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2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53
La meditación te ayudará a encontrar tu centro interior, calmar tus nervios, aceptarte y amar la vida. Especialmente si la música es la correcta.
En el sentido más amplio de la palabra, la meditación es un estado de profunda concentración interior. Habiendo surgido como un componente importante de las prácticas espirituales y religiosas orientales, hoy la meditación ha ido más allá del marco del hinduismo, el budismo, el taoísmo y otras tendencias filosóficas y se ha convertido en parte de la vida de muchas personas exitosas.
Y todo porque la meditación regular relaja, calma la mente, ayuda a descubrir reservas ocultas en uno mismo y a encontrar la armonía.
4 selecciones de música para meditar
Inicialmente, el estado meditativo significaba completo silencio. El uso de la música se ha vuelto relativamente reciente. Melody ayuda a distraer la atención del flujo de los propios pensamientos y ruidos externos.
La música en este caso actúa como un bloqueador de estímulos y una guía a través de su universo interior.
Puedes meditar con cualquier música tranquila y fluida. Estos pueden ser mantras antiguos, tocados con notas, composiciones instrumentales lentas, música clásica e incluso sonidos de la naturaleza.
1. Mantras
Los mantras son textos sagrados de origen védico, eventualmente adaptados a otras enseñanzas. Los mantras tienen un efecto positivo en la mente y las emociones. Y en combinación con la música, dan paz.
2. Música instrumental
Las melodías instrumentales lentas te ayudarán a distraerte del mundo exterior y a concentrarte en tus sentimientos internos. La música debe ser ligera y discreta. Y te gustará.
3. Clásicos musicales
Los científicos creen que la música clásica tiene un efecto beneficioso sobre la salud humana (tanto física como mental). Para la meditación, esto es todo.
4. Sonidos de la naturaleza
El ruido del viento y la lluvia, el susurro del follaje, el chapoteo del agua, el gorjeo lejano de los pájaros y mucho más que solo se puede escuchar fuera de la ciudad … Los sonidos naturales dan paz y tranquilidad, armonizan cuerpo y mente y te hacen sentir como un parte importante del gran mundo.
Las 5 mejores aplicaciones de música para meditación
1. Espacio de cabeza
Además de música hermosa, Headspace ofrece programas de meditación y consejos para el manejo del estrés. Andy Paddicomb, un monje budista, contribuyó a la creación de la aplicación.
2. Temporizador de información
Insight Timer contiene más de 800 pistas de meditación. También es una red social donde puede chatear con personas de ideas afines de todo el mundo.
3. Feliz
Happify es una aplicación diseñada para hacerte feliz. Más de 30 pistas, seguimiento del estado de ánimo y más. Desarrollado con aportes de expertos en el campo de la psicología positiva.
4. Calma
La aplicación Calm cuenta con una gran selección de música y sonidos de la naturaleza. El servicio también ofrece una selección de varias opciones de meditación.
Calm: sueño y meditación Calm.com
Calm: medita, duerme, relájate Calm.com, Inc.
5. Atmósfera
Esta aplicación es una colección de música para meditación y relajación. Aquí encontrarás los sonidos del bosque, el mundo submarino, la lluvia e incluso los ruidos de la ciudad.
Aplicación no encontrada
Atmósfera Sonidos relajantes: lluvia y sonidos para dormir Peak Pocket Studios
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