¿Por qué los deportistas necesitan magnesio y cómo elegirlo correctamente?

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

En algunos deportes, este polvo blanco es simplemente indispensable.

¿Qué es la magnesia deportiva?

La magnesia es un polvo o una solución de color blanco o blanco plateado. Su ingrediente principal es la sal de magnesio, que se extrae del agua de mar y los minerales. La magnesia ayuda a aumentar la sudoración, por ejemplo, durante la excitación o el estrés en el proceso de conquistar nuevos picos. Absorbe bien la humedad y el sebo, seca las palmas y aumenta la fiabilidad del agarre. No es casualidad que incluso elimine las manchas de grasa de la ropa.

Sin magnesio, las palmas sudorosas se deslizarán y usted o su hijo literalmente se soltarán de cualquier soporte (gancho, barra horizontal o proyectil). El mismo magnesio previene los callos, aumenta la comodidad, la seguridad y la probabilidad de éxito.

Donde se usa

La magnesia se usa en al menos ocho deportes:

• escalada de roca;
• atletismo (al lanzar un proyectil: jabalina, núcleo o disco);
• levantamiento de pesas;
• levantamiento de pesas;
• levantamiento de pesas rusas;
• gimnasia;
• acrobacia;
• deportes en un poste.

Lo que sucede

Magnesia seca

Solicitud

La magnesia en polvo se vende en forma de cubos prensados, en latas de plástico, polietileno o bolsas de tela. Estos últimos le permiten procesar completamente la palma sin gastar demasiado de magnesia, ya que es suficiente con apretarlos en la mano.

Sin embargo, dado que esto lleva tiempo, los escaladores rompen la tela y vierten el polvo en una bolsa especial antes de comenzar la siguiente sesión. Esta riñonera (cuesta desde 330 rublos) se coloca detrás de la espalda y, si es necesario, mete las manos en ella. En búlder, a menudo se deja debajo de la pista, ya que se aplica magnesio antes de cubrir la distancia corta.

El costo de la magnesia seca que pesa de 56 a 440 g, de 140 rublos por paquete.

Ventajas y desventajas

En algunos deportes, la magnesia friable es indispensable. Entonces, en la escalada por dificultad es un elemento integral: sin él es muy difícil agarrar presas pequeñas e incómodas, y la acción del magnesio líquido muchas veces no es suficiente hasta el final de la ruta. Además, la magnesia seca está más disponible que la líquida.

Al mismo tiempo, magnesia en polvo:

• No apto para competición de velocidad.
• Cuando se usa en habitaciones cerradas y sin ventilación, daña los pulmones: la inhalación regular de magnesia de las "nubes" formadas por ella puede conducir gradualmente a la silicosis, una enfermedad ocupacional de los mineros.
• En algunas personas, causa alergias, en las que se presenta congestión nasal, ojos llorosos, picazón en la piel o sarpullido.

Magnesia liquida

Solicitud

Una solución de magnesia líquida generalmente se vende en tubos de 100 y 200 ml y cuesta desde 380 rublos (el precio depende del volumen y el fabricante). Unos minutos o segundos después de aplicarse a las brochas, el líquido se evapora, pero queda el magnesio. Esta herramienta es útil para escalada rápida y búlder.

Ventajas y desventajas

Magnesio líquido, en lugar de seco:

• dura más;
• se gasta más económicamente;
• no deja marcas en la ropa;
• no polvoriento y por lo tanto menos alergénico.

Sin embargo, antes de continuar con el paso de la distancia, debe esperar hasta que la solución esté completamente seca. Por lo tanto, no tiene sentido poner el tubo en una bolsa en rutas de escalada largas. Además, la magnesia líquida huele a alcohol, tensa la piel y es más cara que seca: cuanto menos olor emite y cuanto más rápida es la velocidad de secado, mayor es el precio.

¿Cuáles son los análogos de la magnesia?

Los atletas novatos llaman en broma harina de magnesia o coca cola. Sucede que se confunde con tiza o talco en polvo. Pero ninguna de estas sustancias es adecuada para alcanzar los objetivos de educación física. En particular, porque los dos últimos polvos no aumentan, sino que disminuyen la fricción.

Los expertos consideran que la colofonia de pino es la mejor alternativa a la magnesia. Los músicos frotan el arco del violín con él y los atletas experimentados frotan las extremidades (no solo las manos, sino también las suelas de los zapatos). La colofonia crea el efecto de pegar los dedos y las palmas de las manos a un gancho o proyectil, lo que proporciona un mejor agarre en comparación con la magnesia.

El polvo amarillo claro hecho de resina de árbol y con olor a bosque se envasa en bolsas de plástico o envases de plástico de 100 g cada uno. Este envase se puede comprar en tiendas de deportes online a un precio de 84 a 300 rublos (es decir, más barato que la magnesia seca o al mismo precio) … Simplemente no tome colofonia líquida de color rojo oscuro de la ferretería, es para otros fines.

Dato interesante: la colofonia, junto con la sal de magnesio, a veces está presente en la composición de la magnesia líquida.

Producción

Ahora conoce las propiedades de cada tipo de magnesia y sus análogos y, lo más probable, ya ha decidido qué comprar en función de las características específicas de su deporte. Y si aún tienes dudas, prueba diferentes opciones y al final encontrarás el remedio perfecto.

Solo recuerde lavarse bien las manos con agua y jabón y lubricarlas con crema hidratante o bálsamo inmediatamente después del entrenamiento. Esto reducirá los efectos nocivos del magnesio o su sustituto.