Cómo vivir felices para siempre: 100 consejos de Centennials

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

Todos quieren saber cuál es el secreto de una vida larga y feliz. Y hay muchos secretos. Todos los centenarios tienen sus propias reglas y hábitos y, a veces, todo lo contrario.

En 2011, Ruth, de 100 años, le dijo al Huffington Post que ha estado practicando Pilates todas las semanas desde que tenía 92 años, y le dio este consejo:

1. "Deja de mirar el calendario, aprecia todos los días".

2. "Elija artículos de calidad que no pasen de moda".

3. “La clave para mantenerse joven es el movimiento. Me obligo a salir todos los días, aunque solo sea para caminar por la casa.

El médico de 100 años, que todavía atiende pacientes, compartió algunos consejos bastante inusuales en una entrevista con NBC:

4. “En mi opinión, no hay absolutamente ninguna necesidad de ejercicio físico. Están muy sobreestimados.

5. “¿Vitaminas? Olvídalo. Y, en general, no vayas a los médicos con demasiada frecuencia.

6. “Enamórate. Casarse. Ten relaciones sexuales.

Aquí hay algunos consejos para el amor, el perdón y la vida, dados por otra mujer que celebra su cumpleaños número 100:

7. “Incluso si sientes odio, no lo reveles. Nunca lastimes a los demás.

8. "Nunca pierdas la fe en el amor".

9. "Tú mismo eres responsable de tu vida".

10. "No le tengas miedo a las lágrimas, tómate un tiempo para llorar".

11. “Viaja mientras eres joven y tienes fuerzas. No se preocupe por el dinero, la experiencia es mucho más importante.

12. “No te compares con los demás. No es de extrañar que digan: "Es bueno donde no estamos".

13. "Si te da vergüenza salir con alguien, rompe la relación".

14. "Haz una cosa por ti mismo todos los días".

15. "No seas codicioso".

16. "Adiós".

17. "Encuentra lo que te apasiona y hazlo".

18. "Recuerde: la mayoría de las veces, todo funciona por sí solo".

19. "Elija los mentores adecuados".

20. “Consíguete una mascota. A veces nos sentimos solos y las mascotas nos recuerdan que todos somos seres vivos.

21. “No importa qué religión elijas. Lo principal es decidir por ti mismo en qué crees y ceñirte a ello toda tu vida.

22. "Aprende a adaptarte a cualquier situación".

23. "Date tiempo para sentirte triste por lo que has perdido".

Para Adrine Lee, de 100 años, la clave de la longevidad está en las siguientes cuatro reglas:

24. "Sigue avanzando hacia tu objetivo y nunca te rindas".

25. "Muévete".

26. “Bebe agua. Yo mismo bebo agua del grifo.

27. "No mueras solo porque quieres".

Aquí hay algunos consejos más sobre cómo encontrar la felicidad:

28. “La vida es una gran cosa, pero todo depende de la persona misma, de su enfoque. No tienes que ser feliz todo el tiempo, necesitas estar contento.

29. “Ama a las personas que te rodean. Encuentra lo bueno en cada persona.

Para algunos, lo principal es la educación:

30. “Obtén una excelente educación”, dice Margie Hammargren. "Esto es algo que siempre estará contigo".

Otro hígado largo en una entrevista compartió los siguientes consejos:

31. "Sea optimista".

32. Entrena todas las mañanas. Tengo un dispositivo especial, algo así como un híbrido de una bicicleta y una máquina de remo. Por la mañana no salgo del dormitorio hasta que no he hecho 150-200 movimientos.

Y algunos centenarios son incluso más activos que los de 20 años. Por ejemplo, Elsa Bailey es una apasionada del esquí. Ella le dio a los jóvenes el siguiente consejo:

33. “Sea activo. Lo principal es comer bien, moverse y estar al aire libre.

34. “Si mantienes una actitud positiva, tendrás éxito. Y si piensas negativamente, tú mismo estás envenenando tu vida. Sonríe más, porque la risa es la mejor medicina.

La isla de Cerdeña es famosa por su gran número de centenarios. Esto es lo que dicen sobre la salud:

35. “No he tomado ningún medicamento durante años”, dice uno de los encuestados. "No creo que estén ayudando y, además, los médicos a menudo nos usan en lugar de conejillos de indias".

36."No mueras demasiado pronto".

Muchos centenarios están de acuerdo en lo siguiente:

37. "No te detengas y solo ve a tu meta".

38. "Participa en la vida de tu ciudad".

39. “Comunicarse con diferentes personas. Energiza.

40. "Siempre avanza".

