¿Qué es el desplazamiento de doom y por qué buscamos específicamente malas noticias?

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

Esta es la otra cara del deseo de saberlo todo.

La pandemia del coronavirus, la inestabilidad económica, política y ambiental, los conflictos militares y sociales contribuyen al desarrollo de la ansiedad. Al leer las noticias, puede tener la sensación de que el mundo se dirige inevitablemente hacia su último día.

A veces, la búsqueda de la confirmación de esta creencia se convierte en una verdadera manía. Lifehacker dice por qué está sucediendo esto.

¿Qué es Doom Scrolling?

Doom scrolling (del inglés doom - "doom, fate, fate, Doomsday" y scrolling - "scrolling") es una tendencia a ver y leer malas noticias, a pesar de que deprimen, molestan y desmoralizan a una persona. También se utiliza a veces un término similar "doomsurfing", que significa la búsqueda deliberada de tales fuentes de noticias.

Si de vez en cuando pasa unos minutos o incluso horas leyendo noticias inquietantes en detrimento de su negocio o del sueño, es posible que sea propenso al desplazamiento fatal. A menudo, las sensaciones se comparan con sumergirse en una "madriguera de conejo".

El término en sí apareció Leskin P. ¿Te quedas despierto hasta tarde leyendo noticias de miedo? Hay una palabra para eso: "doomscrolling". Business Insider en Twitter a más tardar en 2018, donde fue descubierto por la reportera de Quartz Karen Ho. Este último, a su vez, comenzó a publicar tweets periódicamente entre las 23:00 y la 01:00, recordatorios de que era hora de dejar de desplazarse e irse a la cama.

“Tómate un descanso del desplazamiento de Doom y el flujo de todo eso. Regresaré el martes o algo así. Esto es lo que hago."

Hola, ¿todavía estás en el doomscrolling?

"Hola, ¿todavía estás desplazándote por la perdición?"

El concepto se hizo popular después del artículo de Barabak M. Z. "Quarantini". "Doomscrolling". Así es como el coronavirus está cambiando la forma en que hablamos. Los Angeles Times en Los Angeles Times en abril de 2020. Luego, en relación con el brote de la pandemia de coronavirus, la audiencia de las redes sociales y los medios de comunicación Koeze E., Popper N. El virus cambió la forma en que Internet aumentó significativamente. Publicación de noticias del New York Times. La gente empezó a dedicar mucho más tiempo a buscar información relevante.

El título de uno de los estudios en ese momento era: "La pandemia de pánico en las redes sociales se está extendiendo más rápido que el brote de coronavirus". Y la OMS dijo que está combatiendo no solo el COVID-19, sino también la llamada infodemia que ha surgido en torno a la enfermedad.

Poco a poco, empezaron a hablar de doom scrolling no solo en relación con las noticias de la pandemia, sino también con respecto a cualquier otro evento que genere miedo o ansiedad.

Como resultado, el término Doomscrolling se convirtió en una de las palabras de 2020. Sin embargo, aún hoy no ha perdido su relevancia.

Que causa el desplazamiento de Doom

Además de la pandemia de COVID-19 y otros eventos aterradores de los últimos tiempos, se pueden distinguir dos razones más profundas.

Tenemos miedo de perdernos noticias importantes

En las noticias, la gente suele buscar respuestas a preguntas sobre cómo funciona el mundo, sobre problemas urgentes y eventos que les conciernen personalmente. Estamos comprometidos con Rutledge P. Tu cerebro está conectado a Doomscroll. ¿Puedes detenerlo? Medio para comprender lo que realmente está sucediendo. En este sentido, el desplazamiento de Doom puede dar una sensación de control sobre la situación.

Además, el deseo de “mantenerse informado” puede parecer una especie de deber cívico para una persona, y el desconocimiento de lo que está sucediendo en el mundo es un signo de atraso en la vida. El miedo a estar desinformado puede compararse con el miedo a la pérdida de beneficios.

La necesidad de leer malas noticias posiblemente se deba a Rutledge P. Your Brain is Wired to Doomscroll. ¿Puedes detenerlo? Medium y el hecho de que intentamos prepararnos intuitivamente para posibles amenazas. Después de todo, el principio "advertido está prevenido" ha estado contribuyendo a la supervivencia de las personas como especie desde la antigüedad.

Así funcionan las redes sociales y los recursos informativos

Se sabe desde hace mucho tiempo que el "contenido de choque" es muy popular. Por tanto, los medios de comunicación utilizan activamente nuestro deseo de estar informados sobre los peligros para ampliar el círculo de lectores. Las publicaciones y los videos impactantes se vuelven virales en Internet, y los titulares aterradores atraen a grandes audiencias. Esto también puede hacerlo Rutledge P. Tu cerebro está conectado a Doomscroll. ¿Puedes detenerlo? El medio se considera una de las razones del desplazamiento de Doom.

Se ha hablado durante mucho tiempo de cómo los medios de comunicación forman una imagen negativa de la realidad, y el doom scrolling en este sentido no es un fenómeno nuevo. Entonces, en el siglo pasado, existió el concepto del "coeficiente del mundo maligno", una especie de medida de hasta qué punto la gente percibe el mundo como más peligroso de lo que realmente es. Luego, los investigadores se interesaron por el fenómeno de los noticieros televisivos, que consistían principalmente en informes de delitos e información sobre incidentes.

Hoy se agrega Rutledge P. Your Brain is Wired to Doomscroll. ¿Puedes detenerlo? Trabajo medio de los algoritmos automáticos de las redes sociales: cuanto más a menudo miras publicaciones con noticias inquietantes, más se te muestran. También puede verse atraído por la cinta interminable, una forma de enviar publicaciones que se cargan constantemente al paginar. Esto se debe en gran parte al automatismo de las acciones de la persona que hace el dum-scrolling.

