Cómo comportarse si un ser querido tiene un trastorno mental

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

Es difícil tener una relación con alguien que padece un trastorno mental. Después de todo, la condición de su familiar, amigo o pareja depende en gran medida de qué y cómo lo haga.

La salud mental, según la define la Asociación Estadounidense de Psiquiatría, es un estado mental en el que una persona resuelve eficazmente las tareas diarias, es capaz de establecer relaciones saludables, se adapta a los cambios y afronta el estrés.

El estado opuesto sugiere que, muy probablemente, la persona tiene un trastorno mental. Por lo general, se manifiesta como un cambio de pensamiento, una distorsión de la percepción de uno mismo y de la realidad. Aparecen problemas de comportamiento, no hay sensación de bienestar.

La Fundación de Salud Mental estima que 1 de cada 6 personas en todo el mundo experimenta un trastorno mental cada semana. La Organización Mundial de la Salud dice que más de 300 millones de personas en el mundo sufren de depresión, 60 de trastorno bipolar, 21 de esquizofrenia.

La magnitud del problema no es difícil de imaginar. Es más difícil establecer paralelismos con su propia vida, en la que un ser querido puede estar luchando con un trastorno bipolar, depresivo, de ansiedad, límite u otro trastorno. Es importante recordar cómo comportarse correctamente para convertirse en un soporte confiable.

Qué no hacer

Devaluar

Muchos ya se han enfrentado a la ignorancia y al no reconocimiento de las reacciones emocionales en la infancia. No sigas descartando experiencias y experiencias únicas. Y comprender que alguien está peor es una forma dudosa de sentirse mejor.

Lo que no puedes decir:

• Yo también he tenido días malos.
• Al menos tienes un trabajo.
• Simplemente te equivocas.

Dar un consejo

A nadie le agradan los consejos no solicitados, y una persona con un trastorno mental está doblemente complacida. Incluso los psicoterapeutas competentes no dan consejos directos, y las acciones elementales como la distracción, el entretenimiento y el olvido no funcionan. Solo ayuda la terapia sistemática, que requiere mucho tiempo y esfuerzo.

Si está seguro de que el consejo es realmente valioso, primero verifique si la otra persona está dispuesta a escucharlo.

Lo que no puedes decir:

• Necesitas un cambio de escenario.
• Ir a yoga / bar / salón de belleza.
• ¡Cálmate!

Regañar

Las personas con problemas de salud mental ya se regañan a sí mismas todo el tiempo, así que no exacerbes tu culpa. El refuerzo positivo funciona de manera mucho más eficiente. Elogie las pequeñas cosas con sinceridad. A veces, un poco como salir a la calle puede ser un gran logro.

Lo que no puedes decir:

• ¡Vives mal!
• ¡Lo siento por ti!
• Estás perdiendo el tiempo, ¡nada cambia!

Espera la iniciativa

No espere a que un ser querido le pida ayuda. Puede que no haga esto, porque tiene miedo de imponerse, espera constantemente el rechazo, trata de arreglárselas solo, no siente la fuerza para levantar el teléfono. Llámanos o escríbete tú mismo. Lo más probable es que esto sea muy esperado.

Dejar

Cuando un ser querido haya confiado en usted y esté esperando apoyo, evalúe su fortaleza. Si hay suficientes y has tomado la decisión de estar allí, no te rindas a la mitad. No tengas miedo de decir que es difícil para ti y necesitas estar solo. Las personas con trastornos mentales tienden a ser empáticas y comprensibles. Es mejor tomar un respiro para recuperarse que fusionarse. Perder el apoyo es doloroso.

Qué tenemos que hacer

Explore el tema

Habla el mismo idioma. Estudie la literatura, pregunte suavemente. De esta manera comenzarás a comprender los motivos de las acciones, el comportamiento dejará de parecer tan extraño y no dirás frases ofensivas "No te justifiques con el diagnóstico" o "Esto es tristeza otoñal, no depresión". La posesión del conocimiento común acerca a las personas.

Participar

A veces, es posible que una persona no sepa cómo se le puede ayudar, especialmente en una situación de crisis. Así que ofrezca ayuda específica, como ir al cine o contar una historia divertida.

Pueden trabajar juntos para hacer una lista de actividades y actividades que aliviarán la afección. Puede usarlo si su ser querido es muy malo y no está dispuesto a hablar.

Ayuda a encontrar un especialista

El apoyo es una fuerza poderosa, pero no se debe descuidar la ayuda de un especialista. El psicoterapeuta también es médico. Es a él a quien debe acudir en caso de trastornos mentales. Si un ser querido no sabe cómo encontrar un especialista o tiene miedo, ayúdelo. Llame a la clínica, lea las reseñas en la Web, cuéntenos cómo van las clases.

Alegría

Habla muchas palabras amables. La autocrítica puede destruir incluso las victorias más obvias. Cuanto más te concentres en las cosas buenas y elogias el éxito, más fuerte será tu fe en ti mismo y el deseo de trabajar en ti mismo.

Cuídate

No tiene relación directa con ayudar a un ser querido con un trastorno mental. Pero para un apoyo saludable, se necesitan fuerza y energía, y la inmersión en el dolor de otra persona puede ser un desencadenante para la apariencia del suyo. Por eso, cuídese, vigile su condición y no tema pedir ayuda.

Si su ser querido tiene un trastorno mental, sepa que su apoyo es de gran valor. Luchar no solo significa ganar al menos el doble de rápido.