Qué hacer si el gimnasio y correr están cansados

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

Al final, todo se vuelve aburrido. Running y gimnasio también. Descubrí qué hacer en este caso.

Creo que muchos, si no todos, enfrentan este problema. En algún momento, me aburro de hacer lo mismo, en mi caso, es el gimnasio y correr, y quiero algo nuevo. Sin excluir el hecho de que solo necesito cambiar de actividad por un corto tiempo para volver a actividades anteriores con renovado vigor, decidí elegir un deporte que satisfaga todas mis preferencias.

Me gusta entrenar sin autocar, sin grupo de personas y quiero entrenar cuando me conviene y no cuando empieza el tramo. Dados estos requisitos, la elección no fue tan grande.

Decidí intentar practicar con la ayuda de aplicaciones especiales, que ya han sido revisadas. La elección recayó en el método de entrenamiento 12 Minute Athlete, un sitio que ofrece entrenamientos de 12 minutos con y sin equipo. Practico usando su aplicación para iPhone.

Este tipo de formación tiene sus ventajas:

1. Diversidad. Cuando te aburres de un deporte, puedes simplemente anotar o puedes probar algo nuevo para relajarte y volver a la pista.
2. No es necesario perder el tiempo en la carretera. Aunque el gimnasio y el estadio están a 10 minutos a pie de mi casa, no todos tienen tanta suerte. Puedes hacer complejos de ejercicios sin salir de casa.
3. Buena carga. He estado en el gimnasio y corriendo durante mucho tiempo, pero los 12 entrenamientos de Miunte Athlete aún lograron sorprender mis músculos. Quizás necesite probar constantemente diferentes tipos de cargas para mantenerse en forma.
4. Puedes estudiar entre trabajos. Si eres autónomo o puedes permitirte hacer ejercicio durante tu descanso del trabajo, ¿por qué no? Pero prepárate para sudar mucho y es posible que a tus colegas no les guste.:)

Sin embargo, los entrenamientos con aplicaciones tienen un gran inconveniente. Lo más probable es que entrenes en casa y es muy, muy difícil obligarte a hacer deporte en casa. No hay tantas salidas: o dominarte y entender que no eres un trapo de mala voluntad, o salir a estudiar a la calle o al estadio.

A pesar de que tales complejos tienen un tiempo limitado (12, 16 minutos), nadie le molesta que pase por el complejo varias veces para hacer ejercicio por más tiempo. Hago una serie de 16 minutos y luego una de 12 minutos, lo que suma media hora de entrenamiento. No mucho, pero lo suficiente para mantenerte en forma.

Otra ventaja de este tipo de entrenamiento es la variedad de programas de entrenamiento. Si no le gusta el programa propuesto, solo necesita agitar el dispositivo (en el caso del Atleta de 12 Minutos) para que sugiera un nuevo programa de entrenamiento.

Esta alternativa no es una panacea. Sin embargo, tener una aplicación de este tipo con complejos de entrenamiento a mano es muy, muy bueno. En primer lugar, si quieres variedad, como yo, o si simplemente no tienes tiempo para hacer un entrenamiento completo. ¡Espero que esta técnica te ayude a agregar algo de variedad a tu entrenamiento!

Las aplicaciones que se muestran son solo un ejemplo. Si usa otros, ¡cuéntenos sobre ellos!