Qué hacer si te han engañado

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

Un plan de acción para ayudarlo a tomar el control de sus emociones y decidir si continuar o irse.

Aclarar los hechos

Si su relación está en peligro, primero asegúrese de tener toda la información a mano. Si sospecha de una pareja, si alguien le susurró sobre la trampa, no saque conclusiones precipitadas. Hablar. Dolerá en cualquier caso, no hay forma de escapar. Pero tienes que averiguar lo siguiente:

• Lo que realmente sucedió. ¿Coqueteo virtual o citas? ¿Existe una fuerte conexión emocional en el lado o solo contacto físico?
• ¿En qué circunstancias ocurrió la traición? ¿Se trata de un asunto cuidadosamente oculto o simplemente "No sé cómo sucedió"? Existe una gran diferencia entre registrarse en un sitio para encontrar una pareja sexual y un beso borracho en una fiesta.
• Cuando ocurrió la traición.
• Fue un incidente aislado o no.
• ¿Qué tipo de relación tiene tu pareja con otra persona?
• Si la pareja quiere mantener su relación. Es posible que no necesite pensar en qué hacer a continuación.
• ¿Pensó el compañero en la protección cuando hizo trampa? Es posible que esto no afecte su decisión, pero al menos sabrá si necesita o no ir al médico.

Tómate un descanso para volver a tus sentidos

Tras el descubrimiento del hecho de la traición, las emociones son abrumadoras. Se necesita tiempo para que el mundo vuelva a su posición habitual. Y se necesita más tiempo para pensar en otras acciones.

Después de escuchar a su pareja, dígale que necesita estar solo para pensar las cosas. Pide no tocarte hasta que tú mismo te pongas en contacto. Puede establecer un período de tiempo específico o simplemente decirles cuando esté listo.

Lo más probable es que, inmediatamente después de la apertura, desee tomar medidas severas, sean las que sean. Alguien quiere devolver todo inmediatamente como estaba. Después de tal conmoción, muchos comienzan a sentir una abrumadora necesidad de una pareja. Y alguien decide quemar todos los puentes y nunca mirar atrás.

Trate de resistir esos impulsos y tome decisiones con la cabeza más fría y el corazón tranquilo.

Mientras tanto, descansan el uno del otro, pongan todas sus fuerzas en la recuperación. En el trabajo, dígales que está enfermo. Llama a tus mejores amigos y habla con ellos. Dormir. Come. Dé un paseo al aire libre. Ir al gimnasio. Vierta todos los pensamientos atormentadores en el papel. Cocinera. Cantarlo. Haga cualquier cosa para que se sienta mejor. Mientras sea posible. De hecho, pocos estamos acostumbrados a cuidarnos, por lo que esta etapa no será fácil. Pero el esfuerzo vale la pena.

Consulte a un psicoterapeuta. Aunque solo sea porque incluso los amigos más devotos pueden cansarse de escuchar tu historia por décima vez. Habla con alguien que no te moleste y resuelve los problemas al mismo tiempo, en lugar de simplemente derramar negatividad.

Decide que hacer

Después de una pausa y recuperación, puede recuperarse. Aquí hay algunas cosas en las que pensar:

• ¿Qué tan fuerte fue la traición?Como se indicó anteriormente, existe una diferencia entre una nubosidad momentánea y un romance prolongado al margen. No descartes las razones.
• ¿Esta no es la primera traición?Si la historia se repite, no espere que cambie el comportamiento de su pareja. También vale la pena considerar si la persona ha hecho trampa en una relación pasada.
• ¿Cuánto tiempo han estado juntos?Si su relación está al principio, será más fácil terminarla. Y si han vivido juntos durante diez años, entonces quizás los años pasados superen un error.
• ¿Vale la pena salvar a tu pareja? Hacer trampa puede indicar que, de hecho, la relación está muy atrasada. Si no tienes idea de un futuro conjunto, ¿por qué arrastrar un caballo muerto contigo? A veces es mejor resolver los problemas antes de que las cosas se confundan por completo.
• ¿Entiende el socio? ¿Cómo afectará su acto a la relación? Si no se arrepiente, no hay nada que perdonar. Además, considere cómo se enteró de la traición: ¿fue una confesión o simplemente alguien no se escondió lo suficientemente bien?
• ¿Está tu pareja lista para trabajar en una relación? ¿Qué pasos concretos planea: hablar, prometer, irse de vacaciones contigo?
• ¿Estás listo para perdonar por completo las trampas? Esto significa que nunca más exigirá una compensación por lo que ha pasado y no recordará haber hecho trampa en las disputas.

