¿Qué es fabbing y cómo deshacerse de él?

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

No todo el mundo sabe qué hay detrás de la palabra "fabbing", pero toda persona moderna ya ha experimentado su efecto en sí misma.

¿Qué es fabbing?

Fabbing es una de las manifestaciones de la adicción a los dispositivos y la Web, el hábito de distraerse con un teléfono inteligente durante una conversación. Cuando te comunicas en persona y al mismo tiempo te mantienes en contacto constante con alguien, te desplazas por páginas públicas en las redes sociales o llamas, de hecho ignoras a tu interlocutor. De ahí el nombre: teléfono + desaire = phubbing.

El término apareció en 2012 con la mano ligera de los empleados de la agencia de publicidad McCann, que buscaban a propósito un nombre para este fenómeno. En todo el mundo, la palabra ha salido a la luz gracias a la campaña australiana anti-fabbing STOP PHUBBING. Se dan datos interesantes en el sitio web oficial del movimiento:

1. Moscú ocupa el puesto 12 entre las veinte ciudades más fabulosas del mundo.
2. Si la irritación fuera una plaga, mataría seis veces más personas que en China.
3. Por una cena en un restaurante, se producen en promedio 36 casos de fabbing.
4. El 97% de las personas admite que la comida se vuelve menos sabrosa durante la preparación.
5. El 87% de los adolescentes prefiere comunicarse a través de mensajes en lugar de hacerlo cara a cara.
6. La mayoría de los fabbers usan su teléfono inteligente para actualizar su estado, chatear con alguien más interesante que un interlocutor en vivo, leer chistes y también buscar música, servicios y todo tipo de tonterías en Google.

Los consultores de etiqueta dicen que fabbing es el fin de la civilización. Por lo tanto, la campaña exige dejar el teléfono inteligente en el bolsillo y regresar al mundo real.

Por que las personas hacen esto?

Según el estudio How "phubbing" se convierte en la norma: los antecedentes y las consecuencias del desaire a través de un teléfono inteligente de la Universidad de Kent, el phubbing se deriva de una serie de otros malos hábitos y problemas psicológicos. La adicción a Internet, el miedo a perderse algo importante (FoMO) y las dificultades de autocontrol conducen a la adicción a los teléfonos inteligentes, que a su vez conduce a fabbing.

El principal problema no es el teléfono inteligente en sí, sino las infinitas posibilidades que ofrece Internet y la falta de fuerza de voluntad.

También existen requisitos previos de género: las mujeres son más propensas a fabbing, lo hacen con más frecuencia y durante más tiempo. Quizás la razón sean las diferentes actitudes de los sexos hacia los teléfonos inteligentes. Para los hombres, esta es principalmente una técnica con capacidades avanzadas, y para las mujeres, es un instrumento de interacción social.

Y otra razón para la propagación del fabbing es que el fabby (víctima) ve al interlocutor enterrado en el teléfono y busca el dispositivo él mismo. Esto cierra el círculo y hace que los teléfonos inteligentes anormales usen la norma.

¿Cómo afecta el fabbing al propio fabber?

La asociación de fabbing con otras adicciones ya insinúa el efecto destructivo de este hábito en su dueño. Por definición, la adicción a Internet es un patrón de uso inadecuado de Internet que conduce a la angustia. La adicción a los teléfonos inteligentes se clasifica junto con la adicción al juego y está asociada con la depresión y un riesgo adicional de problemas de salud.

Otro factor mencionado anteriormente, el miedo a perderse algo importante, agota y agota la fábrica. Está constantemente alerta para no perderse ningún mensaje, llamada o noticia, y teme enterarse de que sus amigos salieron sin él.

Y dado que hablar cuando no te escuchan no es lo más agradable, es probable que el fabber se enfrente a problemas con los amigos.

¿Y por el sacrificio?

Investigadores de universidades europeas Por qué el phubbing es tóxico para su relación: comprender el papel de los celos de los teléfonos inteligentes entre la "Generación Y" Los usuarios preguntaron a los jóvenes (representantes de la generación millennial) qué emociones sienten cuando un ser querido es demasiado adicto a un teléfono inteligente. Esto es lo que respondieron los encuestados:

• El 28,6% estaban celosos, sentían que los descuidaban, que no los notaban, que los rechazaban, que no los necesitaban y no les interesaban.
• El 19,4% sintió irritación, nerviosismo, enfado, indignación, resentimiento.
• 11, 1% se sintió incómodo, estúpido, ofendido, confundido, sintió falta de respeto por sí mismo, se sintió desagradable, doloroso.

