"¡Ay, eres mía!": Cómo nos perjudican las actitudes negativas y qué se puede hacer con ellas

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

Por qué frases como "el dinero echa a perder a la gente" o "los niños no lloran" deberían ser cosa del pasado.

Nuestras acciones están determinadas por nuestra forma de pensar. Y eso, a su vez, se compone de un conjunto de actitudes. Es decir, ideas y creencias, una especie de cliché mental que vive en nuestra cabeza y afecta la forma en que tomamos decisiones. La mala noticia es que a veces no son la mejor influencia. Bueno: se puede arreglar.

¿De dónde provienen las actitudes dañinas?

• Los escuchamos de los padres: “En nuestra familia todo el mundo es malo con las matemáticas, es mejor que vayas a un abogado”, “Bueno, tienes las manos tan torcidas, siempre lo echas todo a perder”, “¡Ay, eres mía!”.
• Su sociedad nos inspira: “Todas las mujeres son mercantiles y ventosas”, “Todos los hombres engañan, y solo necesitan una cosa”, “Sin dinero y sin conexiones no se puede lograr nada”, “Los chicos no lloran”.
• Los inventamos nosotros mismos basándonos en nuestra mala experiencia: “Hablar en público no es lo mío. Cuando engañé en el concierto de la escuela, todos se rieron de mí ".
• Vienen de proverbios, refranes y sabiduría popular: "El que ríe mucho llorará mucho", "Mejor un pájaro en la mano que un pastel en el cielo".
• O formado históricamente: “Un hombre debe traer un mamut y una mujer debe cuidar el hogar”, “Un niño necesita ser criado con un cinturón, solo entonces algo que valga la pena crecerá de él”, “Todos los hombres de negocios son ladrones, engañadores y holgazanes, y la gente trabajadora es honesta y trabajadora ".

Hay algo de verdad en estas creencias, pero a menudo están sesgadas, se basan en generalizaciones, conclusiones falsas o suposiciones obsoletas.

Cómo nos dañan estas actitudes

La profesora de psicología Carol Dweck dice que todas las actitudes se pueden dividir condicionalmente en dos tipos: inmutabilidad (pensamiento fijo) y crecimiento (pensamiento flexible). Aquellos con el primer tipo predominan creen en el destino y creen que poco depende de ellos, y que el éxito está determinado por algunos factores dados, como la genética o el bienestar de los padres. Aquellos que piensan con flexibilidad saben que sus vidas están determinadas en gran medida por ellos mismos.

Las personas con una mentalidad de crecimiento están más relajadas ante el fracaso, listas para trabajar en sí mismas y lograr sus objetivos.

Y la mayoría de las actitudes dañinas se pueden atribuir precisamente al pensamiento fijo. Y así es como nos impiden vivir.

Nos impiden ganar un dinero decente

“Hay que aguantarse para trabajar hasta el final”, nos decimos. Y no salimos del lugar donde nos pagan un céntimo, nos ofenden y nos obligan a reciclar gratis. O tenemos miedo de desarrollar e intentar algo nuevo, convenciéndonos de que un cambio de profesión o una nueva educación es solo para los más jóvenes. Y, sin embargo, no nos atrevemos a poner en marcha nuestro propio negocio, porque “el dinero echa a perder a la gente” y “los negocios no pueden llevarse a cabo con honestidad”.

No nos dejan luchar por una vida mejor

Ante cualquier noticia que diga que en alguna ciudad no limpian basura, no pagan sueldos a la gente ni compran medicinas, siempre hay comentarios como: “Hay corrupción por todas partes, no podemos cambiar nada”. O: "No vivimos bien, no hay nada para empezar". Tal posición es muy devastadora y desmotivadora y, como resultado, la gente apenas se resiste a la anarquía.

Nos dan miedo al cambio

Probablemente hayas escuchado frases como “donde naciste, ahí te sirvió”, “después de los treinta ya es demasiado tarde”, “tienes que trabajar de profesión, en vano que estudié tantos años”. O tal vez ellos mismos lo han dicho más de una vez. Todas estas expresiones solo parecen inofensivas. Si las escuchamos y repetimos constantemente, es más difícil que nos atrevamos a movernos, a nuevas relaciones, a cambiar de trabajo, de profesión o de nuevas aficiones.

Nos impiden construir relaciones saludables

“Todas las mujeres solo necesitan dinero y los hombres solo necesitan sexo”, se escucha en todas partes. Y nos acostumbramos a percibir a las personas que nos rodean como consumidores cínicos que solo quieren algo para beneficiarse de nosotros.

Las mujeres no se atreven a dejar a un marido que bebe, golpea o simplemente no ama, sólo porque es "inferior, pero suyo" y "sigue siendo un hombre en la casa". Y también trasladan la responsabilidad a la pareja, porque "soy una chica y no quiero decidir nada".

Nos roban nuestra alegría

El miedo a la retribución por la felicidad se basa a menudo en las actitudes extraídas de los refranes, dichos y la sabiduría familiar: "nada se da por nada", "quien ríe mucho llorará mucho", etc. Absorbiendo todo esto, realmente comenzamos a pensar que la felicidad necesariamente tendrá que pagarse y que, en última instancia, no podemos disfrutar de la vida.

Cómo lidiar con las actitudes dañinas

Algunas actitudes están tan profundamente arraigadas en nuestras mentes que parece que no hay forma de deshacernos de ellas. Pero, afortunadamente, aún puedes luchar contra ellos. Esto es lo que recomiendan los psicólogos.

Reconocer instalaciones dañinas

Cada vez que un pensamiento interfiere con tu acción, te hace temer o arruina tu estado de ánimo, trata de detenerte, cogerlo por la cola y examinarlo correctamente. Analiza cómo suena esta idea, de dónde vino, dónde la escuchaste. Fue la persona que lo expresó lo suficientemente competente y autorizada, y sus palabras son realmente importantes ahora.

Hágase preguntas

Para trabajar con actitudes y creencias, los psicólogos sugieren preguntarse:

• ¿Esta creencia me ayuda a ser eficaz?
• ¿Esta creencia me ayuda a ser feliz?
• ¿Me ayuda a construir relaciones?
• ¿Cuánto me costará renunciar a esta creencia? ¿Qué consecuencias enfrentaré?
• ¿Cuánto costará a mi gente cercana y querida?
• ¿Mejorará mi vida si cambio mi creencia? ¿Cómo me sentiré entonces?
• Entiendo que quiero cambiar mi creencia. ¿Qué lo reemplazará?

Formular nuevas actitudes y creencias

Cada actitud necesita ser reformulada para que empiece a motivarte e inspirarte. O al menos no te impidió actuar.

• “Sin dinero y sin conexiones no se puede lograr nada” → “Si fuera más rico, sería más fácil para mí. Pero soy capaz de mucho y encontraré la manera de tener éxito usando lo que tengo ".
• "Hablar en público no es mío" → "Sí, ahora no podré hablar en público, pero si practico, lo lograré".

Tomar acción

Las nuevas actitudes deben estar respaldadas por acciones, de lo contrario seguirán siendo teorías. Después de todo, fueron nuestras acciones (o inacción) las que alguna vez ayudaron a echar raíces en viejos patrones dañinos.

Si decide que puede bombear al hablar en público, entonces debe inscribirse en lecciones de oratoria o comenzar a practicar por su cuenta. Y si te diste cuenta de que no es demasiado tarde para conseguir una segunda educación superior ya sea a los 40 o a los 80, elige una universidad y empieza a estudiar las condiciones de admisión. Los primeros éxitos ayudarán a que las nuevas actitudes se afiancen, y se dará cuenta de que está en el camino correcto.