Cómo no infectarse con coronavirus

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

El hacker de la vida solo ha recopilado información verificada. Quizás ya sepas algo de esto.

El coronavirus SARS-CoV-2 todavía se comprende poco, simplemente porque la humanidad se enfrentó a él hace solo unos meses. Hay muchas ambigüedades e hipótesis a su alrededor. Por lo tanto, solo nos basaremos en las fuentes más autorizadas.

Según la OMS y los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) de EE. UU., El SARS - CoV - 2 se transmite de dos maneras:

• Gotas en el aire. Es decir, a través del aire, con las gotitas de saliva más pequeñas de una persona infectada. Así es como las personas se infectan con mayor frecuencia.
• Contacto-hogar. Cuando tocan por primera vez la superficie sobre la que se ha asentado el virus, y luego los ojos, la nariz o la boca. Este método no se considera el principal, pero tampoco se puede descartar.

Primero, el virus ataca las membranas mucosas de la nariz (con mayor frecuencia), la boca y los ojos (con menor frecuencia). Y luego, habiéndose asentado y multiplicado allí, desciende al tracto respiratorio. Si el sistema inmunológico no tiene tiempo para reaccionar y producir suficientes anticuerpos, el coronavirus ingresa a los pulmones y causa una neumonía potencialmente mortal.

Por lo tanto, es muy importante defenderse adecuadamente contra el virus.

1. Salga de la casa solo cuando sea necesario y limite las reuniones con las personas

Este es un consejo clave. En la gran mayoría de los casos, el coronavirus se transmite directamente de persona a persona. Por lo tanto, cuanto menos conozca gente, menor será su riesgo de enfermarse.

Si no se puede evitar el contacto, comuníquese a una distancia de al menos 1 metro entre sí. Esta distancia es recomendada por la OMS. El CDC, por otro lado, está reasegurado y sugiere no acercarse a menos de 1,8 metros (6 pies) entre sí. Sin embargo, hay un matiz: al estornudar y toser, el coronavirus puede extenderse a distancias de hasta 7-8 metros.

En general, el curso de acción más correcto en una pandemia es mantenerse alejados unos de otros. Y traduzca todas las reuniones y conversaciones necesarias en línea.

Si no puede seguir el régimen de autoaislamiento completo, al menos evite los lugares concurridos donde es imposible mantener una distancia segura.

2. Use una máscara en lugares concurridos

La OMS todavía recomienda usar una mascarilla solo a quienes tosen o estornudan, o están cuidando a una persona con sospecha de COVID-19. Pero hay buenas razones para creer que tal consejo está desactualizado.

Por ejemplo, los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) de EE. UU. Recuerdan que las personas a menudo son portadoras de coronavirus sin síntomas. Esto significa que pueden ser contagiosos, incluso si no tosen y no tienen los más mínimos signos de SARS.

Por lo tanto, el CDC aconseja usar máscaras en cualquier lugar público donde la distancia sea difícil. Por ejemplo, en supermercados, farmacias, transporte público.

En primer lugar, así es como cuidará a los que le rodean: ¿y si padece la misma propagación asintomática del coronavirus? En segundo lugar, la máscara aumentará sus posibilidades de no enfermarse si se encuentra con una persona que porta COVID-19 en los pies, con o sin síntomas.

Para que la máscara realmente proteja, siga las reglas para su uso:

• Cambie la mascarilla por una nueva tan pronto como se humedezca por respirar (esto generalmente toma de 2 a 3 horas).
• Reemplácelo de inmediato si está dañado o sucio (lo tocó activamente con las manos sin lavar, estaba en una habitación cerrada y llena de gente).
• Trate de no tocar la mascarilla mientras esté en su cara. Si tiene que hacer esto, asegúrese de lavarse o desinfectarse las manos antes y después de tocarse.

Por cierto, el CDC señala que la máscara se puede hacer en casa.

3. Lávese las manos con frecuencia

El SARS-CoV-2 se asienta en superficies y la persistencia de coronavirus en superficies inanimadas y su inactivación con agentes biocidas puede vivir en ellos durante 3-4 días. Esto significa que él puede estar en tus manos.

Y si los riesgos de infectarse en casa son pequeños, tan pronto como salga del apartamento y agarre el pomo de la puerta en la entrada, presione el botón del ascensor, agarre la barandilla en el transporte público, aumentan muchas veces. Por lo tanto, es imperativo lavarse las manos con regularidad. Y de acuerdo con ciertas reglas.

