Cómo los empleados de Google afrontan el estrés y se mantienen creativos

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

Google reúne a innovadores apasionados por lo que hacen. El trabajo duro o el fracaso no los asusta, sino que los empuja a nuevas alturas. Estas personas se sumergen en el trabajo con la cabeza. Para evitar que sus empleados se agoten, la empresa ha desarrollado su propia receta para deshacerse del estrés.

Google, como siempre, abordó este caso de manera creativa: para deshacerse del estrés, los empleados utilizan las antiguas prácticas orientales.

Busca dentro de ti

El ingeniero de Google Chade-Meng Tan, autor de Search Inside You, estuvo al comienzo de la empresa. Una vez notó que era difícil para él y sus colegas “apagar el modo de trabajo”. Era casi imposible alejarse del trabajo por la noche o los fines de semana, tomar un descanso y simplemente refrescar los pensamientos. Google se desarrolló a la velocidad del rayo, pero Tan se dio cuenta con el tiempo de que el estrés y la falta de descanso no ayudarían de ninguna manera en el trabajo.

Tan practicó la meditación de atención plena, durante la cual el meditador se centra exclusivamente en la respiración. En 2007, escribió Search Within Yourself, un curso de siete semanas sobre meditación de atención plena para empleados de Google. Al principio, los colegas se mostraron escépticos sobre su idea, pero luego notaron que se volvieron más tranquilos, más concentrados y, al final del día, la mente seguía despejada.

Incluso los ejecutivos de las empresas se han dado cuenta de que sus empleados son más saludables, felices y productivos. Apreciando el trabajo de Tang, le ofrecieron el puesto de Jefe de Crecimiento Personal para enseñar meditación a todos los empleados de Google.

Posteriormente, Chad-Meng Tan creó el proyecto educativo Search Inside Yourself Leadership Institute (SIYLI). Como parte de este proyecto, Tan y otras 14 personas de ideas afines enseñan la atención plena a los empleados de diferentes organizaciones.

Descanse un poco para desarrollar la creatividad

Este es el consejo que siguen los empleados de Google. Resulta que la meditación y la relajación no solo ayudan a aliviar el estrés, sino que también aumentan la creatividad.

En 2001, Marcus Raichle, profesor de neurología en la Universidad de Washington en St. Louis, realizó una resonancia magnética funcional (fMRI) del cerebro. Observó actividad en ciertas áreas del cerebro si el sujeto estaba disperso o flotaba en las nubes. Lo llamó Red en modo de cerebro pasivo (SPRM).

El experimento de Reichl inspiró a muchos científicos a estudiar el cerebro en reposo. Concluyeron que el SPRMM a menudo es responsable de nuestra creatividad. Esto significa que una idea brillante vendrá a nuestra mente más bien durante un paseo que en los dolorosos intentos de pensar en algo.

Una buena idea no viene cuando estás cargado. Una buena idea aparecerá en el momento del descanso. Ella vendrá cuando te duches. Ella vendrá cuando esté dibujando o jugando autos con su hijo. Cuando tu mente está del otro lado de los pensamientos.

Lin-Manuel Miranda es un compositor estadounidense, creador del famoso musical de Broadway Hamilton.

Tracemos la mayoría de los descubrimientos creativos. Primero, nos sumergimos en el trabajo, ahondando en la esencia del asunto y pensando en solucionar el problema. Luego llega un callejón sin salida cuando no podemos despegar, no importa cuánto lo intentemos. En este punto, solo debes detenerte. Si le damos al cerebro un descanso de los pensamientos agotadores, mágicamente nos dará la solución que necesitamos.

No confunda relajación con pereza e inacción. Este es un proceso activo durante el cual una persona crece tanto física como psicológicamente.

El pensamiento racional ciertamente ayudará en muchas situaciones. Pero a veces necesitas dar rienda suelta a tu subconsciente. Nos da información de aquellas partes del cerebro que son inaccesibles cuando pensamos en algo conscientemente. Los neurólogos han descubierto que nuestra mente subconsciente está trabajando constantemente. Sin embargo, como descubrió Markus Reichl, solo mostrará verdadera fuerza en un estado de reposo.