Además, muchas personas creen en los beneficios del entrenamiento:

41. “Atribuyo mi longevidad al hecho de que siempre he caminado mucho”, dice uno de los centenarios.

42. “Hice todo lo que pude: ballet, tai chi, yoga, caminar, estirar”, recuerda otro.

Y algunos prefieren el estilo de vida de las estrellas de rock:

43. “Agradezco el whisky y los cigarrillos por mi salud”, dice Dorothy Howe. "Mi médico dijo que sin ellos no habría vivido hasta esta edad".

El médico de 105 años Shigeaki Hinohara compartió muchos consejos valiosos:

44. “Todos recordamos cómo en la infancia durante los juegos nos olvidábamos de dormir y comer. Creo que puedes hacer lo mismo en la edad adulta. No trabaje demasiado el cuerpo con reglas excesivas.

45. “Para el desayuno, tomo café, un vaso de leche y jugo de naranja con una cucharada de aceite de oliva. El aceite de oliva es muy beneficioso para las arterias y la piel. Para el almuerzo, como galletas y leche, a menos que esté demasiado ocupado. Por lo general, no tengo ganas de comer cuando estoy inmerso en el trabajo. Para la cena, prefiero verduras, algo de pescado y arroz, y dos veces por semana, 100 gramos de carne magra.

46. "No es necesario jubilarse en absoluto, pero si es necesario, es mejor hacerlo mucho más tarde 65".

47. “Si un médico le aconseja operarse o someterse a algún procedimiento doloroso, pregunte si se lo recomendaría a sus familiares. Los médicos aún no pueden curar todas las enfermedades, entonces, ¿por qué exponerse a pruebas innecesarias? Creo que la musicoterapia y la zooterapia ayudan mucho más de lo que los médicos suelen admitir.

48. “Para mantenerse saludable, suba las escaleras. Doy dos pasos a la vez para calentar mis músculos.

49. “Me inspira el poema de Robert Browning“Abbot Vogler”. Mi padre siempre me lo leía. Este poema habla de un gran arte y de que todos en la vida deberían intentar "dibujar" un círculo de tal tamaño que sea imposible completarlo. Solo veremos la bóveda alta, y el resto estará fuera de nuestro campo de visión ".

50. "La mejor manera de olvidarse del dolor es divertirse y divertirse".

51. “No te vuelvas loco por los valores materiales. Recuerda que no los llevarás al otro mundo contigo de todos modos.

52. "La ciencia sola no puede curar a la gente".

53. "Búscate un modelo a seguir y esfuérzate por lograr aún más".

54. “Es maravilloso vivir mucho tiempo. Hasta los 60 años, es bueno dedicarnos a la familia y lograr nuestras metas, y luego de eso debemos intentar servir a la sociedad. Soy voluntario desde los 65. Y hasta el día de hoy sigo trabajando los siete días de la semana y estoy satisfecho con cada minuto.

Un hígado largo les dio este consejo a las mujeres:

55. “No te cases con hombres mayores. Por el contrario, elija un marido más joven que usted.

¿Qué otra cosa? ¡Solo vive

56. “Intento no preocuparme. Solo trato de vivir”, dice Katharine Weber, nacida en 1909.

57. “Creo que gradualmente puedo hacer frente a todo”, continúa. "Me ayuda a sentirme libre de estrés".

Para muchos, la longevidad está asociada con un estilo de vida modesto:

58. "No como mucho, pero todos los días como frutas, verduras y algo de carne y trato de comer pescado una o dos veces por semana".

59. “Pagué mi préstamo hipotecario en menos de siete años. Siempre he preferido pagar de inmediato y me apego a esta regla hasta el día de hoy, - dice uno de los centenarios. "Ese es todo el secreto de la longevidad".

60. "Esté siempre ocupado con lo que ama".

¿O tal vez la longevidad es solo suerte? Paul Marcus, quien recientemente celebró su cumpleaños número 100, compartió su opinión y consejo:

61. "Debes tener buenos genes".

62. "Y también hay que tener suerte".

63. “No intente comer alimentos saludables. Sí, sí, como lo que quiero. En mi opinión, el secreto de la longevidad es el helado.

64. "Es importante poder detenerse a tiempo".

65. “Cuida no solo del cuerpo, sino también de la mente. Voy a clases y trato de estar al tanto de los últimos acontecimientos.

La verdadera fuente de la juventud es el humor. Eso pensaba el escritor Bel Kaufman, que vivió hasta los 103 años. Estos son sus consejos:

66. "El humor es el motor de la vida, una forma de sobrevivir a todas las dificultades de la vida".

67. "Cuando te ríes de ti mismo, los demás ya no pueden reírse de ti".

