8 consejos para deshacerse de la adicción al juego

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

Instrucción sencilla para aquellos que deciden no perder más tiempo con los videojuegos.

1. Lleve un registro del tiempo

Los juegos de computadora son un proceso divertido. Puede que ni siquiera nos demos cuenta de cómo pasamos varias horas con él. Es fácil perderse en mundos ficticios y giros en la trama que te mantendrán en la pantalla durante "otros 10 minutos".

El psicólogo John M. Grohol cree que el seguimiento del tiempo puede ayudar. Escribe a qué hora empiezas a jugar y a qué hora terminas. Al final de la semana, calcule cuántas horas pasó jugando. Lo más probable es que esta cifra te haga pensar de nuevo.

2. Establecer un límite

Configure un temporizador para ayudarlo a hacer esto. Incluso si continúa jugando después de su señal, aún sabrá cuánto tiempo pasó. Y el conocimiento es la clave de tu salvación. Quizás esto ayude a desarrollar una regla, por ejemplo, jugar solo con amigos o solo en ciertos días.

No te limites demasiado, esto agravará la situación.

Además del límite de tiempo, establezca un límite de dinero. Determina cuántos juegos puedes pagar por mes.

3. Elija sus juegos a fondo

Algunos juegos tardan mucho en completarse. Deséchelos en favor de aquellos que se puedan completar en menos tiempo.

4. No temas terminar el juego si no te gusta

Muchos jugadores intentan elegir juegos más difíciles para probarse a sí mismos y a todos de lo que son capaces. Domina tu ego de juego. Esto es solo realidad virtual. Si el juego no es divertido para ti, simplemente no lo hagas.

No pienses en los juegos en línea como una competencia real. Nadie te juzgará si abandonas el juego. Esta es tu vida, y solo tú puedes decidir en qué gastar tu tiempo.

5. Gana tiempo para jugar

Si abandona las tareas del hogar, el trabajo y la vida personal debido a los juegos, entonces se encuentra en serios problemas. Intenta ganar el juego. No se siente frente a su computadora hasta que complete sus tareas actuales. Recuerde, el objetivo no es renunciar por completo a los videojuegos. Es importante que se dé cuenta de que son solo una parte de su vida multifacética.

6. Mira videojuegos en vivo

A muchas personas les resulta extraño e inútil transmitir videojuegos en YouTube o Twitch. Y en vano. En lugar de perder el tiempo, puede ver a otra persona hacerlo. En este caso, no es necesario sentarse frente a la pantalla. Puedes hacer cosas útiles como limpiar.

7. Haz una huelga de hambre

No todo el mundo podrá renunciar abruptamente a los videojuegos por un tiempo. Pero a veces funciona. Si siente que es hora de que vuelva a la realidad, intente eliminar todos los juegos de su computadora o recopile todos los discos y lleve a uno de sus amigos para almacenarlo. Por ejemplo, durante dos semanas o un mes.

Tendrás más tiempo para cosas importantes y reuniones con personas queridas.

Comprenderás que la vida real es mucho más interesante y los juegos no la reemplazarán por ti.

8. Encuentra el motivo de tu huida de la realidad

Los juegos de computadora son una buena forma de relajarse. Sin embargo, la adicción al juego es una forma de escapismo. Considere si se está escondiendo de algo en el mundo virtual.

Si tiene problemas en su vida personal, discútalos con su pareja. Si está bajo presión del trabajo, busque ayuda e intente encontrar una solución al problema. Es más efectivo que esconderse detrás de un monitor.

En el juego todos somos fuertes y resistentes, pero en realidad no siempre lo somos. Pero no adquirirá estas cualidades si persiste en evitar las pruebas que la vida le depara.