VIDEO: Entrenamiento para quemar grasa de 20 minutos de bailarines

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

Hoy queremos traerte un video con un entrenamiento de 20 minutos de los bailarines. Durante este tiempo, trabajarás perfectamente todos los músculos clave y las áreas problemáticas, impulsarás tu metabolismo y obtendrás sensaciones inolvidables en algunas partes del cuerpo al día siguiente del entrenamiento.;)

Quienes nunca han bailado no consideran que el entrenamiento en danza sea algo difícil y agotador. Sin embargo, después de 45 minutos de practicar la técnica de pasos básicos, por ejemplo, del cha-cha-cha, el caviar puede arder ya que no se quemó después de los primeros 10 kilómetros de carrera. El entrenamiento de baile de estiramiento es un tema completamente separado. Incluso los corredores experimentados se quejan de ello. Por supuesto, todo esto sucede no porque sea tan difícil, sino porque la carga es completamente diferente a la que estás acostumbrado. El trabajo involucró músculos que antes no funcionaban en absoluto o funcionaban, pero no lo suficiente, y el cuerpo reacciona en consecuencia, con dolor y dolor de garganta.

Hoy te invitamos a probar una rutina de baile para quemar grasa. Muchos ejercicios serán nuevos para ti si nunca has bailado antes.;)

El propósito de este entrenamiento es estimular el metabolismo e involucrar a varios grupos de músculos al mismo tiempo durante un ejercicio. Fortalecerá tus músculos y te ayudará a quemar la mayor cantidad de calorías posible. Una combinación de ejercicios de Pilates y ballet recorrerá su cuerpo desde los talones hasta la coronilla, activará los abdominales, los músculos centrales, resolverá las áreas problemáticas en las caderas y los glúteos, lo hará trabajar activamente con sus brazos, piernas, hombros, músculos pectorales, músculos abdominales oblicuos y músculos de la espalda.

Se le proporcionan hermosas caderas delgadas, glúteos firmes y redondos, así como una postura correcta como beneficio adicional. ¡Y todo esto en solo 20 minutos!

Necesitará una alfombra y mancuernas ligeras. Puede utilizar la pared como apoyo durante el ejercicio con la máquina: solo toque ligeramente con la mano, sin levantarla por encima del hombro.