4 razones para beber bebidas frías en el calor

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

Beber hielo te salvará incluso cuando tu cuerpo no tenga otra forma de enfriarse.

1. Ayuda a enfriar cuando la transpiración es ineficaz

El té caliente es una bebida tradicional en países con climas cálidos. Tanto el verde como el negro son populares. El almacenamiento de calor corporal durante la actividad física es menor con la ingestión de líquidos calientes en condiciones que permiten la evaporación completa, por lo que las bebidas calientes aumentan la producción de sudor y, en última instancia, dan como resultado un enfriamiento efectivo. Sin embargo, hay situaciones en las que este mecanismo no funciona.

Con alta humedad del aire

Si se encuentra en un ambiente con alta humedad del aire, la evaporación del agua de la superficie de la piel no será lo suficientemente intensa como para enfriarla.

Cuando la ropa o los cosméticos se interponen en el camino

• Su ropa no absorbe la humedad de la piel si: la estructura de la tela es demasiado densa, contiene materiales sintéticos sólidos, la ropa está muy sucia de sebo.
• Cuando el código de vestimenta te obliga a usar pantimedias en una oficina calurosa, también interfiere con el enfriamiento. Cubren aproximadamente el 55% de la Regla de los Nueve para la superficie corporal de adultos y niños.
• Si su cara, cuello y escote están cubiertos con una capa gruesa de maquillaje, esto evita que su piel intercambie humedad de manera efectiva con el medio ambiente. Algunos cosméticos o medicamentos actúan de manera similar, los cuales, cuando se aplican al cuerpo, crean una película. Cierra los poros de la piel e interfiere con su trabajo. Por ejemplo, la vaselina bloquea el 99% del agua de la piel Dermatología cosmética: Productos y procedimientos.

En estos casos, la bebida helada enfriará el cuerpo desde el interior, incluso cuando se bloquee la pérdida de calor del sudor.

2. Apaga la sed más rápido

Hay receptores de frío en la boca. Si hace calor y bebe frío, estos receptores envían impulsos positivos de placer Frío. Por qué nos gustan las bebidas heladas, los polos de hielo y los helados para el cerebro, seguidos de una sensación de comodidad y placer. La porción bebida se enfriará, la temperatura dentro del cuerpo disminuirá y esto requerirá menos líquido que durante el consumo de té. Esto es lógico: para refrescarse, sudando intensamente, es necesario beber más.

3. Proteja su corazón si está trabajando o haciendo ejercicio en el calor

En climas cálidos, el corazón trabaja bajo una mayor carga. La sed y el consumo excesivo de alcohol llevan al hecho de que el volumen de sangre se vuelve más grande de lo normal y el corazón tiene que trabajar más para bombearlo. Además, cuando los vasos sanguíneos se expanden por el calor, su luz general aumenta y la presión arterial disminuye, lo que obliga al corazón a contraerse con más frecuencia para proporcionar oxígeno a los tejidos.

Se realizó el estudio Termorregulación durante ejercicio prolongado en condiciones de calor: comparaciones de volumen de líquido y temperatura, que midió el desempeño de jóvenes sanos en condiciones de actividad física en un calor de 35,5 ° C. Aquellos que bebieron agua con hielo triturado se desempeñaron mejor que aquellos que bebieron agua a la misma temperatura que el ambiente.

4. Ayudará a reducir la cantidad de líquido que bebe

Para las personas con problemas cardiovasculares, esto puede ser significativo. Por ejemplo, algunos medicamentos causan sequedad en la boca y una persona sufre de sed constante y el médico ha limitado estrictamente la cantidad diaria de líquidos que se ingieren. Luego, las bebidas agrias con hielo, paletas heladas o simplemente cubitos de hielo para chupar ayudarán a calmar la sed. El efecto de los productos a base de agua que varían en temperatura y textura, sabor y contenido de azúcar sobre la sed. lidiar con el problema.

Producción

Si no puede o no quiere sudar mucho y mucho, las bebidas frías y la comida pueden ayudar a bajar la temperatura de su cuerpo de adentro hacia afuera y evitar el sobrecalentamiento en climas cálidos. Es importante observar la medida y controlar no solo la temperatura y la cantidad de humedad, sino también la composición de la bebida.