7 habilidades útiles que no puedes aprender en tu zona de confort

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

Hacer lo que quiere y no satisfacer los deseos de los demás, pedir ayuda y expresar sus sentimientos: esto es imposible de aprender sin experimentar incomodidad.

La frase "Sal de tu zona de confort" se ha convertido durante mucho tiempo en un estándar para todos los discursos motivacionales. Sin embargo, su naturaleza cliché no niega el hecho de que muchas habilidades útiles para la vida solo se pueden aprender en condiciones estresantes.

Qué habilidades están en esta lista es de lo que quiero hablar hoy.

1. Haz lo que quieras

Hacer lo que quiere puede resultar incómodo. Después de todo, desde la infancia se nos enseña a correlacionar nuestros deseos con los de los demás y a tomar decisiones que no siempre son a nuestro favor.

Recuerda cómo estaba en una caricatura soviética: “¿Quieres? ¡Será cruzado! Esta frase fue adoptada por muchos padres.

Cuando una persona va a decir o hacer algo, a menudo piensa en cómo lo mirarán y qué dirán, cómo reaccionarán y rechaza su “deseo”. A menudo ignoramos nuestros intereses sobre qué trabajo elegir, con quién estar e incluso qué ponernos. Todo esto es para mantener buenas relaciones con los demás.

Hacer lo que quiere es un hábito que se desarrolla en un entorno incómodo. Solo cuando haya ahogado las expectativas de otras personas podrá escuchar lo que usted mismo quiere.

También hay una alternativa: permanecer en su zona de confort. Pero luego asegúrese de que todos sus deseos realmente le pertenezcan a usted y no a otra persona. De lo contrario, ¿cómo puedes disfrutar interpretándolos?

2. No hagas lo que no quieres

Esta habilidad tiene una contraparte más familiar: la capacidad de decir que no.

Como dije anteriormente, nuestras acciones y deseos a menudo son dictados por los deseos de los demás. Esto se puede entender cuando se trata de personas cercanas: a veces estamos dispuestos a hacer más por ellos que por nosotros mismos. El problema es que en la vida tenemos un promedio de 5 a 15 personas realmente cercanas (según el antropólogo Robert Dunbar), y tratamos de complacer a un número mucho mayor.

Así es como mantenemos nuestra zona de confort. No necesita defender sus deseos, no necesita entrar en conflicto y no necesita discutir. Y, sin embargo, quiero preguntar: ¿estas acciones traen verdadero placer?

Y si no es así, ¿es un precio justo por la comodidad?

3. Habla frente a una audiencia

Existe la teoría de que el miedo al rendimiento es uno de los innatos en los seres humanos. Desde el punto de vista del desarrollo de la sociedad, simboliza la actuación de un solitario frente a una tribu que puede expulsarlo. De ahí el miedo.

Incluso los grandes oradores dicen que a lo largo de los años, la emoción nunca desaparece. Cada vez que tienen que superarse un poco, experimentan un malestar para poder dar el primer paso en el escenario. Pero este es un paso después del cual comienza la euforia.

Alguien que actúa frente a una audiencia a menudo confirmará que la única forma de tener menos miedo es actuar más. Puedes posar para el público desnudo o beber por coraje, pero el arte de hablar frente a los demás implica un ambiente incómodo. Por otro lado, a los oradores experimentados les encanta esta incomodidad porque es un presagio de éxito.

4. Contrólate en los conflictos

Una situación de conflicto es estresante. Una persona no puede cambiar la ira por misericordia con un chasquido de dedos. Se necesita tiempo y, lo que es más importante, práctica para aprender a responder más fácilmente a las disputas y desacuerdos.

Es decir, necesitas meterte en un conflicto para entender cómo comportarte en él y no sucumbir a las emociones.

El secreto es aprender a reconocer los factores desencadenantes que provocan conflictos. Cada vez, tome nota de sus reacciones y hágalas cada vez más razonables.

Cuanto más a menudo haga esto, más atento estará a sí mismo y más fácil le resultará responder adecuadamente la próxima vez. Como resultado, aprende a aprovechar esas situaciones sin dañar las células nerviosas.

