Cómo desentrañar los misterios del cerebro y aprender a controlarlo: 15 libros útiles

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

Comprende cómo funciona tu cerebro y puedes cambiar tus hábitos, potenciar tu memoria, desarrollar la creatividad y desarrollar una voluntad de hierro.

1. "Los secretos de nuestro cerebro o por qué las personas inteligentes hacen cosas estúpidas", Sandra Amodt, Sam Wong

¿Qué sabemos del cerebro? Aparte de rumores y mitos, prácticamente nada. Sandra Amodt y Sam Wong, neurocientíficos y autores populares, decidieron arreglar la situación y compartieron lo que aprendieron a lo largo de los años. Estos datos lo ayudarán a ser más exitoso, feliz y productivo en todas las áreas de la vida.

En términos simples, los autores dicen qué son las neuronas y las sinapsis y por qué determinan nuestro estado de ánimo, habilidades y cualidades clave que damos por sentado. El libro contiene un mínimo de ciencia y términos complejos, máximos beneficios e ilustraciones divertidas.

2. “El cerebro y la felicidad. Misterios de la neuropsicología moderna ", Rick Hanson, Richard Mendius

Rick Hanson es un neuropsicólogo estadounidense y autor de best-sellers. Su consejo funciona, ya que inicialmente experimenta prácticamente todo en sí mismo. La rica experiencia profesional de Hanson y los años de trabajo con niños y adultos le permitieron formarse su propia visión del problema de la insatisfacción con la vida. La colaboración con el doctor Richard Mendius revela a los lectores los secretos del cerebro y su estrecha conexión con la felicidad.

Los científicos-neuropsicólogos en una forma accesible cuentan cómo funciona el cerebro y cómo podemos influir en él para que sea más feliz, más exitoso y simplemente mejor. Las formas probadas de vivir una vida sabia y tranquila están confirmadas por los últimos logros de la ciencia moderna. Los lectores aprenderán cómo y por qué se forma el sufrimiento, cómo se pueden resolver situaciones difíciles de la vida con pérdidas mínimas y cómo se pueden construir relaciones a largo plazo con los demás.

3. "Tormenta creativa", Kaina Leski

Muchos de nosotros creemos erróneamente que el cerebro dará algún tipo de señal cuando esté listo para ser creativo o cuando sea el momento adecuado para una tormenta creativa.

La profesora del Departamento de Arquitectura de la Escuela de Diseño de Rhode Island, Kaina Leski, está convencida de que no tiene sentido esperar el tiempo junto al mar. Su vida está dedicada al estudio del proceso creativo en todas sus formas. Los sentimientos que nos parecen aburridos y poco interesantes son en realidad uno de los principales factores que conducen al éxito.

Kaina Leski está convencida de que el proceso creativo es la capacidad de ver hacia adelante y mirar hacia el futuro. El libro detalla cada etapa del proceso creativo. Las ilustraciones originales y las citas de grandes artistas inspiran hazañas creativas todos los días. El autor del libro da consejos y sugerencias sobre cómo establecer objetivos correctamente y superar los obstáculos en el camino hacia ellos.

4. “Cerebro sano. Programa para mejorar la memoria y el pensamiento ", David Perlmutter, Carol Coleman

Proteger el cerebro de los inevitables cambios temporales o simplemente impulsarlo para que sea mejor, más inteligente y más activo es el deseo natural de muchos. El estilo de vida moderno contribuye al desarrollo de procesos destructivos que posteriormente provocan el deterioro del cerebro. No solo puede detener este proceso, sino también retroceder en el tiempo, si aborda el asunto correctamente. Los especialistas David Perlmutter, neurólogo de categoría 1, y Carol Coleman, autora de libros sobre medicina, acudirán al rescate.

El libro "Cerebro sano" es una guía práctica en tres partes. Desde el primero, aprenderá sobre factores potencialmente peligrosos, en el segundo, completará un cuestionario especial que ayudará a evaluar el estado del cerebro y comprenderá qué se necesita cambiar en la vida para mejorar su desempeño. La tercera parte contiene recomendaciones para quienes ya han sido diagnosticados con una enfermedad neurológica.

5. “La domesticación de la amígdala. Y otras herramientas de entrenamiento cerebral ", John Arden

El cerebro es una herramienta única. Su flexibilidad nos da la oportunidad de cambiar nuestras vidas en cualquier momento, para ser más fuertes, más exitosos y más felices. El neurofisiólogo, psicólogo y autor de libros John Arden explica cómo deshacerse del estrés conociendo y comprendiendo los procesos del cerebro. El autor explica muy claramente de dónde vienen los malos hábitos, por qué se arraigan con tanta rapidez y lo fácil que es deshacerse de ellos.

