10 accesorios para correr para facilitar tu entrenamiento

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

Desde brazaletes de compresión hasta relojes deportivos.

1. Botella de agua

El agua definitivamente será útil durante el entrenamiento, especialmente en largas distancias en verano. Dependiendo de las preferencias y la cantidad requerida de líquido, puede elegir una botella pequeña con asa o un sistema de bebida voluminoso.

Una botella más simple (200-500 ml) es adecuada para carreras cortas, debes sostenerla en la mano o abrocharla al cinturón. Se necesitará un sistema de bebederos o un frasco blando con un tubo de extensión para correr por senderos y maratones. Puede contener desde 500 ml hasta varios litros de líquido. La botella o el tubo deben tener una válvula conveniente que mantenga el agua fuera durante los movimientos activos.

Qué comprar:

• Botella para agua Uzspace Magic Ion (1500 ml), 1379 rublos →
• Matraz blando de Salomon (500 ml), 1199 rublos →
• Botella de agua UZSPACE Colorful Frosted (500 ml), 869 rublos →
• Botella deportiva Nike Big Mouth Bottle 2.0 (650 ml), 517 rublos →
• Botella de agua Vplab Gripper (750 ml), 312 rublos →

2. Riñonera

Para trotar al aire libre, es posible que necesite una riñonera que pueda contener su teléfono inteligente, llaves y otras cosas pequeñas. No restringe el movimiento, se ajusta cómodamente al cuerpo y no distrae mientras corre. Por lo general, estas bolsas son planas y están bien cerradas con una cremallera.

Los modelos simples tienen solo un compartimento, pero puede ser suficiente para todas las cosas necesarias. Las versiones más avanzadas tienen múltiples compartimentos y bolsillos externos, e incluso pueden incluir botellas de agua.

Qué comprar:

• Riñonera con dos botellas de Nike, 2999 rublos →
• Riñonera con dos bolsillos Nike Lean 2, 2999 rublos →
• Riñonera con dos bolsillos Salomon Pulse, 2299 rublos →
• Riñonera con un bolsillo de Nike, 1999 rublos →
• Bolsa-cinturón para un teléfono inteligente de cualquier tamaño de Decathlon, 599 rublos →

3. Mochila

Una mochila con muchos bolsillos y un sistema de bebederos es un accesorio imprescindible para un corredor de montaña. Este puede ser un modelo en forma de chaleco de pequeño volumen o una mochila más familiar con correas y varios compartimentos. Es mejor no ahorrar en este producto: debe ser duradero, adherirse firmemente al cuerpo y no obstaculizar el movimiento.

La elección del tamaño dependerá del tipo de recorrido y de la duración de la carrera. Entonces, en una mochila pequeña solo cabrá un suministro de agua y un poco de comida, y en una grande también puede colocar equipo adicional con ropa reemplazable.

Qué comprar:

• Mochila-chaleco para mujer con frascos para agua Salomon Adv Skin 8 Set (8 l), 9 699 rublos →
• Mochila-chaleco Salomon Adv Skin 5 Set (6 l), 8999 rublos →
• Mochila-chaleco Salomon Agile Nocturne 2 Set (2, 2 l), 4478 rublos →
• Mochila Salomon Trailblazer 10 (10 l), 3899 rublos →
• Mochila-chaleco de ASICS (5 l), 3299 rublos →

4. Estuche para teléfono inteligente a mano

No puede poner su teléfono inteligente en una riñonera o mochila, sino fijarlo en un estuche con velcro. Un estuche de alta calidad se sujetará firmemente a su brazo u hombro, protegerá el dispositivo de la suciedad y no afectará su técnica de carrera.

Qué comprar:

• Estuche en el brazo para el teléfono inteligente Nike Smartphone, 2499 rublos →
• Funda de brazo para un teléfono inteligente de ASICS, 1399 rublos →
• Estuche deportivo para teléfono a mano de Forza, 299 rublos →

5. Accesorios de compresión

El equipo de compresión apoya los músculos, compensa el estrés y mejora la circulación sanguínea, ayudándole a recuperarse más rápidamente de la acidificación. Para correr, puedes usar leggings de compresión o hasta la rodilla, así como brazaletes hechos de materiales tecnológicos.

El tejido sintético de los accesorios de compresión está bien ventilado y elimina el exceso de humedad. Los brazaletes se utilizan a menudo para protegerse del frío. Los fabricantes aplican elementos reflectantes al equipo de compresión para ayudar a los corredores a destacar en la oscuridad o con mal tiempo.

