¿No puedes concentrarte? Toma un bolígrafo

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

Si no puede captar el final de la idea, intente agarrar una hoja de papel y un bolígrafo. El mismo proceso de escritura a mano hace que el cerebro funcione mejor, y la investigación científica lo respalda.

Muchos ya han olvidado la última vez que usaron lápiz y papel, y esto es bastante comprensible: no se puede discutir con la productividad de una computadora. Sin embargo, no tires el bolígrafo y la libreta del escritorio, porque el proceso de escribir a mano ayuda a aclarar pensamientos, recordar mejor la información y alcanzar los objetivos más rápido. Y esto no es solo nuestras propias observaciones, sino también un hecho científicamente probado.

¿Está familiarizado con los momentos en los que las ideas parecen girar en algún lugar cercano, pero no puede captarlas y organizarlas en el orden correcto? Ya ha escrito y borrado una frase diez veces y ni siquiera sabe por dónde empezar.

En esos momentos, un cuaderno y un bolígrafo invariablemente me salvan: después de las primeras oraciones o frases, el estupor pasa y aparecen ideas que se pueden transferir a una computadora.

Podemos suponer que esto es solo un hábito y una memoria muscular; después de todo, desde la infancia, todos estamos acostumbrados a escribir a mano, incluso si ahora su velocidad de escritura es simplemente trascendental y su escritura se parece a garabatos indistintos.

Pero la investigación científica muestra que la escritura a mano te ayuda a concentrarte mejor, y esto se debe a la forma en que funciona el cerebro.

Concentración en el tema

La escritura a mano estimula la formación reticular, un grupo de neuronas y fibras nerviosas conectadas asociadas con todos los sentidos y áreas de la corteza cerebral, el hipotálamo y la médula espinal.

El sistema de activación reticular sirve como una especie de filtro para los procesos que ocurren en el cerebro, distribuyéndolos según el grado de importancia, y cuando se escribe a mano, esta actividad se convierte en una prioridad.

En su libro, Write It And Let It Happen, Henrietta Anna Klauser, Ph. D., menciona este mecanismo. La escritura activa el sistema de activación reticular, que envía señales a la corteza cerebral: “¡Despierta! ¡Atención! ¡No te pierdas los detalles! Cuando escribas tu meta, tu cerebro trabajará en pos de ella para lograr lo que deseas y te enviará señales para completarla.

Desarrollo cognitivo

Si usa lápiz y papel para documentar sus ideas, desarrollará sus funciones cognitivas. La Dra. Virginia Berniger, que estudia lectura y escritura y cómo se relacionan con el aprendizaje, descubrió que cuando los niños usan un bolígrafo en lugar de un teclado para escribir textos, completan tareas más rápido y mejor, escriben textos más largos y completan oraciones.

Lo mismo ocurre con los adultos. En un estudio, los científicos encontraron que al aprender nuevos caracteres, por ejemplo, caracteres chinos, los adultos los memorizan mucho mejor si, en lugar de escribir los caracteres, los escriben a mano.

Berniger notó la diferencia en cómo funciona el cerebro cuando escribes algo a mano o cuando escribes en el teclado: en el primer proceso escribes y conectas letras tú mismo, y en el segundo simplemente presionas las mismas teclas en las que se escriben las letras. Es decir, en el proceso de escribir letras, tu cerebro trabaja más activamente que cuando presionas botones.

Como resultado, está más centrado en el tema de la escritura, puede organizar sus pensamientos y pensar en algo nuevo.

Por supuesto, cambiar completamente a la escritura manual de alguna manera no es relevante, pero puede ser útil anotar sus ideas y planes en un cuaderno. Además, si prefiere guardar toda la información de forma electrónica, puede combinar la escritura a mano con una computadora, por ejemplo, utilizando un bolígrafo electrónico.