El libro le ayudará a comenzar una nueva vida feliz, a utilizar su potencial al máximo y a mantener su cerebro enérgico durante muchos años con la ayuda de ejercicios especiales. John Arden probó cada recomendación en sí mismo y en cientos de personas con las que se encontró mientras trabajaba en los Estados Unidos.

6. “Vargan, espolvorear, manchar y probar. Libera el poder de un cerebro relajado ", Shrini Pillay

Relájese y comience a crear: este es el mensaje que Shrini Pillay, licenciada en Harvard, psicóloga, MD, quiere transmitir al lector. Estamos acostumbrados a creer que solo la concentración y el esfuerzo de voluntad pueden conducir al éxito, la prosperidad y la felicidad. El autor del libro, basándose en los resultados de una investigación reciente, está dispuesto a desafiar el enfoque tradicional. Está convencido de que la felicidad radica en el desenfoque y la capacidad del cerebro para relajarse a demanda.

Shrini Pillay cree que desenfocar ayuda al cerebro, protege contra el esfuerzo excesivo y el estrés, nos enseña a pensar fuera de la caja y generar ideas brillantes. Según el autor, vivir en tensión y concentración constante es extremadamente dañino. La relajación puede ser la clave del éxito y la prosperidad.

7. “Música del cerebro. Reglas de desarrollo armoniosas ", Anet Pren, Kjeld Fredens

Nuestro cerebro es algo así como una orquesta. Sin un ajuste fino y un acuerdo, toda la compañía toca algo inimaginable y difícilmente se parece a una obra maestra musical. Tan pronto como aparece un director experimentado, todo cambia, los oídos del público se deleitan con una música maravillosa. El neurocientífico Kjeld Fredens presenta las funciones básicas del cerebro como ocho claves que deben aprenderse y comprenderse para que todo el cuerpo funcione en conjunto.

La música es una unión de lo simple y lo complejo. Donde una persona común ve oposición, los músicos ven un todo inseparable. El pensamiento innovador del músico, que se analiza en el libro, le enseñará cómo combinar armoniosamente diferentes tipos de actividades. Las recomendaciones de los autores te ayudarán a cambiar hábitos, aliviar el estrés, creer en ti mismo y en tu fuerza.

8. “Cerebro y cuerpo. Cómo las sensaciones afectan nuestros sentimientos y emociones ", Cyan Beilock

El profesor de psicología de la Universidad de Chicago, Cyan Beilock, estudia cómo funciona el cerebro en situaciones estresantes. Ella está interesada en qué procesos se desencadenan en el cuerpo cuando una persona se ve obligada a trabajar en condiciones difíciles. Muchos años de experiencia laboral nos permitieron deducir varios patrones que afectan nuestras vidas. Uno de los más importantes es la estrecha conexión entre la mente y el cuerpo, y el cuerpo con el medio ambiente. Además, el cuerpo no juega un papel pasivo, sino que determina nuestros pensamientos, acciones y decisiones.

En el libro puedes encontrar muchas situaciones interesantes con las que todos se encuentran todos los días, pero no piensas ni un segundo en su importancia. Por ejemplo, caminar por una habitación aumenta la creatividad, caminar en la naturaleza mejora la concentración y los gestos pueden ayudarlo a memorizar mejor los textos complejos.

9. “Las reglas del cerebro. Lo que usted y sus hijos deben saber sobre el cerebro, John Medina

Todo lo ingenioso es simple: solo 12 principios del cerebro pueden mejorar la vida. El biólogo evolutivo molecular John Medina probó los principios en sí mismo y en sus estudiantes. El profesor dirige el libro no solo a padres e hijos, sino también a los gerentes. Las recomendaciones simples ayudarán a los adultos a trabajar de manera más productiva y a los niños a aprender mejor.

El autor explica en un lenguaje accesible y con la ayuda de ilustraciones originales qué es el estrés, por qué es importante dormir, por qué no debes esforzarte por realizar múltiples tareas y cómo la actividad física más simple puede reducir el riesgo de enfermedades graves.

