2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53
La información de que el ejercicio es beneficioso no solo para los músculos, sino también para el cerebro no ha sido un secreto durante mucho tiempo. Pero los científicos fueron aún más lejos y descubrieron qué ejercicios son los mejores para la inteligencia.
Científicos de la Universidad de Jyväskylä, Finlandia, decidieron probar qué tipos de ejercicio son más efectivos para estimular el cerebro. Para hacer esto, llevaron a cabo una serie de experimentos en ratas, que se vieron obligadas a realizar movimientos que corresponden aproximadamente a correr, entrenamiento de fuerza y entrenamiento de intervalos de alta intensidad.
Para este estudio, se seleccionó un grupo de ratas con aproximadamente las mismas características físicas. Los científicos inyectaron a todos los animales una sustancia especial con la que sería posible contar fácilmente nuevas células cerebrales al final del experimento. Después de eso, los roedores se dividieron en cuatro grupos.
El primero de ellos fue el de control y llevó un estilo de vida sedentario. Las ratas del segundo grupo corrían en una rueca todos los días. Los representantes del tercer grupo con pequeños pesos unidos a ellos superaron varios obstáculos. Finalmente, el cuarto grupo hizo entrenamiento a intervalos. Para ello, se colocó a los animales en una cinta rodante especial, que giraba muy rápido, luego lentamente.
Estos experimentos continuaron durante siete semanas, después de las cuales los científicos examinaron el tejido del cerebro de la rata bajo un microscopio para evaluar los cambios que ocurrieron durante este tiempo.
En general, los resultados confirmaron la tesis de que cualquier actividad física aumenta el volumen del cerebro y previene en gran medida los cambios relacionados con la edad. Todos los animales de los grupos deportivos mostraron más neuronas nuevas que sus homólogos del grupo de control. Sin embargo, una comparación de los indicadores de los grupos involucrados en diferentes "deportes" nos permitió revelar algo curioso.
La mayor cantidad de células nerviosas nuevas se encontró en las ratas que estaban corriendo. Además, cuanto mayor era la distancia, mejor se veía el cerebro. En segundo lugar, con un rezago significativo, se ubicaron los roedores después del entrenamiento a intervalos. Y los peores resultados los mostraron quienes entrenaron con pesas. A pesar de que se volvieron significativamente más fuertes al final del experimento, sus cerebros prácticamente no diferían de los cerebros de las ratas del grupo de control.
Evidentemente, las ratas no son personas. Pero los resultados de estos experimentos nos permiten suponer que diferentes tipos de actividad física tienen diferentes efectos en el cerebro humano. Miriam Nokia, directora del estudio, sugirió que "el ejercicio aeróbico prolongado probablemente sea el más beneficioso para la salud del cerebro, no solo en animales, sino también en humanos".
Hasta ahora, los científicos creen que durante las carreras de larga distancia, la neurogénesis es estimulada por la liberación de una sustancia especial también conocida como (BDNF). Para una explicación precisa de este fenómeno, se planean una serie de experimentos adicionales, durante los cuales se investigará el efecto en el cerebro y otros deportes.
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