Los mejores entrenamientos de 2016 según Lifehacker

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2024-01-13 01:16

Lifehacker y el servicio de devolución de dinero han seleccionado los entrenamientos más útiles e interesantes de 2016 que te ayudarán a ser más fuerte, más saludable, más duro y más feliz.

4 ejercicios versátiles para llevar tu sexo al siguiente nivel

El entrenador Will Lanier de Los Ángeles sabe cómo preparar tu cuerpo para un maratón largo y sexy e incluso acrobacias acrobáticas que quizás quieras probar. Ofrece cuatro ejercicios simples que lo harán más fuerte, más resistente y más flexible.

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Plancha para todo el mes: baja, alta, lateral, con saltos y giros

La plancha es un gran ejercicio para ejercitar todo el cuerpo. Fortalece los músculos de la espalda, abdominales, piernas y brazos, mejora la flexibilidad, la postura y la sensación de equilibrio. Este ejercicio versátil se puede realizar en casa o en el gimnasio, de vacaciones o después del trabajo, por la mañana o por la noche, en ropa deportiva o en pijama. En este artículo, le ofrecemos un programa de planchas para un mes completo.

Un nuevo entrenamiento de 7 minutos que te hará disfrutar

¡Este conjunto de ejercicios en solo 7 minutos cargará tus músculos al límite y te dejará exhausto! No hay necesidad de tratar febrilmente de reservar tiempo para el gimnasio en una agenda apretada y buscar equipo especial. ¡Todo lo que necesitas es una alfombra, tu deseo y solo 7 minutos!

"Vacío" es el ejercicio perfecto para un vientre plano y una cintura delgada

Todo el mundo sueña con un vientre plano y tonificado. Pero no es solo a través de entrenamientos extenuantes y una dieta estricta que puede lograr el resultado deseado. Hay un gran ejercicio para esto que usan tanto las niñas como los hombres. Este remedio mágico es un ejercicio de respiración especial "vacío".

5 entrenamientos para quemar grasa que caben en solo 10 minutos

Otra selección de cinco entrenamientos para quemar grasa que es perfecta para personas ocupadas. ¿De verdad quieres mantener una buena forma física y buen humor? Tómate el tiempo para revisar tu horario y reserva solo 10 minutos al día para entrenar. Quizás con el tiempo, estos 10 minutos cambiarán tu vida para mejor.

19 ejercicios de peso corporal que puedes hacer en cualquier lugar

Las vacaciones, los viajes de negocios o la pereza no son motivo para relajarse y reducir sus entrenamientos. Estos 19 fantásticos ejercicios se pueden realizar en cualquier lugar: en casa, en la playa, en la casa de campo o en el parque.

Entrenamiento para quemar grasa de 20 minutos de Dancer

Este entrenamiento de bailarina de 20 minutos trabajará todos los músculos clave y acelerará su metabolismo. Como beneficio adicional, obtendrás sensaciones inolvidables en algunas partes del cuerpo al día siguiente de clases.

Conjunto de ejercicios de verano para un vientre plano y un core fuerte

El entrenamiento tomará solo 10 minutos de su tiempo y no requiere equipo adicional. Definitivamente deberías probarlo si te lo perdiste. Verano, otoño, invierno: ¿cuál es la diferencia? ¡Lo principal es el resultado!

Entrenamiento de 10 minutos para unos abdominales perfectos

¡Otro entrenamiento corto que te acercará un paso más a una barriga tonificada y hermosa!

3 entrenamientos para crossfitters principiantes

El financiero y banquero Artyom Mikhailin en un artículo invitado explica qué es CrossFit y también ofrece ejemplos de entrenamientos de todos los niveles de dificultad para aquellos que quieran ponerse a prueba y probar algo nuevo.