10. "Hormonas de la felicidad", Loretta Graziano Breuning

Todo el mundo ha oído hablar de las hormonas de la felicidad, pero pocas personas comprenden realmente qué son y para qué sirven. Las hormonas son responsables de los cambios de humor, el afecto, incluidos los tóxicos, e incluso la elección de la comida en tu restaurante favorito.

Loretta Graziano, profesora emérita de la Universidad de California, ha desarrollado un programa de superación personal de 45 días. Cada lector podrá comenzar una nueva vida, cambiar las vías neuronales y deshacerse de los malos hábitos. Este libro es para aquellos que están listos para cambiar hoy.

11. “Mi cerebro productivo. Cómo probé las mejores técnicas de autodesarrollo y qué resultó de ellas ", Caroline Williams

La experiencia personal es la más convincente. La editora y periodista Caroline Williams decidió probar los métodos más populares para desarrollar el cerebro, mejorar la memoria, la concentración y la orientación en el espacio.

Se reunió con muchos especialistas en neurociencia, leyó al menos un centenar de libros y publicaciones científicas, participó en varios experimentos. Caroline comparte los hallazgos de su investigación en un libro que será de interés para cualquiera que esté pensando en mejorar el cerebro.

12. “Voluntad y autocontrol. Cómo los genes y el cerebro nos impiden luchar contra las tentaciones ", Irina Yakutenko

La bióloga molecular y periodista científica Irina Yakutenko dedicó el libro a cuestiones de voluntad y autocontrol. ¿Por qué algunas personas logran resistir la tentación, mientras que otras rompen una vez más su palabra dada y sucumben a la tentación? ¿Qué procesos hay detrás de lo que llamamos fuerza de voluntad y autocontrol? El autor del libro, utilizando la última evidencia científica, demuestra que las personas de voluntad fuerte son bioquímica y fisiológicamente diferentes de aquellas que son susceptibles a la debilidad.

Cada lector puede realizar pruebas y aprender más sobre el trabajo de su propio cerebro. Una sección separada está dedicada a recomendaciones prácticas que lo ayudarán a decir un "no" firme a las tentaciones y a desarrollar el autocontrol, así como también le enseñarán a establecer y lograr metas a largo plazo.

13. “Memoria fenomenal. Métodos de memorización de información ", Stanislav Matveev

La memoria puede y debe desarrollarse y entrenarse. Stanislav Matveev está convencido de esto: una persona que entró en el Libro de los Récords de Rusia debido a su fenomenal memoria. El propio autor cree que su memoria no es diferente de la memoria de otras personas. Se las arregló para usar las capacidades de su cerebro de la manera más eficiente posible.

El autor comparte sus secretos y sus propias técnicas con los lectores. La teoría en el libro se reduce al mínimo, se presta toda la atención a los mnemotécnicos que realmente funcionan. El libro atraerá a aquellos que están cansados de olvidar todo.

14. “CrossFit of the Brain. Cómo prepararse para resolver tareas no estándar ", Igor Namakonov

Muchos de nosotros encontramos una gran solución al problema con un retraso de varios días, cuando la situación ya ha perdido su relevancia. O los argumentos a favor de nuestro plan se encuentran solo una semana después de que las ideas de otra persona se incorporan al trabajo. Tales situaciones son desmoralizantes e inquietantes. El propietario de una agencia creativa, Igor Namakonov, sabe cómo despertar un cerebro dormido y hacerlo funcionar aquí y ahora.

El autor del libro ofrece su propio sistema de 23 ejercicios para un bombeo cerebral de alta calidad. El sistema ayudará a todos a descubrir una vena creativa en sí mismos, a ver lo inusual en lo ordinario y a encontrar soluciones originales en el momento adecuado.

15. “Cerebro con obstáculos. 7 barreras ocultas que te impiden alcanzar tus objetivos ", Theo Tsausidis

El neuropsicólogo Theo Tsausidis sabe exactamente qué obstáculos impiden que el cerebro funcione al máximo. Los siete monstruos que llevamos dentro nos hacen quejarnos, preocuparnos, no hacer nada y ser idealistas inflexibles. Los siete caminos que todos caminamos todos los días nos esconden perspectivas brillantes y opciones asombrosas para el desarrollo de eventos. Comprender los secretos del cerebro lo ayudará a sacudirse, sentir la energía de la vida y ver horizontes lejanos.

El autor no se limita a describir los siete obstáculos. Para todos, ofrece una estrategia eficaz, da recetas precisas y la motivación adecuada para la ocasión. El libro será útil para aquellos que sueñan con no posponer la vida para más tarde y aumentar la productividad para lograr más.