6 hechos importantes sobre cómo nuestro cerebro recuerda la información

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

De nuestro artículo, aprenderá sobre varios principios que ayudarán a su cerebro a aprender nuevos idiomas, dominar instrumentos musicales, bombear habilidades de cocina y simplemente extraer conocimiento de los libros.

Cada uno tiene sus propios pequeños trucos que le ayudarán a recordar más y mejor. Desde poner un libro de poesía debajo de la almohada para los niños hasta esbozar sus pensamientos. La ciencia, por otro lado, describe una serie de características comunes de cómo el cerebro humano recibe nueva información.

1. Recordamos mejor lo que vemos

El cerebro utiliza el 50% de sus recursos para analizar la información que ve. En otras palabras, la mitad de su poder se dedica al procesamiento de los procesos visuales y el resto se divide entre el resto de las capacidades del cuerpo. Además, la visión afecta directamente a otros sentidos. Un ejemplo perfecto de esto es una prueba en la que se pidió a 54 amantes del vino que probaran varias muestras de una bebida de uva. Los experimentadores mezclaron tintos insípidos e inodoros con vinos blancos para ver si los participantes podían detectar el truco. Fracasaron y el rojo se fue en lugar del blanco con una explosión.

La vista es una parte tan importante de cómo interpretamos el mundo que puede abrumar los sentidos de otras personas.

Otro descubrimiento sorprendente relacionado con la visión es que vemos el texto como imágenes separadas. Mientras lee estas líneas, su cerebro percibe cada letra como una imagen. Este hecho hace que la lectura sea increíblemente ineficaz en comparación con la obtención de información a partir de imágenes. Al mismo tiempo, prestamos más atención a los objetos en movimiento que a los estáticos.

Las imágenes y animaciones pueden acelerar su curva de aprendizaje. Agregue garabatos, fotografías o recortes de periódicos y revistas a sus notas. Utilice colores y diagramas para ilustrar nuevos conocimientos.

2. Recordamos el panorama general mejor que sus detalles

A medida que explora una gran cantidad de conceptos nuevos, no es difícil sumergirse en un flujo de datos cada vez mayor. Para evitar la sobrecarga, es necesario mirar hacia atrás y delinear el panorama general. Debe comprender cómo el conocimiento nuevo encaja en un solo rompecabezas, cómo puede ser útil. El cerebro asimila mejor la información si establece una conexión entre ella y algo previamente conocido dentro de la misma estructura.

Para una mejor comprensión, démosle una metáfora. Imagina que tus arrugas son un armario con muchos estantes. A medida que coloca más y más ropa en el armario, comienza a separarlas de acuerdo con diferentes criterios. Y aquí hay algo nuevo (nueva información): una chaqueta negra. Se puede enviar a otras cosas de punto, poner en un armario de invierno o asignar a hermanos oscuros. En la vida real, tu chaqueta encontrará su lugar en uno de estos rincones. En tu cerebro, el conocimiento se conecta con todos los demás. Puedes recordar fácilmente la información más tarde, porque ya está impregnada de los hilos de lo que está firmemente pegado en tu cabeza.

Mantenga a la vista un gran esquema o listas de notas que expliquen la imagen completa de lo que está aprendiendo y agregue nuevos elementos cada vez que avance por el camino difícil.

3. El sueño afecta fuertemente la memoria

La investigación ha demostrado que una noche completa de sueño entre el examen y el estudio mejora significativamente los resultados. Un experimento evaluó las habilidades motoras de los participantes después de un entrenamiento intensivo. Y los sujetos que durmieron 12 horas antes de la prueba se desempeñaron mucho mejor que los que fueron evaluados cada 4 horas de vigilia.

La siesta también aporta un efecto positivo. Dentro de los muros de la Universidad de California, resultó que los estudiantes que kemaril después de resolver una tarea difícil realizaron las siguientes tareas mejor que aquellos que no cerraron los párpados.

Es importante saber que dormir es bueno no solo después, sino también antes del entrenamiento. Convierte el cerebro en una esponja seca, lista para absorber cada gota de conocimiento.

Trate de practicar nuevas habilidades y lea antes de acostarse o tomar una siesta. Cuando se despierte, ponga en papel lo que ha aprendido.

4. La falta de sueño es perjudicial para el aprendizaje

La falta de conciencia del sueño y la subestimación de su importancia de la forma más desfavorable afecta la "flexibilidad" de sus circunvoluciones. La ciencia todavía está muy lejos de una descripción detallada de todas las funciones curativas del descanso, pero comprende claramente a qué conduce su falta. La falta de sueño obliga a la cabeza a ralentizarse, a actuar sin riesgo saludable según patrones estereotipados. Además, la posibilidad de sufrir daños físicos aumenta debido a la fatiga de todos los "engranajes" del cuerpo.

En términos de aprendizaje, la falta de sueño reduce la capacidad del cerebro para aceptar nueva información en un 40%. Así que no hay necesidad de atormentarse por las noches con poca eficiencia, es mejor descansar y despertar completamente armado.

Los resultados de la investigación de la Escuela de Medicina de Harvard contienen cifras interesantes: restringir el sueño en las primeras 30 horas después de aprender algo nuevo puede anular todos los logros, incluso si duerme bien después de esos días.

Normaliza la cantidad y frecuencia de sueño durante el entrenamiento. De esta forma estarás mucho más atento y evitarás lapsus de memoria.

5. Nosotros mismos aprendemos mejor cuando enseñamos a otros

La información se absorbe mejor si tiene que compartirse con alguien en el futuro. En este caso, estructuramos mejor el conocimiento y recordamos detalles más importantes.

Esto está confirmado por un experimento muy revelador. Los científicos dividieron a los participantes en dos grupos iguales y les asignaron las mismas tareas. Según la leyenda, la mitad de los sujetos tuvieron que transmitir sus conocimientos a otras personas un poco más tarde. No es difícil adivinar que los futuros "profesores" mostraron un nivel más profundo de asimilación. Los investigadores han visto con sus propios ojos el poder de una "mentalidad responsable", que ha dado un resultado tan eficaz.

Aborde el aprendizaje desde la perspectiva de un "mentor". Entonces, su mente subconsciente obligará al cerebro a distinguir las sutilezas de definiciones similares, desmontar cuidadosamente el material y profundizar en los matices.

6. Aprendemos mejor con tácticas de alternancia

A menudo, la repetición parece ser la única forma segura de memorizar información o perfeccionar una habilidad. Has utilizado este método más de una vez al memorizar un poema o al lanzar a la portería con una mano. Sin embargo, una táctica de alternancia menos obvia puede ser más eficaz.

Por ejemplo, en un experimento, a los participantes se les mostraron pinturas de diferentes estilos artísticos. Al primer grupo se le mostraron secuencialmente seis ejemplos de cada estilo, y al segundo, mixto (diferentes escuelas en orden aleatorio). Este último ganó: adivinaron pertenecer al estilo con el doble de frecuencia. Curiosamente, el 70% de todos los sujetos antes del estudio estaban convencidos de que la secuencia debería dar probabilidades a la alternancia.

No debes obsesionarte con las sanciones solo durante el entrenamiento. Al estudiar un idioma extranjero, combine la memorización de palabras con la escucha del habla en el original o por escrito.