Los productos lácteos empeoran el acné: verdadero o falso

2024 Autor: Malcolm Clapton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-17 03:53

El acné afecta aproximadamente al 80% de las personas de entre 11 y 30 años. Hay muchos mitos asociados con esta enfermedad, pero ha surgido un debate particularmente acalorado sobre la conexión del acné con la comida. Life hacker entiende cómo los productos lácteos afectan la condición de la piel.

Leche y acné: ¿existe una relación?

El acné es una enfermedad inflamatoria de la piel. El sebo se obstruye en el folículo y crea un ambiente favorable para que crezcan las bacterias. Comienza la inflamación, que parece una mancha roja o hinchazón.

La creciente evidencia sugiere un posible vínculo entre la dieta y el acné entre el consumo de lácteos y el empeoramiento del acné.

Las hormonas de la leche aumentan los niveles de testosterona en el cuerpo humano. Esto aumenta la producción de sebo, que obstruye los folículos.

Además de las hormonas, la leche contiene proteína de suero y caseína. Aumentan los niveles de factor de crecimiento similar a la insulina-1 (IGF-1), lo que empeora el acné.

Quienes consuman batidos de proteínas o barras a base de suero y caseína deben tener cuidado. También provocan inflamación Incidencia de acné vulgar en adultos jóvenes consumidores de suplementos proteico-calóricos en la ciudad de João Pessoa.

¿Debería omitir los productos lácteos si tiene acné?

La caseína y el suero a menudo se agregan a la leche descremada para darle un sabor más rico. Si no puede rechazar completamente este producto, dé preferencia a la leche entera.

No tiene sentido renunciar a todos los productos lácteos. El helado y el acné, la leche y el helado agravan la inflamación, mientras que el yogur o el queso natural pueden no afectar la condición de la piel de ninguna manera.

Debido a la fermentación, el yogur contiene menos factor de crecimiento similar a la insulina-1 que la leche. Por lo tanto, no tiene un efecto tan fuerte en la piel. Y el yogur probiótico incluso puede reducir la inflamación ¿Podrían los probióticos ser la próxima gran novedad en los tratamientos para el acné y la rosácea?

No está claro cómo afecta el queso al estado de la piel.

Cómo probar el efecto de la leche en su piel

Trate de evitar los productos lácteos. Por lo general, 2-3 semanas son suficientes para comprender la relación, pero a veces el resultado puede aparecer no antes de un mes después.

Si le resulta difícil eliminar repentinamente los productos lácteos de su dieta, intente cambiar a una dieta gradualmente. Deje la leche primero. Si nada ha cambiado, intente renunciar al queso. Para que pueda comprender qué alimentos están agravando la inflamación para usted personalmente.

Una dieta sin lácteos reducirá las posibilidades de inflamación, pero no eliminará el acné por completo.

La herencia, el estrés y las hormonas afectan la condición de la piel mucho más que cualquier dieta.

El cuidado adecuado también es importante. Si la erupción no desaparece durante mucho tiempo, deberá recurrir a remedios especiales con ácido salicílico, peróxido de benzoilo y retinoides.