68. “Tienes que ser curioso. Debe estar interesado no solo en sus propios problemas, sino también en lo que está sucediendo en la vida. Necesitas disfrutar conociendo gente nueva, todo lo nuevo, en general, simplemente disfrutar de la vida.

69. “No importa lo que te guste, ni siquiera coleccionar tapones de corcho. Mientras tengas pasatiempos, quieres vivir.

70. "La vejez no es un vicio".

Georgia Poole, quien recientemente cumplió 100 años, todavía es fanática del fútbol americano. Le dio los siguientes consejos al jugador de su equipo favorito:

71. "Ten cuidado, trata de no lastimarte".

En 2012, en Reddit, un usuario creó un hilo en el que todos podían pedir consejo a una abuela de 101 años. Estas son algunas de sus respuestas:

72. “Sea honesto. Cuando eres honesto con los demás, te responden de la misma manera. También se necesita mucho esfuerzo para recordar una mentira. ¿Por qué necesitas más estrés?"

73. "Intenta ser abierto e imparcial, y el mundo que te rodea no te parecerá tan extraño".

74. “Escuche siempre al interlocutor. Aprenderás mucho más si escuchas a los demás y no hablas de lo que sabes por ti mismo.

75. “Necesitas amar tu trabajo. No es de extrañar que digan: "Si encuentras un trabajo de tu agrado, no tendrás que trabajar ni un solo día".

76. "Asegúrate de dormir durante el día".

77. “Tienes una sola familia, aférrate a ella. Por supuesto, hay diferentes problemas, financieros y personales, pero todos se pueden resolver, simplemente no retrocedas.

78. “Trato de notar y apreciar las pequeñas cosas que hacen la vida hermosa. Así es como el tiempo se ralentiza.

Aquí hay algunos consejos más de varios centenarios:

79. "Necesitamos hacer algo interesante todos los días, de lo contrario comenzamos a descomponernos".

80. “Aprenda siempre algo nuevo. Trae felicidad y mantiene la mente en buena forma.

81. "Duerme bien y trata de no preocuparte".

82. “Hago muchas cosas”, dice uno de los centenarios. - Me encanta la meditación y las manualidades, hago fitness, por ejemplo Zumba Gold para personas mayores, yoga en una silla y, por supuesto, ¡siempre me comunico con la gente!

83. “Sé digno de amor y respeto”, aconseja otro. "He vivido tanto tiempo porque mucha gente me ama".

84. “Bebo whisky todos los días y me siento muy bien después de eso”, dice otro entrevistado.

85. “Solo como alimentos kosher”, dice otro.

En una entrevista con el Washington Post, Mary Cooper, nacida en 1911, dijo lo siguiente:

86. “Nunca he bebido alcohol, fumado o probado drogas. Y también traté de no enojarme por nada, especialmente por los atascos.

87. “No me gusta el estrés y odio discutir con alguien. Me gusta estar en compañía de personas de mentalidad positiva que me inspiran.

Y sí, la mayoría de los centenarios están de acuerdo en una cosa: necesitas vivir la vida al máximo. Aquí hay algunos consejos más:

88. "No interfieras en los asuntos ajenos y no comas comida rápida".

89. “La risa nos ayuda a mantenernos saludables. Trate de encontrar algo divertido en todo.

90. “Mira dentro de ti mismo y piensa en cómo puedes ayudar a los demás”, dice uno de los encuestados. - Siempre que veo la oportunidad de ayudar a alguien que está en peligro, siempre trato de ayudar. Toda mi vida he luchado contra la injusticia con una máquina de escribir y una cámara.

91. "Come bien, haz muchos amigos y no pierdas el tiempo".

92. "Una buena esposa, dos vasos de whisky por las noches y buen carácter: estos son los secretos de la longevidad".

93. “Nunca estés inactivo. Encuentre algo importante para usted y dedique todo su tiempo a ello. Mantendrá su cerebro en buena forma y aumentará su entusiasmo por la vida.

94. "Es muy importante tener siempre curiosidad por la vida".

95. “Sea alegre, activo, obtenga una educación. Y no bailes con la melodía de otra persona.

96. "No fume, beba ni se retire".

97."Resuelve los problemas a medida que surgen".

98. “Siempre tuve suerte, pero incluso cuando algo salió mal, traté de no desanimarme. También comía ciruelas pasas todos los días.

99. “Haz lo que creas que es necesario. No trates de pensar en todo hasta el más mínimo detalle, simplemente actúa.

100. “Trate todo más fácilmente, disfrute de la vida y recuerde: lo que será, no se pasará por alto. Y si se resfría, beba Baileys Irish Cream antes de acostarse y levántese sano a la mañana siguiente.