Es difícil aislarse de las emociones, pero usted mismo necesita una decisión informada.

Vivir

Si decides irte

Solo hay un consejo: al salir, vete, no arrastres resentimientos y todo lo relacionado con esta relación contigo. No sigas a tu ex, no esperes una disculpa y olvídate de toda la historia lo antes posible.

Si decides quedarte

Reunirse después de hacer trampa es un proceso doloroso. Para una recuperación más rápida, pruebe con remedios probados.

Acude a una consulta psicológica

Las visitas conjuntas a un psicoterapeuta son incluso más raras en nuestro país que las independientes. Pero una mirada profesional desde el exterior y una conversación franca lo ayudarán a superar rápidamente los malentendidos y seguir adelante.

Prepárate para una tormenta emocional

El dolor mental desaparece lentamente y cualquier cosa puede provocar emociones. La visión habitual de una pareja cogida de la mano provocará una explosión de sentimientos, y ni siquiera se sabe cuáles. Prepárate para llorar en el desayuno, maldecir en el almuerzo y sufrir en la cena.

Para experimentar emociones, dales una salida.

Trate de llevar un diario y escriba lo que se le ocurra. Los intentos de controlarse conducirán al hecho de que el proceso se prolongará.

No te cuelgues

Después del trauma, el cerebro funcionará en un modo mejorado, tratando de comprender cómo sucedió. De hecho, este es un intento inconsciente de protegerse de repetir un error en el futuro. Desafortunadamente, estos intentos son inútiles. Nunca puede prever y predecir todo lo que sucederá entre usted y su ser querido. Y cuando los pensamientos vuelvan a hacer trampa una y otra vez, reténgalos. Respire y recuerde que insistir en la situación solo lo empeora.

Prepárate para que tu vida sexual cambie

El sexo será diferente. La persona que ha sido engañada siente presión, se compara con la persona que no conoce. Esto puede conducir a una parálisis completa de la vida sexual. Pero esta es también una razón para agregar una nueva y superar algunas prohibiciones.

No llenes el espacio personal de tu pareja

Después de hacer trampa, parece que se puede evitar la repetición aumentando el control. Alguien comienza a leer mensajes en el teléfono de su pareja, a revisar el correo, a llamar a sus amigos. Empieza la pesadilla. Intentar entrar en el espacio personal de confianza no restaurará y no dará ninguna garantía de honestidad en el futuro. Por el contrario, la ira también surgirá entre ustedes, y es en este momento en el que deben buscar puntos en común.

Nadie puede vivir feliz para siempre bajo un control total.

Sí, y usted mismo terminará esperando ver la confirmación de sus temores en el correo de otra persona.

Reconstruir relaciones con nuevos conocimientos

A veces, la infidelidad se debe simplemente a las circunstancias y, a veces, es una señal de problemas serios en la relación. Cuando haya pasado la etapa crítica del resentimiento, puede discutir su futuro nuevamente y comprender las razones del acto. Quizás a la pareja le faltó sexo, atención, interés. O tal vez sus puntos de vista sobre una relación ideal simplemente no coinciden. Al final, no todos somos monógamos de forma predeterminada, y si uno de los socios tiene diferentes puntos de vista, no funcionará remodelar a una persona para que se ajuste a su modelo.

Déjalo ir

Hacer trampa parece un acto imperdonable. Pero ya has decidido perdonar. E incluso si su pareja hace todo lo posible para recuperar la confianza, esto no puede continuar hasta el final de su vida. Si no puede encontrar la fuerza para superar esta etapa, ¿quizás permanecer juntos fue una mala idea?

No espere mejorar cada día. Pero el tiempo realmente sana: dale a tu relación la oportunidad de prosperar.