Cómo hacer que tu mañana sea realmente buena

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

6 sencillos consejos que le ayudarán a que su mañana sea agradable y alegre.

Miles de millones de personas en nuestro planeta realizan el mismo ritual matutino todos los días. Se despiertan en pánico, se ponen rápidamente en orden, toman un refrigerio sobre la marcha y se lanzan a la vorágine de los asuntos urgentes, de los cuales, completamente agotados, emergen solo por la noche. Sé que yo también solía ser uno de ellos.

Sin embargo, en realidad, la mañana puede ser completamente diferente. Tranquilo, saludable, energizante durante todo el día. Ahora te diré lo que debes hacer.

Levántate 20 minutos antes

No, mejor por una hora.

Haga los cálculos: ¡Al levantarse una hora antes todos los días, obtendrá siete horas adicionales de tiempo productivo cada semana! Y puedes dedicar este tiempo solo a ti mismo, a tu amado y a nadie más. Practica deportes, escribe diarios y novelas, medita, en una palabra, mejora como puedas.

Sí, puede ser difícil acostumbrarse. Pero hay un simple secreto de cómo lograrlo: acuéstese una hora antes. Simplemente apague la computadora o, lo siento, la televisión y vaya a la cama.

Meditar

Durante todo el día atendemos llamadas, pulsamos botones, escuchamos pedidos, completamos tareas … Al mismo tiempo, nos enfocamos en el mundo exterior, respondemos de la manera correcta a los estímulos externos, intentamos cumplir con las expectativas de alguien.

La mañana es el mejor momento para concentrarse en usted mismo, en su personalidad. Cuando el cerebro aún no está cargado de problemas, cuando no te arrastran las distracciones cada minuto, es hora de pensar con calma en quién eres, dónde estás y hacia dónde te diriges. Es hora de relajarse y meditar.

Bebe un vaso de agua con limón

Intente comenzar su día con un vaso de agua. Esto no solo restablecerá el equilibrio hídrico, sino que también será extremadamente beneficioso para la digestión. El agua preparará su estómago para un nuevo día, eliminará toxinas y normalizará el metabolismo. Además, ¡es simplemente delicioso!

Haz los ejercicios

Puede discutir durante mucho tiempo sobre a qué hora es mejor practicar deportes, por la mañana o por la noche. Muchos argumentan que el cuerpo todavía está dormido por la mañana y no está listo para un estrés grave, otros objetan que por la noche, después de un día ajetreado, no quedan fuerzas para entrenar. Pero, en cualquier caso, nadie va a argumentar que por la mañana es imperativo hacer al menos un ligero calentamiento, hacer ejercicios de estiramiento o hacer algo de ejercicio. Esto no solo despertará tus músculos y ligamentos, sino que también te llenará de energía durante todo el día.

Desayuno

No hay nada peor que salir volando de la casa con hambre, con la esperanza de agarrar algo sobre la marcha. Tarde o temprano, su estómago no resistirá tal acoso y se vengará con algún tipo de enfermedad. Por eso, nunca te niegues un desayuno sabroso y saludable, que te dará fuerza, buen humor, tranquilidad.

Escuchar música

Nunca, nunca encienda su televisor o radio por la mañana. Las noticias te estropean el apetito, los anuncios obstruyen tu cerebro, los estúpidos programas matutinos quieren estropear tu gusto. La televisión es generalmente una cosa desagradable, pero por la mañana afecta a la mente todavía relajada, es simplemente destructiva.

En su lugar, toque su melodía favorita que le inspire o le traiga buenos recuerdos. Esto le dará una actitud positiva y le ayudará a entrar en su ritmo de trabajo de forma orgánica.

Así es como debes comenzar tu día para que te brinde placer desde la misma mañana. ¿Cuál es la receta para tu mañana perfecta?