El resto habló de neutral, y un pequeño porcentaje, incluso de emociones positivas. Pero, como puede ver, el fabbing es más negativo: los celos del teléfono inteligente, la sensación de que lo han cambiado por una pieza de hardware.

¿Qué pasa en pareja si uno de los socios es un fabber?

En 2015, los investigadores de la Universidad de Baylor decidieron descubrir cómo el fubbing afecta las relaciones de pareja. Mi vida se ha convertido en una distracción importante de mi teléfono celular: el phubbing de pareja y la satisfacción de la relación entre parejas románticas. Los encuestados evaluaron el grado de fabbing de su cónyuge en una escala especial y, por separado, la calidad de la relación.

Los científicos han concluido que el fabbing afecta negativamente la satisfacción con las relaciones románticas, así como indirectamente afecta la satisfacción general con la vida y puede contribuir a la depresión.

El uso constante de teléfonos inteligentes es una de las causas más comunes de conflicto en las parejas (junto con el dinero, el sexo y los hijos).

Se obtuvieron resultados similares en el estudio estadounidense "Technoference": La interferencia de la tecnología en las relaciones de pareja e implicaciones para el bienestar personal y relacional de las mujeres. Los científicos querían saber cómo afecta el fabbing a las mujeres que tienen novio o cónyuge. El 62% de 143 encuestados dijo que un ser querido se distrae con los dispositivos móviles una vez al día o con más frecuencia, el 35% tiene un compañero que usa su teléfono durante las conversaciones, el 33% - mientras come.

Los participantes en cuya comunicación con un hombre interfirió persistentemente con la tecnología, con mayor frecuencia experimentaron manifestaciones de depresión y estaban menos satisfechos con sus relaciones románticas y la vida en general.

Phubbing y depresión de pareja entre adultos chinos casados: También se descubrió que los roles de la satisfacción de la relación y la duración de la relación son un factor de riesgo grave para la depresión en personas que han estado casadas durante siete años o más. Según los autores del estudio, el hecho es que los jóvenes son más indulgentes con el fabbing que las personas de generaciones anteriores, y también que las parejas que han vivido juntas durante mucho tiempo se vuelven más interdependientes y, por lo tanto, se sienten más descuidadas.

¿Cómo superar esta adicción?

Trate de no usar gadgets en persona

Piense en esto como una regla de etiqueta, lo mismo que no rascarse los dientes con un tenedor. Si necesita escribir con urgencia a alguien, pídale perdón al interlocutor y hágalo rápidamente, y no se siente en el chat durante media noche. Para responder a la llamada, discúlpese y aléjese por un tiempo.

No ponga su teléfono inteligente sobre la mesa mientras come

Esto es de mala educación. Además, aumenta la tentación de agarrarlo de nuevo y escalar en las redes sociales. Coloque los dispositivos sobre la mesa solo si toda la empresa los junta en una pila con el acuerdo de que la primera persona que alcance el teléfono será castigada. Por ejemplo, monetario.

Compra un teléfono barato

Adecuado para aquellos que no necesitan estar constantemente en contacto en el trabajo por correo y mensajería instantánea. No habrá oportunidad de navegar por Internet, no habrá fabbing.

Pida llamarlo si tiene preguntas importantes

Haga arreglos con sus colegas, amigos y familiares para que lo llamen sobre todos los asuntos urgentes si tiene miedo de perderse algo urgente. Esto le ayudará a dejar de revisar sus mensajes cada diez minutos.

Determine lo que suele hacer durante la fabricación y por qué

Si está enviando mensajes, consulte los dos puntos anteriores. Si se trata de noticias, cosas interesantes y juegos de los que es difícil separarse, cancele la suscripción, elimínelos o haga que su uso sea incómodo. Por ejemplo, deje la aplicación en una tableta que no siempre está con usted, pero elimínela de su teléfono inteligente. Los más atrevidos pueden borrar una cuenta en al menos una red social.

Si fabula porque sus amigos lo hacen, dígales sin rodeos que no le gusta este estilo de comunicación. Sugerir cosas para hacer en lugar de compartir gadgets.

Si agarra su teléfono porque no sabe de qué hablar, lea sobre el arte de la conversación o cualquier libro, ya tendrá algo de qué hablar.

Hay muchas formas de tratar la fabbing. Depende de usted decidir si debe luchar contra este hábito y, de ser así, de manera radical. Pero, debes admitirlo, el futuro, en el que todos se sientan en silencio, enterrados en su teléfono inteligente y han olvidado cómo hablar cara a cara, parece triste.