10 razones por las que el deporte nos hace más atractivos

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

Sabemos con certeza que el ejercicio es bueno para nuestra salud: Numerosos estudios muestran que el ejercicio regular reduce el riesgo de enfermedades cardíacas y presión arterial alta, promueve el bienestar mental y ayuda a desarrollar y mantener huesos, músculos y articulaciones saludables. La actividad física tiene un efecto no menos favorable en nuestro aspecto, no en vano la belleza y la salud siempre van de la mano. Hemos tratado de comprender este problema con más detalle y presentarle diez razones adicionales para practicar deportes.

Tu salud en general afecta tu apariencia

Si bien los estándares de belleza cambian gradualmente de un siglo a otro, la juventud y la salud siempre estarán de moda, ya que indican directamente las capacidades reproductivas de una persona. El Dr. Kavita Mariwalla, un dermatólogo con sede en Nueva York, dice que el ejercicio moderado al mejorar la salud en general puede ayudar a rejuvenecer (leer atractivo) su apariencia. Sí, es posible que usted mismo haya observado más de una vez que una persona que ha perdido cierta cantidad de kilos de más parece mucho más joven que antes.

La sudoración puede solucionar los problemas de su piel

El sudor regula la temperatura corporal, hidrata la piel y regula el equilibrio de sodio y calcio en su cuerpo. "El sudor se libera a través de los poros y ayuda a limpiar los poros de suciedad, grasa, células muertas y bacterias", dice el Dr. Mariwalla. "Deja los poros limpios y la piel más saludable".

Un estudio realizado por científicos de la Universidad Eberhard-Karls en Tübingen, Alemania, mostró que el sudor contiene un antibiótico natural que ayuda a vencer ciertas bacterias en la piel. Sin embargo, el sudor puede ser molesto si permanece en el cuerpo durante mucho tiempo, así que tenga cuidado con la ducha.

El ejercicio estimula la circulación sanguínea, lo que mejora el tono, el tono y la textura de la piel

El Instituto del Corazón de Texas informa que las personas que hacen ejercicio de forma activa y regular tienen niveles más bajos de hormonas relacionadas con el estrés que ayudan a mejorar la salud de los vasos sanguíneos. El ejercicio moderado fortalece el corazón y las arterias, lo que lo hace más eficiente para llenar las células de la piel con oxígeno y nutrientes. Esto da como resultado una tez más natural y una piel de aspecto mucho más joven.

Ojos de aspecto saludable

Nuestros ojos son el espejo del alma, por lo que probablemente no quieras que se vean aburridos, cansados y doloridos. ¿Sabes qué hace que la piel alrededor de tus ojos luzca genial? Flujo linfático. Este proceso de su sistema linfático elimina las toxinas y el ejercicio ayuda a estimularlo. El Dr. Mariwalla explica: "Dado que el ejercicio mejora el flujo linfático, puede ayudar a reducir la retención de agua en nuestro cuerpo y reducir la hinchazón debajo de los ojos y las ojeras".

El ejercicio puede mejorar la salud del cabello y promover su crecimiento

El ejercicio aumenta el flujo sanguíneo a la piel, lo cual es bueno para nuestros folículos pilosos. “De la misma manera que funciona en nuestra piel, la sangre suministra a nuestras células y folículos pilosos los nutrientes esenciales y el oxígeno necesarios para la salud y el crecimiento de nuestro cabello”, dice la Dra. Mariwalla. Esta es una de las razones por las que se recomienda el masaje del cuero cabelludo para hombres y mujeres que sufren pérdida de cabello. El ejercicio también ayuda a reducir la DHT, una hormona que detiene el crecimiento del cabello y también reduce los niveles de cortisol en el cuerpo. Los estudios han demostrado que los niveles altos de cortisol pueden provocar la caída del cabello.

El ejercicio retrasa la aparición de arrugas

Nuestra piel está compuesta por dos proteínas que le dan un aspecto juvenil: colágeno y elastina. El colágeno y la elastina se degradan con el tiempo, lo que puede ser causado por una variedad de factores, incluida la exposición al sol, el estrés oxidativo y el envejecimiento cronológico. El ejercicio prolongado estimula la producción de colágeno y elastina, lo que mejora la apariencia de la piel. El ejercicio ayuda a que la piel esté más hidratada, más protegida y más resistente a la aparición de arrugas.

El ejercicio aumenta el deseo sexual y el sentido de atracción

El ejercicio no solo nos proporciona un cuerpo sano, sino que puede mejorar significativamente nuestra vida sexual. Un estudio de la Universidad Estatal de Pensilvania encontró que las mujeres mayores se sentían más atractivas después de cuatro meses de caminar y hacer yoga con regularidad, ¡incluso si no habían perdido nada de peso! Pero el ejercicio no solo nos da buen humor y confianza en nosotros mismos, sino que también puede tener un gran efecto en la "química del amor". Los estudios muestran que las personas atléticas tienen niveles de testosterona, la hormona responsable del deseo sexual, que pueden ser un 25 por ciento más altos que las personas sedentarias.

El ejercicio mejora el estado de ánimo y la confianza

Una persona positiva y segura de sí misma siempre es más atractiva que un gemido sordo. Ya no es un secreto para nadie que en el proceso de actividad física, se liberan sustancias especiales: endorfinas, que reducen los niveles de estrés, aumentan la confianza en sí mismos y brindan un excelente estado de ánimo.

El ejercicio te ayuda a dormir mejor

Es bastante natural que la actividad física intensa nos cause fatiga y con ella un sueño profundo. Pero este no es el único punto. El ejercicio optimiza el nivel de cortisol, una hormona especial responsable del estado activo de nuestro cuerpo. Simplemente cumpla con la regla de no hacer ejercicio más de tres horas antes de acostarse.