Como siempre, puede permanecer en su zona de confort y evitar conflictos y estrés. Esto es realmente más fácil a corto plazo. Pero con el tiempo, sus habilidades sociales se deteriorarán, porque evitará cualquier disputa y tratar de comprender a otras personas, comunicándose con ellas solo de manera superficial, no funcionará. Es como aprender a nadar en el sofá.

5. Sea el primero

Esta habilidad combina varios aspectos a la vez. Uno de los principales es la capacidad de no envidiar ni compararse con los demás.

Quizás alguien objetará: “¿Pero qué pasa con los atletas? Se comparan constantemente entre sí, tratando de superar a sus rivales . Esto es parcialmente cierto, pero no siempre es cierto para los grandes atletas.

Hasta el 6 de mayo de 1954, los científicos estaban convencidos de que una persona no puede correr una milla en menos de 4 minutos; en cualquier caso, se le garantiza que arriesgará su salud. Ese día, el corredor británico Roger Bannister rompió este récord, y en los años posteriores a él, docenas de otros atletas. Roger compitió consigo mismo y, por lo tanto, fue el primero.

La competencia siempre nos incomoda, porque requiere esfuerzos adicionales para superar el resultado pasado y pasar al siguiente nivel. Necesita trabajar de manera más eficiente, capacitar más, dar más y así sucesivamente.

Si el deseo de ser el primero juega un papel importante para usted en la profesión, inevitablemente se encontrará en un entorno incómodo. La alternativa es hacer un esfuerzo moderado. Desafortunadamente, no hacen campeones a las personas.

6. Habla sobre tus sentimientos

Hablar de sentimientos significa estar indefenso y (para la mayoría) incómodo. Por otro lado, la franqueza sigue siendo una de las mejores formas de demostrar que nos preocupamos por esta persona. En este caso, el malestar plantea dudas sobre la reacción a nuestra franqueza. ¿Nos entenderán? ¿Se reirán? ¿Lo ignorarán?

Podemos permanecer en silencio, acumular nuestras emociones, pero en algún momento estallarán en un torrente que no se puede controlar.

Es mejor aprender un poco sobre la apertura. Sí, a través de la incomodidad, pero es más efectivo que explotar de una sobreabundancia de sentimientos cada vez y ser enterrado en una avalancha de estrés.

7. Pide ayuda

Cuando pedimos ayuda, esencialmente estamos admitiendo que no sabemos algo: una respuesta a una pregunta o una solución a un problema. Algunas personas toman esto como un signo de estupidez. En la práctica, el reconocimiento de que no sabes algo o no sabes cómo es la principal condición para el desarrollo.

El sabio Sócrates dijo: "Sé que no sé nada". Él, como muchos pensadores y científicos posteriores a él, reconoció las limitaciones de su conocimiento para estar abierto a cosas nuevas.

Y, sin embargo, admitir tu ignorancia es estresante. Pero sin este estrés, no seremos capaces de hacer frente a las dificultades que no se pueden superar solos. Y hay suficientes de ellos en la vida de cualquier persona.

La alternativa es guardar silencio y buscar una solución por su cuenta. Este también puede ser un enfoque eficaz. Pero, ¿por qué desenterrar oro con las manos cuando se le ofrece una herramienta?

No en vano asociamos el estrés con salir de nuestra zona de confort. Biológicamente, el estrés es la preparación del cuerpo para la acción. Latidos cardíacos rápidos, respiración rápida, llenado de células con oxígeno, aumento de la concentración. En situaciones de estrés, nuestro cuerpo se prepara para las amenazas para que las superemos.

Cada habilidad en cuestión se desarrolla en condiciones incómodas y estresantes. Pero con el tiempo, este inconveniente es reemplazado por la alegría de vivir de tus deseos, lograr mejores resultados y comunicarte de manera más efectiva con las personas.

Creo que la vida puede ser cómoda, pero infeliz, o puede permitir condiciones incómodas, pero traer más placer. Y nosotros mismos decidimos qué opción nos conviene.