Geniales composiciones para entrenar este agosto

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

El hacker de la vida ha llamado su atención más de una vez sobre publicaciones sobre ejercicios, por lo que probablemente sepa cómo puede (y debe) entrenar en su jardín, en casa, en la oficina o en un bosque de taiga profundo. Hoy hablaremos sobre lo que puede ayudarlo a mantenerse en el camino correcto. Y este no es un diseño de zapatillas revolucionario, no es una aplicación móvil, no. En realidad, las palabras no pueden expresarlo, porque hoy los invito a incluir nuestra selección musical. En resumen, ¡adelante a la parte superior de las barras horizontales!

No nos permitiremos discutir qué canciones te ayudarán a captar la amplitud correcta de los latidos de tu corazón. Además, no nos referimos a correr en absoluto, cuyos beneficios están dedicados a los beneficios de uno separado en Lifehacker, que tiene un ejército de fanáticos.

Definitivamente es más divertido salir por la fuerza o despegar sobre las barras asimétricas, así como correr por el parque local o la cinta de correr, al ritmo de la música. Si lo cree, la música puede distraernos del dolor y la fatiga, animarnos, hacernos más resistentes e incluso (¡he aquí!) Acelerar el metabolismo.

Al escuchar música mientras practican deportes, las personas pueden correr, nadar o montar en bicicleta distancias mucho más largas que en silencio, a veces sin darse cuenta.

(Costas Karageorghis), miembro de la Universidad Brunel de Londres, es considerado uno de los principales expertos en psicología deportiva. Compara la música con algún tipo de psicoestimulante legal que puede mejorar las características de velocidad y fuerza. Es difícil no estar de acuerdo con Kostas: los ritmos o riffs que son queridos para tu corazón son realmente motivadores.

Sin embargo, debemos entender que "Morning" de Edvard Grieg no es exactamente lo que necesitamos como banda sonora para un entrenamiento. Karageorgis afirma que para lograr los máximos resultados posibles, las clases deben realizarse con composiciones musicales a una velocidad comprendida entre 120 y 140 latidos por minuto.

Eso es todo. Más bien, la parte científica de la publicación ha terminado. Ahora te invito a que te pongas tus auriculares favoritos y te ordenes a ti mismo: "¡Desde el tornillo!"

PD Por cierto, no es casualidad que August aparezca en el título de la publicación.:) Bajo mi propio riesgo y riesgo, decidí someter a su juicio las composiciones más populares, a menudo sonando en el aire de las estaciones de radio, pero … en un procesamiento más "subterráneo". Es posible que solo quieras bailar, esto también es un tipo de deporte.

¡Ponte en forma, escucha música y lee Lifehacker!