2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53
Incluso las tonterías pueden agitar o enojar: un botón arrancado en un autobús, un ascensor roto o un comentario negativo en la Web. La mayoría de estos eventos no merecen nuestra atención, pero todavía nos ponemos nerviosos. Cómo calmarse, aprender a "sujetar la cara" y proteger las células nerviosas: vea este video.
¿Algo te molestó, te asustó, enojó? Hacemos ejercicios de respiración. Nos calmamos un poco, ahora necesitamos espacio para pensar cómodamente. Nos ponemos auriculares, cortamos nuestras canciones favoritas y pintamos mandalas o algunas otras imágenes. Y mientras hacemos esto, mentalmente nos hacemos preguntas: “¿Qué significará para mí este comentario airado en cinco años? ¿Y un año después? ¿Qué significará para mí esta retroalimentación de un cliente descontento en un año?"
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