Por qué deberías cuidarte a ti mismo primero y no a los demás

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

La persona más importante de tu vida eres tú.

Cuando un accidente grave ocurre repentinamente en un avión a gran altura, la cabina se despresuriza. En este caso, a los pasajeros solo les quedan de 15 a 20 segundos para salvar sus propias vidas usando una máscara de oxígeno.

Los auxiliares de vuelo siempre advierten de antemano que la máscara debe ponerse primero en uno mismo y solo luego para ayudar a los demás. Si no tiene tiempo para protegerse en el tiempo asignado, simplemente perderá el conocimiento y morirá.

Si se cuida primero, las posibilidades de ayudar a su familia y seres queridos a sobrevivir aumentarán drásticamente. Si intentas rescatarlos primero, es muy probable que nadie sobreviva.

Aquí no se trata de heroísmo, sino de sentido común ordinario. Por ejemplo, su hijo puede comenzar a hacer preguntas sobre lo que sucede a su alrededor, por qué usar una máscara, por qué es del mismo color, por qué cuelga del techo, etc. Si ve que la máscara ya está puesta, lo más probable es que simplemente repita lo mismo.

O imagina otra situación: para mantenerte en buena forma, visitas regularmente el gimnasio. De repente, tu ser querido termina en el hospital con una lesión grave y tú renuncias a todos tus asuntos para estar con él las veinticuatro horas del día. Cuidas a la víctima, dedicándole todo tu tiempo libre y descuidando la necesidad de cuidar tu salud también.

Durante todos esos meses mientras tu ser querido está luchando con la enfermedad, logras perder peso más allá del reconocimiento, arruinas tu estómago con agua seca constante, y además de todo esto, experimentas una tensión nerviosa constante.

Llega un momento en el que tomas una decisión muy inesperada, pero acertada: empezar a practicar deportes de nuevo. ¿Parecería por qué? Porque descuidaste tu salud durante mucho tiempo. Porque la enfermedad de un ser querido no es en absoluto un motivo para acabar contigo mismo. Porque comprende que cuidarse a sí mismo y cuidar a sus seres queridos no son conceptos mutuamente excluyentes.

Existe una línea muy fina entre ser sobreprotector y ser útil. A veces solo nos preocupamos por alguien más porque tenemos miedo de estar a solas con nosotros mismos.

Cuando vemos a alguien con problemas más serios que los nuestros, inmediatamente lo cambiamos. Nos permitimos escupir sobre nuestras propias dificultades sólo porque somos demasiado perezosos y cobardes. Posponemos todo todo el tiempo. La gente es muy inventiva y siempre encuentra millones de razones para no hacer nada. A veces, estas razones son realmente extrañas. Aquí está uno de mis favoritos: una persona se crea un montón de problemas inexistentes para distraerse de los más importantes y desagradables.

Joe Rogan es un comediante estadounidense

Además de cambiar a los problemas de los demás con la esperanza de escapar de los suyos, las personas a menudo caen en el otro extremo: la adicción al trabajo. ¡Qué tentador es ir de cabeza al trabajo y no notar nada alrededor! Sí, esto suele ser muy, muy agradable, especialmente para aquellos a los que realmente les apasiona su trabajo.

Nos tomamos horas extras, nos quedamos despiertos hasta tarde en la oficina, empezamos a trabajar los fines de semana, acordamos reemplazar a un colega enfermo para que no tengamos tiempo para nada más. ¿Sientes que hay algo sucio aquí? La forma en que es. Intentamos escondernos de los problemas con los que no queremos lidiar. Los problemas que realmente tememos son avergonzados y evitados. De esos problemas que son realmente importantes. De sus propios problemas.

Si está cansado de estar inactivo, esconderse de las dificultades y cuidar de todos menos de usted mismo, recuerde algunas reglas básicas.

• Haz las cosas que te hacen feliz y agradable todos los días. Ve al gimnasio si te gusta. Leer libros. Canta, pinta, come dulces. Todas estas pequeñas recompensas pueden ayudarlo a evitar el agotamiento. Si eres una persona creativa o pública que constantemente hace algo por los demás, haz algo que solo te beneficiará a ti y a nadie más.
• Cuídate. Expanda sus horizontes, finalmente descubra lo que quiere de esta vida, cuál es el objetivo por el que se esfuerza. Comprenda que nadie más que usted puede hacer esto. Deja de descuidar tus intereses y encuentra tu fuente de inspiración. Por ejemplo, consulte la biografía de alguien que considere digno de imitación y elogio.
• Aprenda a hacer una pausa y dejar de trabajar en exceso. Dale un respiro a tu cerebro, durante el cual no te permitas pensar en nada. El yoga o la meditación pueden ser de gran ayuda aquí.

No podemos compartir con otros lo que nosotros mismos no tenemos.

Whitney Cummings es una guionista y productora estadounidense

Es mucho más fácil dar alegría, apoyo e inspiración a amigos y seres queridos cuando están dentro de nosotros. Es por eso que primero debes cuidarte.