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2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53
Las personas pueden desarrollarse continuamente, lo principal es centrarse en las cosas correctas.
¿Qué es la psicología humanista?
Esta es una dirección en psicología que reconoce a una persona como única por su capacidad para desarrollarse y estudia las cualidades inherentes solo a las personas. Por ejemplo, el deseo de mayores significados y libertad, la responsabilidad, la capacidad de amar y la creatividad.
La psicología humanista reúne muchas escuelas y enfoques. Su objetivo común es comprender la naturaleza única de la cognición humana y ayudar a revelarla a través de la autorrealización.
Hasta la década de 1970, los humanistas fueron una de las principales fuerzas de la psicología, junto con los conductistas y los psicoanalistas. Principalmente debido al enfoque práctico: los humanistas participaron activamente en 1.
2. psicoterapia y pedagogía, donde lograron un éxito considerable. También explicaron en detalle la motivación de las personas y ofrecieron un camino claro hacia la superación personal.
Hoy, la dirección ya no está tan extendida, pero todavía tenemos mucho que aprender de ella.
¿Qué actitudes de la psicología humanista serán útiles ahora?
Los psicólogos humanistas consideraban la personalidad no como un hecho, sino como una oportunidad para realizar el potencial de una persona. Las personas tienen total libertad para desarrollarse continuamente. Para empezar a revelarte, basta con seguir algunas pautas básicas. Además, esto se puede hacer de forma completamente independiente.
1. Empieza a vivir en el presente
La idea clave a la que han llegado los psicólogos humanistas es la posibilidad de revelar la propia personalidad “aquí y ahora”. Creían que una persona puede desarrollarse independientemente de las limitaciones del pasado y la incertidumbre del futuro.
Mira hacia atrás en todo lo que te detiene: prejuicios, dependencia de las opiniones de otras personas, responsabilidades creadas artificialmente. Determina cuál de estos es realmente importante para ti. Luego, actúe: establezca metas, haga lo que le gusta y concéntrese en la experiencia.
2. Date cuenta de que tu vida está en tus manos
La psicología humanista se ha asociado estrechamente con el existencialismo. De esta corriente filosófica, los psicólogos humanistas tomaron prestada la idea de libertad ilimitada: las personas son plenamente responsables de sus elecciones.
Para ayudar a una persona a cultivar un sentido de su propia madurez, para superar los aspectos "infantiles" y "paternos" del comportamiento, el psicólogo humanista Eric Berne creó una técnica de análisis transaccional. A menudo se realiza con un terapeuta o en grupos, pero puede hacer este ejercicio usted mismo. El objetivo es comprender qué determinó sus acciones en un momento dado. Los estímulos pueden ser viejas experiencias de la infancia, consejos recordados de los padres y una percepción objetiva de la realidad. Al analizar nuestras acciones, podemos reducir la influencia de los dos primeros factores y actuar cada vez más de manera objetiva, en función de nuestros propios deseos.
3. Encuentra a alguien que te apoye
Según los psicólogos humanistas, el entorno es inseparable de la persona. Los conocidos, amigos y familiares pueden contribuir a nuestro desarrollo o dificultarlo. Sentirse comprendido puede ayudarlo a deshacerse del miedo a la desaprobación y a creer en sí mismo.
Por lo tanto, es muy importante encontrar a alguien que lo escuche, lo comprenda y lo apoye. Los propios psicólogos humanistas recomiendan asistir a capacitaciones sociales y psicológicas, grupos de reunión.
4. Concéntrate en lo positivo
Según la psicología humanista, la autorrealización es imposible sin optimismo. Inicialmente, una persona está abierta al mundo y todas las personas quieren mejorar y ayudar a los demás. Pero la crítica mutua y los malentendidos distorsionan nuestras evaluaciones y deseos y obstaculizan el desarrollo.
Para hacer frente a la negatividad, debe aprender a amarse a sí mismo y dejar de tomar en serio las críticas y la desaprobación irrazonables. Y también respeta a los que no son como tú.
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