Qué comprar:

• Medias de compresión CEP Pro + run, 4599 rublos →
• Leggings de compresión para hombre CEP nighttech pantorrillas, 2899 rublos →
• Leggings de compresión para mujer CEP pro +, 2899 rublos →
• Brazaletes deportivos Adidas AeroRDY, 1999 rublos →
• Calcetines con cinta de fijación e inserciones de amortiguación de Nike, 999 rublos →
• Mangas para correr para protegerse del frío de Decathlon, 599 rublos →

6. Gafas deportivas

Las gafas deportivas protegen sus ojos del sol brillante, el resplandor, el agua, los insectos y el polvo. Los modelos para correr se ajustan cómodamente a tu rostro y te ayudan a concentrarte en conducir en la carretera. Las buenas gafas deben bloquear la radiación ultravioleta; los fabricantes indican la categoría de filtración en números del 0 al 4, desde una protección mínima hasta un alto grado de oscurecimiento.

Qué comprar:

• Gafas deportivas con lentes intercambiables Bliz Active Tempo Smallface, 4968 rublos →
• Gafas deportivas de Under Armour, 4683 rublos →
• Gafas de sol deportivas Uvex 204, 1.599 rublos →
• Gafas de sol deportivas Eyelevel Pinnacle, 949 rublos →

7. Gorra de béisbol

Una gorra de béisbol protegerá su cabeza del sol abrasador, la lluvia y el viento. La visera limita la cantidad de luz solar y mejora la visibilidad, especialmente en combinación con gafas. El tamaño de la gorra de béisbol debe seleccionarse de modo que se ajuste perfectamente a la cabeza. El sombrero debe estar bien ventilado, absorber la humedad y secarse rápidamente.

Qué comprar:

• Gorra de béisbol Nike Tailwind Blue Ribbon Sports, 2390 rublos →
• Gorra de béisbol con inserción de malla Salomon Summer Logo Cap M, 2152 rublos →
• Gorra de béisbol Puma Poly Cot, 999 rublos →
• Gorra de béisbol con inserción de malla Reebok Run Club Trucker Hat, 599 rublos →

8. Mejora

El beneficio será útil tanto en verano como en invierno. Se puede utilizar para proteger la piel del sol abrasador o como accesorio de calentamiento, si es un modelo con aislamiento de vellón, por ejemplo. El pulidor protegerá el tracto respiratorio del polvo o el aire helado si se coloca sobre la cara como una máscara. Además, este accesorio se puede transformar en un pañuelo, y dos potenciadores harán un pasamontañas.

Qué comprar:

• Buff de un color sin costuras de Buff, 1.413 rublos →
• Buff con un estampado de montaña brillante de Buff, 869 rublos →
• Buff con estampado floral de All Masks, 450 rublos →
• Buff con un patrón "Sea Space" de JoyArty, 415 rublos →

9. Faro

Un faro debe ser brillante. Además, debe iluminar una zona amplia con un difusor, lo que es especialmente importante para las carreras nocturnas en terrenos accidentados. Es mejor elegir un cuerpo de linterna ligero y resistente al agua.

Los modelos avanzados ajustan automáticamente el brillo de la lámpara midiendo el nivel de luz. Es deseable que la linterna le permita ajustar la dirección de la iluminación. Para rutas largas, necesitará un modelo con una batería grande.

Qué comprar:

• Linterna frontal Petzl SWIFT RL (900 lúmenes), 8800 rublos →
• Linterna frontal Led Lenser MH6 (200 lúmenes), 3820 rublos →
• Linterna frontal Petzl Tikka (300 lúmenes), 2880 rublos →
• Linterna frontal Decathlon Trek 500 (200 lúmenes), 1.499 rublos →

10. Aparatos deportivos

Si decide tomarse en serio el entrenamiento y realizar un seguimiento de todos los indicadores, definitivamente necesita una pulsera de fitness, un monitor de frecuencia cardíaca o un reloj deportivo. La opción más cara es un reloj inteligente con muchas funciones y sincronización con un teléfono inteligente. Realizan un seguimiento preciso de la frecuencia cardíaca y cuentan docenas de indicadores, y también pueden determinar las rutas recorridas mediante GPS.

El monitor de frecuencia cardíaca deportiva mide con precisión la frecuencia cardíaca y transmite los datos a la aplicación móvil o los almacena en su propia memoria. Los modelos avanzados pueden sincronizarse a través de Bluetooth no solo con teléfonos inteligentes, sino también con relojes inteligentes y equipos de ejercicio.

Una pulsera de fitness es la opción más asequible, pero también la más inexacta. Mide su frecuencia cardíaca y los pasos dados, y luego envía esta información a su teléfono inteligente para su análisis.

Qué comprar:

• Reloj deportivo Suunto 9 Baro, 44792 rublos →
• Reloj deportivo Suunto 5 Performance, 23391 rublos →
• Reloj deportivo Polar M430, 14 090 rublos →
• Reloj deportivo Suunto 3 Fitness, 9190 rublos →
• Sensor de frecuencia cardíaca Polar H10, 8490 rublos →
• Cardiomonitor wahoo TICKR 2, 3690 rublos →
• Pulsera de fitness Xiaomi Mi Band 5, 2752 rublos →
• Pulsera de fitness Honor Band 5i, 1999 rublos →