El SARS-CoV-2, como muchos otros virus, es una molécula de proteína (ARN) cubierta con una capa protectora de lípidos (grasa). En realidad, una fina capa de grasa es lo único que protege al coronavirus de la destrucción. Por lo tanto, para deshacerse del virus, es necesario destruir su capa protectora. Esto se puede hacer de dos formas.

• Lávese las manos con agua y jabón.… El jabón descompone la grasa y elimina los virus dañados junto con la suciedad. Para que el procedimiento sea lo más eficaz posible, lávese las manos durante al menos 20 segundos.
• Use gel desinfectante para manos … Para que el desinfectante haga frente a la capa de lípidos, debe contener al menos un 60% de alcohol. Cúbrase las manos y los dedos con antiséptico y frótese las palmas hasta que se sequen.

4. No te toques la cara con las manos

Este es un mal hábito que muchos no notan. Mientras tanto, los estudios muestran que las personas, sin saberlo, se tocan la cara con las manos un promedio de 23 veces por hora.

Este comportamiento aumenta el riesgo de llevar coronavirus (así como otros virus y bacterias) a las membranas mucosas. Por lo tanto, trate de controlarse y haga todo lo posible para deshacerse del mal hábito. Le servirá mucho después de que se complete la historia del SARS - CoV - 2.

5. Trate de usar su teléfono inteligente fuera de casa lo menos posible

Habiendo visitado una farmacia, tienda o transporte público, es poco probable que el teléfono inteligente permanezca limpio. Y luego, olvidándote de ti mismo, lo aplicas en tu rostro. Esto podría darle una oportunidad al coronavirus.

Si no puede usar su teléfono inteligente en el exterior, acostúmbrese a desinfectarlo inmediatamente después de llegar a casa.

Lo mismo ocurre con otros dispositivos (auriculares, tabletas, computadoras portátiles) que usa fuera de casa.

6. Compre en línea y solicite el envío a domicilio

Por lo tanto, puede pedir no solo alimentos y productos químicos domésticos en los supermercados, sino también comidas cocidas, medicamentos, ropa y mucho más. Pídale al mensajero que deje su pedido en la puerta y recoja la caja cuando se vaya.

Recuerde lavarse o desinfectarse las manos después de desempacar y antes de comer.

7. Compre bien

Si tiene que ir al supermercado o la farmacia, los expertos de la Universidad Médica Johns Hopkins recomiendan que siga las reglas de seguridad.

• Ve de compras solo. Y más aún, no lleve a los niños con usted: a los bebés les encanta tocar objetos y luego llevarse las manos a la cara y la boca.
• Compre alimentos para varios días a la vez.
• No se olvide de la distancia: manténgase al menos a 1 o 2 metros de otros compradores.
• Antes de agarrar el asa de la canasta o carrito, límpielo con un desinfectante o desinfectante de manos a base de alcohol. O agarre las asas con una servilleta. O compre guantes de látex en la farmacia y úselos antes de salir a la tienda.
• Después de desempacar los alimentos en casa y desechar el empaque, asegúrese de lavarse las manos.

Cómo ir de compras durante una pandemia

8. Desinfecte periódicamente las superficies susceptibles al coronavirus

Pomos y manijas de bolsos, llaves, interruptores; en general, todo lo que usted o alguien más tocó con las manos sucias.

Los expertos de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades sugieren usar:

• Desinfectantes domésticos. Busque aerosoles y geles listos para usar con la etiqueta correspondiente en el empaque en el departamento de productos químicos domésticos.
• Mezcle 4 cucharadas de lejía doméstica con un litro de agua. Tal solución debe dejarse en la superficie durante al menos un minuto.
• Soluciones con un contenido de alcohol de al menos el 70%.

Si la superficie está muy sucia, primero límpiela con una esponja y jabón.

¿Qué cosas de la casa deben desinfectarse primero?

nueve. Mantener la inmunidad

Desafortunadamente, no existen píldoras mágicas que protejan contra el coronavirus. Como no existen pastillas u otros medios que ayuden a aumentar la inmunidad.

Todo lo que podemos hacer es normalizar el sistema inmunológico. Los métodos más simples e incluso aburridos hacen lo mejor con esto.

Duerma al menos 8 horas al día, coma bien, beba unos 2 litros de líquido al día. Bueno, trate de ser lo más activo físicamente posible en autoaislamiento.

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