¿Por qué la práctica de doom scrolling es mala?

A pesar de la posición aparentemente lógica "advertido está prevenido", doomscrolling no devuelve a Rutledge P. Your Brain is Wired to Doomscroll. ¿Puedes detenerlo? Sensación media de control. Por el contrario, contribuye al desarrollo de la ansiedad y el estrés, da lugar a la inseguridad.

Al tratar de superarlos, algunas personas se sumergen aún más en las noticias negativas, recibiendo una nueva porción de miedo y desesperación. Se formó García-Navarro L. Su 'Doomscrolling' genera ansiedad. A continuación se explica cómo detener el ciclo. NPR es un círculo vicioso, y buscar y leer artículos espantosos se convierte en una adicción. Una persona deja de prestar atención a sus propios pensamientos y sentimientos. Todo esto tiene un efecto perjudicial sobre la salud mental.

Debido al desplazamiento de la fatalidad, aumenta el nivel de hormonas del estrés, aumenta la probabilidad de ataques de pánico y disminuye la concentración. A veces, la gente traerá a Roose K. La semana en tecnología: cómo detener el coronavirus 'Doomsurfing'. The New York Times lo llevó al punto en que la emoción del desplazamiento de Doom los hizo sentir físicamente incómodos.

La adherencia a la lectura de malas noticias también puede conducir a un sueño deficiente: algunos de nosotros hojeamos las redes sociales y los feeds de sitios web durante mucho tiempo sin irnos a la cama. Y después de leer los horrores, no pueden dormir.

Cómo lidiar con el desplazamiento de Doom

Hacer frente a los antojos de Doomscroll no es fácil Rutledge P. Tu cerebro está conectado a Doomscroll. ¿Puedes detenerlo? Medio, pero posible. A continuación, se ofrecen algunos consejos para superar su adicción a leer malas noticias.

1. Utilice los dispositivos con moderación, especialmente antes de acostarse

Siga a García-Navarro L. Su 'Doomscrolling' genera ansiedad. A continuación se explica cómo detener el ciclo. Consejos de NPR Karen Ho: No lea noticias sobre coronavirus, guerras, protestas y otros fenómenos preocupantes de la noche a la mañana. Si le resulta difícil alejarse de su teléfono inteligente por su cuenta, pídale a alguien que se lo recuerde o configure un temporizador o un bloqueador especial. Quizás debería limitar por completo el tiempo que pasa en su dispositivo.

Tristan Harris, el especialista en ética del diseño interno de Google, sugiere un truco de vida interesante. Argumenta que cambiar la gama de un teléfono inteligente de blanco a gris hará que la pantalla sea menos atractiva a la vista e instintivamente pasará menos tiempo en ella.

En iPhone, esto se puede hacer seleccionando un filtro de luz gris en la configuración. Los usuarios de Android pueden aprovechar las herramientas de bienestar digital integradas, así como los modos Nocturno o Lectura.

Por supuesto, esto no te salvará por completo del desplazamiento fatal, pero al menos te dará la oportunidad de dormir lo suficiente. Por cierto, el uso de dispositivos por la noche es en sí mismo perjudicial para un sueño saludable. Por lo tanto, es mejor no arrastrar los dispositivos móviles a la cama.

2. Lea solo sobre lo que iba a averiguar

Al iniciar sesión en las redes sociales, leer un boletín informativo o navegar a un sitio de noticias, pruebe García-Navarro L. Su "Doomscrolling" genera ansiedad. A continuación, le indicamos cómo detener el ciclo. NPR no olvide exactamente por qué vino. Recuerda esto periódicamente: ¿encontraste lo que buscabas o no? Esto te ayudará a no saltar de una página a otra, olvidando que, por ejemplo, solo necesitas una receta para panqueques.

Aprender a reconocer los clickbait (titulares engañosos y atractivos) será útil. Para no toparse con ellos, es mejor buscar información en recursos confiables.

Además, tiene sentido dedicarse a la higiene mental y evitar la sobresaturación de la información. Por lo tanto, si los blogueros o las publicaciones que sigues publican contenido cada vez más impactante o alarmante, cancela la suscripción de Rutledge P. Your Brain is Wired to Doomscroll. ¿Puedes detenerlo? Medio para al menos algunos de ellos.

3. Tómate un descanso de las noticias

La vida no se limita a boletines de noticias, cobertura en vivo y testimonios de la escena. Explore Garcia-Navarro L. Su 'Doomscrolling' genera ansiedad. A continuación, le indicamos cómo detener el ciclo. NPR memes o mire videos con gatos, envíe su contenido favorito a un amigo o pareja y ríase juntos.

"Interrumpimos su desplazamiento habitual de perdición para mostrar un ciervo alegre galopando por la playa al amanecer".

Estudiar la pregunta ???

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Incluso hay un sitio que ofrece desplazarse (joyscroll, del inglés joy - joy), hojeando paisajes animados de Islandia.

4. Búscate otra actividad

Cuando sus manos alcancen automáticamente el teléfono, intente hacer otra cosa: leer un libro, mirar una película o una serie de televisión, charlar con amigos o familiares. Encuentra lo que te distrae, para que no tengas que pensar en la necesidad de “estar pendiente de todo”.

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Hasta ahora, el doom scrolling sigue siendo un fenómeno del que solo se habla en los medios y las redes sociales: la ciencia aún tiene que considerarlo. Sin embargo, si siente una ansiedad severa mientras hojea los sitios de noticias y no puede detenerse y distraerse, debe comunicarse con un psicólogo.

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