Los mejores videos de 2016 según Lifehacker

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2024-01-13 01:16

Lifehacker y el servicio de devolución de dinero han seleccionado los mejores videos, que han obtenido muchas vistas, comentarios y me gusta. Miremos de nuevo y recordemos lo que nos sorprendió e inspiró.

Como hacen las divisiones

Con la edad, el cuerpo pierde flexibilidad. Y mucha gente piensa que después de veinte años no es realista sentarse en el cordel. Pero si conoces la anatomía del estiramiento y el entrenamiento, todo saldrá bien.

En este video, mostramos claramente cómo preparar los músculos y sentarse en el cordel sin dañar la salud. El video da placer incluso a personas alejadas de los deportes. De hecho, en el marco hay hermosas chicas con un estiramiento increíble. La cantidad de Me gusta habla por sí sola.:)

Cómo quitar la barriga

La grasa en el abdomen y los costados suele ser el resultado de una mala nutrición y un estilo de vida sedentario. Pero a veces el estómago sobresale incluso en personas delgadas. Esto se debe a una falla en el sistema metabólico.

Estudiamos las causas del problema y descubrimos cómo extirpar la barriga. Resultó que necesita beber más agua, caminar y enriquecer la dieta con alimentos ricos en fibra. CrossFit también ayudará.

Crossfit para principiantes

CrossFit es un área de fitness popular que combina entrenamiento de fuerza y funcional. Subimos la barra, tiramos de la barra horizontal, saltamos la cuerda, empujamos hacia arriba: los ejercicios de levantamiento de pesas se reemplazan por ejercicios gimnásticos y se diluyen con carga cardiovascular.

Si tiene la intención de tomarse en serio su salud en 2017, asegúrese de probar CrossFit. Nuestro video le mostrará por dónde empezar y qué buscar.

Cómo ganar peso

Las personas que comen y no engordan luchan por cada kilogramo. Después de todo, la falta de peso corporal no es menos problema que el exceso. ¿Cómo ganar los preciados kilogramos?

Paso uno: beba jugo de frutas o vegetales antes de cada comida. Abre el apetito. Paso dos: coma no tres, sino cinco o seis veces al día. Paso tres: equilibre su dieta. Las comidas deben ser proteínas y carbohidratos: coma nueces, productos lácteos, carne, papas, cereales. Por último, pero no menos importante, haz ejercicio.

Cómo dormir y dormir lo suficiente

Otro componente de un estilo de vida saludable es un sueño de calidad, durante el cual el cuerpo se recupera por completo.

Probablemente hayas oído hablar de las fases de sueño lentas y rápidas. Juntos forman un ciclo. Para sentirse renovado y con energía por la mañana, debe pasar por cinco ciclos de sueño. Esto lleva unas ocho horas.

Pero no solo es importante la duración, sino también la calidad del sueño. La actividad física y los alimentos ricos en magnesio lo ayudan a conciliar el sueño más rápido, y la temperatura adecuada y las cortinas opacas en el dormitorio lo ayudan a dormir profundamente. Todo esto se discute en nuestro video.

Cómo deshacerse del acné

Si cree que el acné es un problema de la adolescencia, está equivocado. Las erupciones y los puntos negros en la piel pueden perseguir a los adultos.

En el video, le contamos de dónde proviene el acné y cómo tratarlo. Un método rápido que le permite aliviar rápidamente el enrojecimiento son las gotas para los ojos y las lociones de aspirina. El limón o el plátano también pueden ayudar a limpiar la piel y reducir la inflamación. Las compresas de manzanilla no son menos efectivas.

Pero el problema siempre es más fácil de prevenir que de solucionar. Por lo tanto, cuide su dieta y practique una buena higiene. Entonces tu piel siempre estará suave y hermosa.

Lo que todos deben hacer antes de los 30 años

Treinta años no es fácil desde el punto de vista de la psicología, pero una edad interesante e importante. En este momento, se sientan las bases para toda la vida posterior. Entonces, ¿qué necesitas hacer a los treinta para sentirte bien a los cincuenta?

Primero, es hora de comenzar a monitorear su salud. A los veinte, podías trabajar duro, comer comida chatarra a la carrera y pasar el rato en los clubes hasta la mañana. A los treinta sentirás todas las "bonificaciones" de este estilo de vida. En segundo lugar, es hora de optimizar sus finanzas y comenzar a ahorrar. En la vejez, te darás las gracias a ti mismo por esto. Y trate de evitarlo, lo que hacen muchos en la treintena.

Empacar una maleta de una manera pirata

Incluso una maleta pequeña puede contener muchas cosas si las empaca correctamente. Doblamos los zapatos alrededor de los bordes, cinturones alrededor del perímetro. Para que sean compactos, enrollamos camisetas, pantalones y otras cosas en rollos, colocamos la ropa arrugada en capas y protegemos las botellas con líquidos para que no goteen con una película adhesiva. Sin embargo, es mejor ver una vez que leer cien.

Tragaluz: toda la belleza del cielo en 3 minutos

Nuestro planeta es único. Pero, ay, solo notamos lo hermosa que es la puesta de sol o lo interminable que es el azul del cielo despejado cuando nos vamos de vacaciones.

El fotógrafo y cineasta Chris Pritchard ha estado fotografiando el cielo de todo el mundo durante cinco años. Cuarenta y dos ubicaciones, treinta y seis horas de metraje. El resultado del trabajo fue un video de tres minutos llamado Skylight ("Heavenly Light").