Cómo distraerse para la productividad

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

Los científicos hablaron sobre cómo los videos con gatos ayudarán a resolver problemas complejos.

Todos nos esforzamos por aprovechar al máximo nuestro tiempo. Pero los psicólogos y neurocientíficos aconsejan lo contrario. A veces tienes que perder el tiempo. Esto impulsará tu creatividad.

Esta es la conclusión a la que llegó un psicólogo de la Universidad de California, Jonathan Schooler. Las tareas externas simples, durante las cuales el cerebro se distrae, estimulan la creatividad, dijo.

Skoler y sus colegas llevaron a cabo tal experimento. Los participantes primero descubrieron cómo usar objetos cotidianos de una manera original y luego tomaron una prueba básica. Después de eso, se dividieron en cuatro grupos. Un grupo regresó inmediatamente a las misiones por el uso inusual de artículos. Al segundo se le asignó una tarea difícil como memoria, al tercero se le asignó una tarea fácil durante la cual puedes distraerte, y al cuarto se le permitió descansar. Los mejores resultados se obtuvieron en el tercer grupo.

“Lo que más nos sorprendió fue que una tarea fácil era más beneficiosa que no hacer nada”, dice Skohler. "Creo que el punto es que durante el proceso el cerebro no se concentra en una sola cosa".

Los pensamientos se reemplazan rápidamente, surgen asociaciones. Y esto conduce a ideas creativas.

Los investigadores holandeses llegaron a conclusiones similares. Según ellos, es más fácil para nosotros tomar una decisión difícil si antes nos distraemos brevemente. Durante el experimento, a los participantes se les dio una lista de autos con todos los pros y contras. Sobre esta base, fue necesario evaluar la calidad de las máquinas. A algunos participantes se les dio tiempo para pensar, a otros se les asignó una tarea no relacionada. Como resultado, el segundo grupo evaluó los autos de manera más sensata.

Los científicos de la Universidad Carnegie Mellon en Pittsburgh han confirmado estos hallazgos. Monitorearon la actividad cerebral de los participantes utilizando imágenes de resonancia magnética funcional. Resultó que los procesos de toma de decisiones ocurren en los momentos en que pensamos subconscientemente. Las áreas responsables del pensamiento subconsciente continúan procesando la información recibida, incluso cuando estamos distraídos. En pocas palabras, podemos ver videos de gatos y reflexionar sobre problemas matemáticos.

Distraerse con algo que no tenga nada que ver con su problema. Si está resolviendo un problema de matemáticas, practique deportes en lugar de rompecabezas.

También es útil distraerse con imágenes inspiradoras. Solo que no deberían estar relacionados con tu vida. Por lo tanto, no debe iniciar sesión en la red social durante un descanso. Ver las fotos de las vacaciones de alguien solo te molestará.

Si quieres distraerte de manera útil, no mires fotos de los hijos de tus amigos en Facebook. Es mejor sorprenderse con niños desconocidos en YouTube.