2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53
¿Quién, si no Zuzka, sabe mucho sobre entrenamientos que te convertirán en una máquina de fitness? La belleza de sus entrenamientos es que no toman mucho de su tiempo y requieren un mínimo de equipo adicional. Estos ejercicios le ayudarán a ponerse en forma con bastante rapidez, siempre que, por supuesto, duerma lo suficiente y coma bien. ¡Todo esto en combinación dará el resultado deseado!
Cada vez que voy a algún lugar lejos del club deportivo y del entrenador, practico usando el video de Zuzka. Hago dos o tres listas de reproducción de tres entrenamientos y los alterno día por medio. Así que logro mantenerme en forma a mi nivel estándar y volver tranquilamente a entrenar en el club deportivo después de una larga ausencia (hasta tres meses).
Video número 1. Entrenamiento para los músculos de la prensa y el core
Video número 2. Ejercicios para quemar grasa para todo el cuerpo
El primer ejercicio de flexiones se puede realizar sin soportes especiales.
Video número 3. Entrenamiento para quemar grasa con saltos
Tenga cuidado si tiene problemas de rodilla. En este caso, es mejor elegir un video diferente.
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