se pueden evitar. La regla principal es no bucear solo.

¿Qué puede enseñar la apnea?

1. Cuida bien tu cuerpo. La gente está preocupada por la productividad, pero a menudo no se da cuenta de que la salud es un factor fundamental. Necesita escuchar a su cuerpo y responder de manera oportuna a sus necesidades.
2. Es más fácil lidiar con problemas y miedos. Si ha aprendido a relajarse bajo el agua, sin respirar, hacer lo mismo durante el estrés normal de la oficina o del hogar es mucho más fácil.
3. Aprecia la vida. ¡Qué delicioso es el primer aliento después de una inmersión profunda!

El buceo libre expande la conciencia y la comprensión de las capacidades de su cuerpo.

Personalmente, también me enseñó la paciencia y el minimalismo. La gente suele acudir al buceo libre para superar su miedo al elemento agua. La tarea del instructor es mostrar la máxima paciencia y apoyo a esas personas.

Gracias a la apnea, puedo vivir en una pequeña isla sin urbanizar sin metro ni supermercados y disfrutar de las cosas más simples. Internet está ayudando a satisfacer las necesidades de socialización y diversidad cultural.

¿Quién puede bucear en apnea?

Cualquier persona sana de 12 años de edad o más (de acuerdo con las reglas de SSI).

Existe una lista de enfermedades para las que el buceo está contraindicado. No bucee si tiene problemas con la nasofaringe y los oídos. Si tiene, por ejemplo, un tabique nasal desviado, le resultará difícil igualar la presión en sus oídos. Y esta es una de las habilidades básicas que se pone en la primera lección.

En términos de estado físico, a veces una madre de tres hijos que no hace deporte se involucra en el proceso más rápido que un surfista con dados en la prensa. Todo porque sabe relajarse y se siente más cómodo en el agua.

¿Qué se necesita para esto?

En el caso de mares cálidos, el conjunto es mínimo:

• Máscara con un pequeño espacio debajo de la máscara.
• Un tubo.
• Aletas largas.
• Un traje de neopreno (a una temperatura del agua de 27-28 ° C, uno, tres milímetros es suficiente) para mantenerse caliente y protegerse de las medusas.
• Cinturón de lastre para reducir ligeramente su flotabilidad.

Durante el entrenamiento, definitivamente necesitas una boya, a la que se une una cuerda con una carga. Siempre se sumergen en profundidad a lo largo del cable.

No se vuelva aficionado, busque un buen instructor.

Existe una gran cantidad de información sobre el buceo libre en Internet, tanto adecuada como francamente estúpida y peligrosa.

¿Cómo es el lugar de trabajo de un instructor de apnea?

Yo tengo dos de ellos. El instructor debe predicar con el ejemplo en términos de cuerpo y mente. Por eso, mi primer trabajo es un estudio de yoga. Practico regularmente y entreno a principiantes. Con el yoga y la meditación comienza la conciencia de los procesos que tienen lugar en el cuerpo, así como la superación de los miedos.

Mi segundo lugar de trabajo es el océano. Hay lugares donde se puede bucear desde la orilla. Pero si la corriente es fuerte, mejor hacerlo desde un barco.

¿Cómo es tu día de instructor de apnea?

Mi día comienza a las seis de la mañana con una sesión de yoga de dos horas seguida de sesiones de gimnasia y / o agua.

Luego pausa para el almuerzo. La comida es principalmente vegetariana, ocasionalmente pescado. En Nusa Penida, la variedad es mala: tienes que traer comida de Bali e incluso pedir de Rusia.

Después del almuerzo, clases nuevamente. Por la noche, si tengo fuerzas, corro por la playa al atardecer. Pero la mayoría de las veces solo trabajo en la computadora.

¿Cómo vivir en una pequeña isla en medio del océano y mantenerse productivo?

En TI, el vínculo entre el trabajo y el lugar de residencia es opcional. Nuestra generación tiene suerte: podemos elegir el hábitat que nos resulte más cómodo. Si no te gusta el frío, vive en los trópicos.

La reubicación mejora la productividad.

He trabajado de forma remota durante ocho años y sé de lo que estoy hablando. Lo más importante es la motivación. Si comprende a dónde se dirige, nunca tendrá problemas de productividad.

Me gusta el siguiente método para determinar si está ocupado con su propio negocio o si es hora de cambiar algo. Imagina que se canceló el dinero. Ya no los necesita. Y respóndete a ti mismo dos preguntas: "¿Seguiré haciendo lo que hago?" y "¿Alguien se beneficiará de esto?" Si ambas respuestas son afirmativas, estás en tu lugar.

Bueno, para que los paisajes celestiales no sintonicen el cerebro con el hedonismo, puedes usar las mismas técnicas que en la oficina, por ejemplo, Pomodoro. También es importante beber mucho en Asia. La deshidratación reduce el rendimiento.