Tabla de contenido:
- 1. Fumar
- 2. No pienses en la higiene
- 3. Tocar la cara
- 4. Morderse las uñas
- 5. Ve a trabajar con un resfriado
- 6. Monitorear constantemente las noticias y utilizar las redes sociales
- 7. No salga del teléfono inteligente
- 8. Acércate a la gente
- 9. Dormir poco
- 10. Pasea por las tiendas
2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53
Por favor, no hagas esto.
1. Fumar
Se sospecha el vínculo entre este hábito y el riesgo de enfermarse, pero no se comprende bien. Sin embargo, hay datos que nos permiten hacer una predicción: si fuma, el COVID-19 será más agudo.
Los científicos han analizado más de mil casos de infección en el apogeo de la epidemia en China. Resultó que entre los pacientes gravemente enfermos (los que necesitaban cuidados intensivos o murieron), uno de cada cuatro fumadores era fumador. Entre los pulmones, solo uno de cada diez.
J. Taylor Hays MD, director del Centro de Adicción a la Nicotina de Rochester
La inhalación de humo de tabaco parece estar asociada con infecciones respiratorias más graves.
En general, es más probable que los fumadores ingresen en cuidados intensivos.
2. No pienses en la higiene
La OMS insiste en la necesidad de lavarse las manos o tratarlas con un desinfectante de manos a base de alcohol. E incluso coloca esta recomendación en lo más alto de la lista de medidas preventivas contra COVID-19.
La razón es simple. El coronavirus SARS-CoV-2, aunque se transmite principalmente por gotitas en el aire, se deposita fácilmente en la superficie. Y puede vivir en ellos hasta 3-4 días.
Si toca un pasamanos infectado en el transporte público, un pomo de una puerta en una tienda o un botón en un ascensor, el virus migra a sus palmas y dedos. Y desde allí puede ingresar fácilmente al cuerpo a través de las membranas mucosas. Por ejemplo, cuando se rasca los ojos con una mano sin lavar o se limpia la nariz.
Olvidar la higiene es mortal hoy.
Por lo tanto, trate de desinfectarse las manos con la mayor frecuencia posible, especialmente cuando esté fuera de casa.
3. Tocar la cara
Corrija el flequillo, alise las cejas, rasque la nariz, coloque la palma de la mano debajo de la mejilla. Estos movimientos, a menudo inconscientes, también ayudan a que el coronavirus ingrese al cuerpo. Pensando y extendiendo la mano habitualmente hacia tu rostro, puedes tocar las membranas mucosas con las manos sucias. Y infectarse.
4. Morderse las uñas
En este caso, probablemente tocará la membrana mucosa. Esto significa que aumenta el riesgo de infección. Así que renuncie urgentemente.
5. Ve a trabajar con un resfriado
Tal desprecio por la salud (tanto la propia como la de los demás) puede convertirse en problemas graves.
Si se resfría, quédese en casa. Y esté atento a los síntomas. No estamos insinuando nada, pero la fiebre, la tos seca y la debilidad son razones para llamar a su médico de cabecera oa la línea directa de coronavirus 8-8800-2000-112.
6. Monitorear constantemente las noticias y utilizar las redes sociales
Nuestros cerebros están diseñados de tal manera que reaccionamos más bruscamente a las malas noticias. Los psicólogos llaman a este error de pensamiento el efecto de sesgo negativo.
El problema es que es fácil ahogarse en información sobre la crisis económica y las víctimas del coronavirus. El resultado es un estrés que se vuelve crónico. Y este es un camino directo hacia una disminución de la inmunidad. Cuanto más te estreses, más fácil será que todo tipo de enfermedades inflamatorias se apoderen de tu cuerpo.
7. No salga del teléfono inteligente
El problema es que el coronavirus se instala feliz en el cuerpo y la pantalla del dispositivo. Habiendo estado en la calle y en transporte público, el teléfono inteligente simplemente no puede mantenerse limpio.
Y luego te lo pones en la cara. O, después de lavarse bien las manos y confiar en su propia seguridad, salta a la cama con su teléfono inteligente para sentarse en las redes sociales antes de acostarse. Toca la pantalla sucia con los dedos y frota los ojos pegajosos con ellos …
En general, con la costumbre de sacar un teléfono inteligente en la calle de vez en cuando, es hora de atarlo. Pero vale la pena adquirir el hábito de desinfectar el dispositivo con tanta frecuencia como las manos.
8. Acércate a la gente
Los abrazos y los besos en una reunión han sido una tendencia durante mucho tiempo, pero ahora están pasando de moda rápidamente. Además de las multitudes en la caja o los paseos para seis personas en un ascensor abarrotado.
La principal vía de transmisión del coronavirus es por vía aérea, es decir, con las gotitas más pequeñas de saliva y moco secretadas por la boca y la nariz de la persona enferma. Por lo tanto, la OMS recomienda mantener una distancia de al menos un metro de las personas que tosen o estornudan.
Lifehacker, a su vez, recuerda que en algunos casos, COVID-19 es casi asintomático. Esto significa que cualquier persona puede ser portadora de la infección, incluso alguien que no tosa y luzca en general saludable.
En general, adquiera el hábito de mantener la distancia, incluso cuando se trata de amigos cercanos. Puede salvarle la vida ahora.
9. Dormir poco
La falta de sueño afecta su sistema inmunológico, al igual que el estrés. Las personas que no duermen lo suficiente tienen más probabilidades de desarrollar infecciones virales respiratorias, que incluyen COVID-19. Y se recuperan más lentamente.
Por lo tanto, el hábito de ver programas de televisión hasta altas horas de la noche y, en general, dormir menos de 8 horas es una forma segura de perder en la lucha contra el coronavirus.
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¿Cuánto sueño necesitas para dormir lo suficiente?
10. Pasea por las tiendas
Aquí juegan un papel dos factores. Primero, cuantas más personas a tu alrededor, mayor es el riesgo de que una de ellas sea portadora de la infección y pueda transmitírtela.
Segundo: la ropa, los zapatos y otros bienes pueden ser las mismas superficies sobre las que acecha el virus. Por eso, también es recomendable despedirse del hábito de las compras desenfrenadas. Ojalá por un tiempo. Si es difícil prescindir de las compras, conéctese en línea.
Coronavirus. Número de infectados:
243 093 598
en el mundo
8 131 164
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