¿Qué es el estreñimiento y cómo deshacerse de él?

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

Incluso los viajes o el amor por la carne pueden provocar problemas con el baño.

Que es el estreñimiento

Es costumbre llamar al estreñimiento una defecación difícil, en la que hay dificultades para defecar. Pero los problemas ocasionados por ir al baño, incluso si duran uno o dos días, no son estreñimiento. Más precisamente, no es la forma de la que deberías preocuparte.

Los médicos dicen sobre el estreñimiento ¿Qué es el estreñimiento? cuando las heces no van bien durante tres días o más. O si la defecación ocurre menos de tres veces por semana - en este caso estamos hablando de un estreñimiento crónico - Síntomas y causas de la condición.

¿Cuáles son los síntomas del estreñimiento?

Además de la duración, el estreñimiento puede estar determinado por los síntomas que lo acompañan. Como regla, estos son:

• heces duras que salen en pequeños bultos;
• tensión durante las deposiciones;
• sentir como si hubiera algún obstáculo en el recto que interfiera con las evacuaciones intestinales;
• sentir que incluso después de un viaje exitoso al baño, no ha podido deshacerse por completo del contenido del recto;
• hinchazón

Cuando necesite ver a un médico con urgencia

Comuníquese con su médico de cabecera o su proveedor de atención médica lo antes posible si ¿Qué es el estreñimiento?:

• El estreñimiento aparece de forma inesperada y se acompaña de dolor intenso, calambres abdominales y una sensación de que no puede dejar salir los gases.
• el estreñimiento crónico apareció, a primera vista, así: no cambió su dieta y estilo de vida;
• ve sangre en las heces que sale;
• en el contexto del estreñimiento regular, pierde peso, aunque parece no haber ninguna razón para esto;
• cada movimiento intestinal va acompañado de dolor;
• el estreñimiento dura más de dos semanas;
• el tamaño, la forma y la consistencia de sus heces han cambiado drásticamente.

Estos signos pueden indicar la presencia de una enfermedad grave. Para hacer un diagnóstico, su médico le pedirá que se haga algunas pruebas. Por ejemplo estos:

• Análisis de sangre para determinar los niveles hormonales. Los trastornos hormonales como la diabetes y el hipotiroidismo alteran la cantidad de líquido en el cuerpo, lo que puede provocar estreñimiento.
• Pruebas que ayudarán a conocer el estado de los músculos del ano y las terminaciones nerviosas que los controlan. La esclerosis múltiple, la enfermedad de Parkinson, los accidentes cerebrovasculares y las lesiones de la médula espinal a veces afectan la capacidad de contracción del colon y el recto.
• Pruebas que muestran cómo se mueven las deposiciones a través del intestino grueso. Le permiten excluir o establecer la presencia de tumores.
• La colonoscopia es un examen instrumental para buscar una obstrucción en el colon. Ayuda a diagnosticar obstrucción intestinal, cicatrices en su superficie interna o cáncer.

¿De dónde viene el estreñimiento?

Afortunadamente, en la mayoría de los casos, el estreñimiento, especialmente el estreñimiento de una sola vez, no está asociado con enfermedades peligrosas. Estas son las causas más comunes de las causas comunes de estreñimiento de Harvard Health.

1. Falta de líquido

Las heces normales son aproximadamente un 70% de agua. Estreñimiento e insuficiencia ano-rectal. Si el cuerpo carece de humedad, el contenido de los intestinos se vuelve más viscoso, parecido a la arcilla, seco, lo que conduce al estreñimiento.

2. Dieta desequilibrada

La fibra es esencial para la función intestinal normal. Lo conseguimos con verduras, frutas, cereales, pan integral, salvado. Con la escasez de tales alimentos, surgen los problemas de heces esperados. Especialmente si también se apoya en productos horneados y alimentos con proteínas, como carne, leche agria, huevos.

3. Estilo de vida sedentario

La falta de actividad física reduce el tono muscular, incluidos los directamente responsables de las deposiciones regulares. Cuanto más se siente o se acueste, mayor será su riesgo de estreñimiento.

4. Envejecimiento

El tono muscular disminuye con la edad y el estreñimiento regular es la consecuencia esperada. Es especialmente importante que los ancianos se mantengan físicamente activos.

5. Embarazo

Las mujeres embarazadas a menudo sufren de estreñimiento debido a cambios hormonales o debido al hecho de que el útero agrandado presiona los intestinos y dificulta el movimiento de las heces.

6. Viajes

Nos guste o no, los viajes, especialmente los prolongados, trastocan la dieta habitual y la rutina diaria. A veces, puede afectar la función intestinal.

7. El hábito de ignorar las ganas de ir al baño

Si aguantas con demasiada frecuencia (debido a una reunión, una reunión amistosa, no tener un baño cerca), puede convertirse en un hábito. El cuerpo simplemente deja de sentir la necesidad de ir al baño a tiempo. Y te llama allí solo cuando los intestinos ya están llenos.

Las heces sueltas son una forma segura de estreñimiento.

8. Tomando algunos medicamentos

El estreñimiento puede ser provocado por medicamentos como:

• antidepresivos;
• sedantes: tranquilizantes y sedantes;
• suplementos que contienen hierro;
• antiespasmódicos;
• diuréticos (diuréticos);
• agentes anticolinérgicos (anticolinérgicos);
• bloqueadores de los canales de calcio;
• anticonvulsivos;
• laxantes, si se usan con regularidad.

9. Trastornos de la alimentación

Las personas con anorexia, bulimia y otros trastornos alimentarios no obtienen los nutrientes y la humedad que necesitan. La consecuencia de esto es el estreñimiento regular.

10. Estrés

Especialmente prolongado. Tiene una relación multifactorial con el estreñimiento Estrés y estreñimiento: ¿Cuál es el vínculo?: el estrés afecta la digestión y también provoca que la persona adopte un estilo de vida poco saludable (menos horas de sueño, más comida rápida y bocadillos para llevar, café en lugar de agua y la cantidad requerida de líquido en general).

Cómo deshacerse del estreñimiento

Si el estreñimiento ocurre una sola vez y no hay síntomas enumerados anteriormente que permitan sospechar una enfermedad en particular, no es difícil superarlo. Basta con hacer algunos cambios en la forma de vida habitual.

• Beba de 2 a 4 vasos adicionales de agua (bebida de frutas, compota, té, jugos) al día. En este caso, por la mañana, asegúrese de beber un vaso de agua tibia.
• Come verduras y frutas. Por ejemplo, conviértase en un hábito de comer una ensalada a la hora del almuerzo y agregue una manzana, una pera y un puñado de frutos secos al desayuno y la cena.
• Come salvado. Quedan deliciosos si agregas un par de cucharadas a un vaso de kéfir o yogur bajo en grasa. Tenga en cuenta que el salvado debe abandonarse en caso de exacerbaciones de gastritis, úlceras, colitis y enteritis infecciosa, así como deficiencia de vitaminas.
• Reduzca el consumo de carnes, productos lácteos y bebidas con cafeína (café, té fuerte, bebidas energéticas).
• Nunca ignore la necesidad de ir al baño.
• Entrena al menos tres veces por semana. Y asegúrese de caminar todos los días. Cuanto más a menudo se mueva, mejor se sentirán sus músculos, incluidos los músculos intestinales.

Si el estreñimiento es un problema y no tiene tiempo para esperar a que los cambios en su estilo de vida funcionen, tome un laxante. Muchos de estos productos están disponibles sin receta. Pero aún así, antes de comprar, debe consultar con un terapeuta o gastroenterólogo: él le sugerirá un medicamento más efectivo y seguro.