Sobrellevar la culpa por la productividad

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

Olvídate del ideal y elige las metas realmente importantes.

“Tienes que practicar deportes cuatro veces por semana. No solo trotar, sino ejercicio intenso. Y organice un ayuno a corto plazo. Y bebe dos litros de agua al día. Y no olvides meditar.

Si no se levanta a las cuatro de la mañana, se está perdiendo el momento más productivo del día. ¿Has visto la televisión? Sería mejor dedicar este tiempo a leer. Y leer no solo libros de ficción, sino las obras clásicas de Séneca y Marco Aurelio.

Un consejo como este te hace sentir como si no fueras productivo y la culpa viene con él. Constantemente susurra que es necesario hacer más. Y si no lo hace todo, entonces es una persona perezosa que nunca logrará sus metas.

Este es un efecto secundario de los artículos de consejos útiles. Para algunos, las recomendaciones ayudarán a resolver el problema, pero para otros parecerán demasiado difíciles y causarán culpa.

1. Acepte el hecho de que nunca será perfecto

Esto esta bien. Nadie es perfecto. En mis trece años de blogs, he escrito más de 1.200 artículos y casi todos recomiendan algo. Es casi imposible que una persona siga constantemente todos estos consejos al mismo tiempo. Mis hábitos están cambiando. Las viejas ideas, sobre las que escribí antes, son reemplazadas por otras nuevas. No siempre porque sean mejores. Es solo que yo (como tú) cambio todo el tiempo.

Entonces, el primer paso es comprender que el ideal es inalcanzable. La segunda es que ni siquiera deberías desearlo.

2. No aplique todos los consejos al mismo tiempo

Recuerde que los consejos en los artículos son un destino, no un destino. Es decir, si se mueve desde su punto actual en esta dirección, es probable que reciba algún beneficio. Pero no se vaya a los extremos tratando de seguir todas las recomendaciones a la vez.

Tomemos, por ejemplo, los consejos al principio de este artículo. Cada uno es bueno individualmente. Pero si intentas aplicarlos todos al mismo tiempo, no tendrás tiempo ni energía para otras cosas.

Y también sucede que la consecución del ideal en realidad puede hacer más daño que bien. Por ejemplo, pasar menos tiempo en las redes sociales y los mensajeros es una idea sensata. Pero sin contactar a nadie en absoluto, puede volverse más productivo, pero definitivamente tendrá una serie de problemas en la vida social.

3. No mires atrás a los demás

La principal fuente de culpa es la brecha entre cómo nos vemos a nosotros mismos y cómo queremos ser. Empiece a avanzar desde el punto en el que se encuentra ahora, y no desde la idea ideal de sí mismo. Y considere sus verdaderas fortalezas y debilidades.

Sí, sería genial si fuéramos criaturas perfectas con un suministro inagotable de autodisciplina, tiempo, recursos e inteligencia. Pero este no es el caso. Todos tienen inconvenientes. Y todos solo estamos tratando de mejorar un poco nuestra situación.

No se obsesione con encontrar la solución perfecta. Piense en cómo actuar de manera un poco diferente para obtener un resultado ligeramente mejor la próxima vez.

4. Avanza gradualmente hacia tu objetivo

Si últimamente se ha sentido muy culpable por su productividad, intente lo siguiente:

• Elija uno o más objetivos por los que luchar. Recuerda que está bien no abordar todo a la vez.
• No te compares con los demás. Aquellos a quienes admiras también tienen defectos. Simplemente no los ves. Trabaja en ti mismo y no te culpes por no cumplir con los estándares de otras personas.
• Separe los consejos críticos de los consejos que solo necesita saber. La mayoría cae en la segunda categoría: ayudan, pero muy poco. Concéntrese en lo que es más importante para lograr sus objetivos.

Y deja de decirte a ti mismo que la culpa es buena. Sí, es motivador, pero tiene muchos efectos secundarios. La sensación constante de que no estás haciendo lo suficiente no es un estado por el que luchar. Lo mejor es avanzar lenta y pacientemente, de esta manera obtendrá resultados con menos estrés.