Día de reinicio: que es y como organizarlo

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

Si ha abandonado los buenos hábitos y todas las metas parecen inalcanzables, es hora de tomar un descanso.

Lo que es

Las cosas se amontonan, no tienes tiempo para nada, el estrés se intensifica. En este caso, debe tomarse un descanso de un día, aconseja. Tómate un día libre a mitad de semana para poner las cosas en orden. Por supuesto, podría hacerse el sábado o el domingo, pero no es tan efectivo. El fin de semana seguro que tendrás otras cosas que hacer, querrás estar con amigos y familiares. Además, parte de la lista solo se puede realizar de lunes a viernes.

El día de reinicio son ocho horas tranquilas para volver a encarrilar la vida y arreglar lo que salió mal.

Esta es la línea que separa el pasado del futuro y energiza.

Como organizar

Reserva ocho horas para todo. No tienes que hacer cada uno durante 60 minutos. Si lo hizo más rápido, pase al siguiente elemento. Pero si no encaja en una hora, déjela a un lado temporalmente y continúe. Es importante pasar por todas las etapas del reinicio. Las pequeñas cosas inconclusas se pueden completar en la séptima hora.

1. Limpiar la casa

Ordenar en casa es el primer paso para tener una vida ordenada. Cuando se deshaga del desorden y ponga todo en su lugar, será más fácil organizar sus pensamientos. No se deje llevar, no pierda todo el día limpiando.

• Lavar los platos.
• Elimina cualquier desorden de las encimeras de tu cocina y límpialas.
• Vuelva a colocar los artículos lavados en su lugar.
• Tiende tu cama.
• Saque la basura del contenedor.
• Aspire las áreas donde el polvo y los escombros sean visibles.
• Desarma el correo acumulado.

2. Pon tus pensamientos en papel

A veces dejamos de avanzar hacia nuestras metas porque tenemos demasiados asuntos pendientes y preguntas sin respuesta. Día tras día giran en nuestra cabeza. Esto es agotador y distrae de tareas importantes.

Piense en diferentes áreas de su vida y escriba lo que se debe hacer en cada una. Anote todas las preguntas que le han estado molestando últimamente. Por ejemplo:

• ¿Cómo hacerlo bien?
• ¿Qué se puede comer con una dieta cetogénica?
• ¿Cuándo es el mejor momento para ir de vacaciones y cuánto costará?
• ¿Cuál es el mejor corte de pelo?
• ¿Qué libro debería empezar a leer?

Tome esas notas en papel o en cualquier nota en su teléfono inteligente.

3. Haga tantas cosas como sea posible de su lista de tareas pendientes

Coloque un asterisco para cada tarea o pregunta que se pueda completar en menos de diez minutos. Por ejemplo:

• Para concertar una cita con un médico.
• Mira un video sobre cómo hacer sentadillas.
• Llame al fontanero.
• Paga las facturas.
• Realice una copia de seguridad del sistema.
• Empaque los artículos inapropiados que deben devolverse a la tienda.
• Escriba a un amigo (socio) sobre la reunión.

Intente completar tantos puntos como sea posible, pero después de una hora continúe con el siguiente paso.

4. Considere los objetivos a largo plazo

Una vez que se haya liberado de las pequeñas tareas, es hora de pasar a objetivos más grandes. Hágase estas preguntas:

1. ¿He avanzado?
2. ¿Todavía quiero lograr este objetivo?
3. ¿Qué acción puedo hacer hoy para acercarme a ella?
4. ¿En cuál puedo empezar a trabajar hoy mismo para lograr rápidamente lo que quiero?

Si no tiene grandes objetivos, tómese esta hora para definirlos.

5. Desarrollar (o reelaborar) una rutina diaria

Sin una rutina diaria, el día es ajetreado e improductivo. Por la noche, parece que se podría hacer mucho más.

Puede programar las cosas por horas, pero ese plan solo es frustrante. De hecho, durante la jornada laboral, a menudo surgen tareas imprevistas. Es más conveniente hacer una rutina para la mañana y la noche. Decide a qué hora te acostarás y te levantarás, lo que tomará dos horas antes de acostarte y después de despertarte. Elabora un plan de acción concreto.

Quizás ya tenga un plan similar, pero no puede seguirlo. Lo más probable es que ya no se mezcle con su estilo de vida. Vuelva a trabajarlo para que se ajuste al nuevo horario. Por ejemplo, si no tiene tiempo para completar algunos elementos, deje solo los más importantes. Es mejor hacer menos que preocuparse por no hacer nada en absoluto.

6. Considere cómo no volver a extraviarse

No solo cuente con un día de reinicio. Piense en lo que lo sacó de su rutina: un desastre en la casa, la falta de un horario claro u otra cosa. Haga un plan de acción para hacer frente a este problema. Es poco probable que pueda tomarse un tiempo libre con frecuencia, por lo que solo recurra al reinicio como último recurso.

7. Limpia todas las colas

Si se perdió de hacer algo importante de los pasos anteriores, ahora es el momento de hacerlo.

8. Relájate

Después de un día productivo, disfrute de algo que ayude a relajar su mente y su cuerpo. Tome una siesta, reciba un masaje, báñese o salga a caminar.

Haga algo que le proporcione placer, como ver su programa de televisión favorito. No tomes esto como autocomplacencia. De vez en cuando es necesario relajarse y recargar energías. Después de tal pausa, asumirá sus metas con renovado vigor.