20 reglas de buena forma a seguir en un gimnasio

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2024-01-13 01:16

Recuerde ser higiénico y no enojar a los demás.

En el gimnasio

1. Lleva siempre una toalla contigo. Úselo cuando haga ejercicio en las máquinas, incluso si cree que no suda mucho. Limpia tu equipo.

2. Evite el uso de aromas fuertes. Muestre respeto eligiendo desodorantes que sean invisibles para los demás.

3. No "reserve" equipos: no deje su toalla o botella de agua sobre ellos. Esto puede resultar confuso para quienes buscan hacer ejercicio.

4. No utilice el equipo durante mucho tiempo. Hice un enfoque: liberar espacio y brindar la oportunidad de hacer ejercicio para los demás.

Si está sentado en el simulador y hablando por teléfono, sepa: esto molesta a todos.

5. Deja tu celular en el vestuario. Llévelo con usted solo si está esperando una llamada urgente e importante. Lo mismo se aplica a las conversaciones en voz alta con otras personas: si desea comunicarse, no moleste a los demás.

6. Practica: limpia lo que ensucies. Coloque las mancuernas en su lugar, cuelgue los panqueques donde estaban antes que usted.

7. Mantén tu distancia. No se acerque a la persona que está haciendo los ejercicios, especialmente con pesas, ya que podría lastimarlo inadvertidamente. No bloquee a otros para que no se miren en el espejo: Durante muchos ejercicios, es importante asegurarse de que la técnica se esté siguiendo correctamente.

8. No se moleste con preguntas y consejos. Si es un principiante, pídale a su instructor de gimnasio que le dé un recorrido rápido. Pero no pregunte a los "veteranos" detalles sobre cómo y cuánto hacen ejercicio y qué proteínas consumen. Especialmente si son reacios a comunicarse.

9. Incluso si te consideras un súper profesional, no des consejos a diestra y siniestra cuando no te lo pidan. Pero hay excepciones a esta regla.

Si ves que una persona está haciendo el ejercicio de forma incorrecta y esto puede provocar problemas de salud, es mejor que se lo digas.

10. Trate la barra con respeto. En el gimnasio no se acostumbra pisarlo. Especialmente cuando alguien quiere levantarlo. Además, no lances la barra después de acercarte al suelo con estrépito. Esto es apropiado para una competición, pero no para un gimnasio.

En la piscina

11. No ocupes las pistas destinadas al entrenamiento individual o infantil. Es mejor consultar inmediatamente con los instructores dónde exactamente puede nadar de acuerdo con su nivel de entrenamiento.

12. Recuerde: en la piscina, como en la carretera, circula por la derecha. Siga esta regla, independientemente de si está nadando en círculo o a lo largo de un camino.

El que está nadando a tu lado debe ser adelantado por el lado izquierdo.

13. Dúchese siempre antes de ir a la piscina. ¡Y no hay excepciones!

14. Trate de meterse en el agua y nadar para no salpicar a los demás. Las "bombas" son buenas para unas vacaciones en la playa.

15. Relájese al costado del bote para no interferir con la natación de los demás.

En el vestuario y la ducha

16. Minimice el caminar desnudo por el vestuario. Puede que tengas una figura elegante, pero esta no es una razón para secarte el cabello con secador mientras estás desnudo frente al espejo.

17. No ocupes mucho espacio en el banco con tu bolsa de gimnasia. Sobre todo si el club es hora punta y hay mucha gente. El argumento de "yo vine primero" no funciona aquí. Respetar a los demás.

18. Evite afeitarse, depilarse con cera y otros procedimientos de ducha íntima. Se hacen mejor en casa o en un salón de belleza.

19. Si vas a la piscina o al sauna, no uses la ducha: no dejes allí tu gel, toallita y otros accesorios.

20. Cuando entres al camerino, saluda. Este es un simple acto de cortesía, pero todos estarán complacidos.